Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Улучшающий запоминание шрифт бесполезным оказался

Улучшающий запоминание шрифт бесполезным оказался.

Создана новая периодическая таблица элементов

Японские физики смогли создать новую периодическую таблицу элементов. Об этом стало известно ...

Животные массово мигрируют на север из-за глобального потепления

Как сообщили французские ученые из Университетов Тулузы и Пикардии, животные массово мигрируют на ...

В Сербии в угольной шахте нашли римский корабль

Римский корабль был обнаружен археологами в угольной шахте на востоке Сербии. Об этом сообщает ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Что такое холестерин, а холестерин низкой и высокой плотности?

  

| 2 ноября 2012
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Что такое холестерин, а холестерин низкой и высокой плотности? Считается, что холестерин чрезвычайно вреден для здоровья человека. А так ли это на самом деле? Нет – это заблуждение, так как он принимает участие во многих важных биохимических процессах.

Что же такое холестерин?

Это вещество из группы липидов, которое циркулирует в кровяном русле и участвует в выработке многих гормонов. Он вырабатывается в печени, а также поступает из продуктов питания, которые мы потребляем. Кроме этого, он используется в качестве строительного материала для многих клеток, в том числе и мозговых. Он нужен для метаболизма желчных кислот, которые участвуют в усвоении жиров.

Именно его избыточный уровень в крови, а не сам по себе холестерин как таковой, вызывает известные всем проблемы со здоровьем.

Рассмотрю вредное воздействие холестерина на организм

При неправильном соотношении липопротеидов низкой и высокой плотности, в организме происходят патологические изменения, которые провоцируют развитие атеросклероза.

Липопротеиды скапливаются на интиме сосудов, откладываясь в виде бляшек. Чем дольше они формируются, тем плотнее становятся.

Пораженные атеросклеротическими бляшками артерии теряют эластичность, просвет сосудов постепенно сужается, и кровь начинает плохо циркулировать. Результатом этого является развитие сердечно – сосудистой патологии.

А также возможен отрыв тромба от стенки сосуда, что чревато тяжелыми последствиями для человеческого организма, например, может развиться тромбоэмболия легочной артерии, это очень серьезное состояние, которое требует безотлагательного медицинского вмешательства, в противном случае, возможен летальный исход.

Холестерин бывает двух видов:

Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)

Их второе название – «плохие» липопротеиды, именно они и формируют атеросклеротическую бляшку, и способствуют ее развитию и разрастанию.

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП)

Их еще называют «хорошие» липопротеиды, они ни как не влияют на формирование атеросклеротической бляшки, наоборот, в какой – то степени они способны лизировать уже имеющиеся отложения на интиме сосудов.

Отсюда можно сделать вывод, чем меньше в организме ЛПНП, тем больше у человека шансов, что его не постигнет такое грозное заболевание, как атеросклероз.

Чтобы определить уровень содержания липопротеидов в организме человека, необходимо знать общий холестерин, количество ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов. Благодаря биохимическому анализу крови, эти данные можно легко узнать.

Для того чтобы организм человека нормально функционировал, ему необходимо получать минимум 2,5 грамма холестерина ежедневно. Причем самостоятельно синтезируется два грамма, а оставшиеся 0,5 мы должны получать с пищей. И это очень важно, так как он участвует во многих биохимических процессах.

То, что медики называют вредным холестерином, на самом деле, является продуктом соединения растительного жира с животным. В результате такого симбиоза, в организме человека образуются ЛПНП, так называемые «плохие» липопротеиды, которые и способны формировать «холестериновые накопления».

Если уровень холестерина высокий, то назначаются фармакологические препараты, помогающие его снизить:

• Статины;

• Фиброевые кислоты, из которых готовят такие препараты, как, клофибрат, фенофибрат, лопид, и другие;

• Препараты связывающиеся с желчной кислотой, к ним относят колестипол и холестирамин.

Это лечение применяется, когда уровень холестерина слишком высок, и одного изменения образа жизни будет недостаточно, чтобы привести его содержание в норму. Но, стоит помнить, что профилактика лучше, чем какие – либо терапевтические мероприятия.

Соответственно, правильный образ жизни и сбалансированное питание помогут поддерживать его уровень в нормальном состоянии.

Какие же вещества и продукты нужно вводить в свой рацион питания, чтобы холестерин соответствовал нормальным параметрам?

• Витамин Е;
• Омега-3 жирные кислоты. Основной их источник - рыбий жир;
• Зелёный чай, за счет содержащихся в нем полифенолов, нормализует метаболизм липидов;
• Чеснок, он способен разжижать кровь, за счет аллиина, который входит в его состав;
• Соевый белок;
• Никотиновая кислота или витамин B3;
• Фолиевая кислота;
• Витамин B12;
• Витамин B6.

Факторы риска, которые приводят к высокому уровню холестерина

• Гиподинамия, или сидячий образ жизни, приводит к накоплению в крови ЛПНП;
• Ожирение;
• Курение;
• Употребление жирных продуктов питания в большом количестве;
• Наследственность.

Спорт помогает в борьбе с высоким холестерином, плюс правильное питание, жиров должно поступать в организм, в общей сложности, не более тридцати процентов от общего числа потребляемых калорий. Причем животных липидов должно быть всего восемь процентов.

Принципы, позволяющие держать уровень холестерина в норме:

• Введение в рацион большого количества растворимой клетчатки, за счет употребления овсянки, яблок, бобов, гороха и ячменя;
• Употребление продуктов, содержащих постный белок, который содержится, например, в цыплёнке без кожи;
• Снижение употребления сливочного масла, сыра, сливок;
• Отказ от курения;
• Активный образ жизни.

Заключение

Итак, холестерин - это важное для нашего организма вещество, которое ответственно за выполнение большого спектра биохимических процессов. Соответственно, чтобы его содержание было в норме, не нужно «пускаться во все тяжкие» и усердствовать в поглощении жирных продуктов в большом объеме. Помните – все хорошо в меру!

Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru










Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Стать дворниками и уборщиками предложили врачам российской клиники

Стать дворниками и уборщиками предложили медицинским работникам российской клиники. Об этом стало ...

У работника областной больницы выявлен коронавирус

Министр здравоохранения региона Владимир Ющук поручил обеспечить необходимые меры для ...

Еще один человек скончался от коронавируса в Забайкалье

Число жертв коронавируса за прошедшие сутки в Забайкальском крае выросло с 20 до 21, количество ...

В Красноярске увеличивают количество коек для больных коронавирусом

К 10 июня при необходимости развернут еще один временный госпиталь в краевой больнице. Здесь будут ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru