Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...

Редактирование генов изменило социальное поведение хомячков

Редактирование генов опробовали на группе сирийских хомячков (Mesocricetus auratus), популярных ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Кефирная диета для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

4 декабря 2012

Кефирная диета для похудения Безусловно, нет такого человека, который бы страдал от ожирения, и в то же время не желал от этой напасти избавиться. И дело даже не в пресловутых эстетических недостатках, хотя они, безусловно, играют свою роль, речь о том, что лишний вес - это отчётливая перспектива получения очень серьёзных проблем со здоровьем.

По статистике, у лиц, страдающих ожирением, частота встречаемости таких заболеваний как: сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, значительно выше, чем у тех, кто лишен этой патологии. А боль в коленях от этой массы…

Вполне понятно, что диетологии есть, что предложить страждущим. Одни диеты вполне традиционны, и поэтому безопасны, другие, напротив, предполагают употребление в пищу весьма странных продуктов, да и степень влияния их на организм человека до конца не изучена.

Кефирная диета

Сегодня я хочу представить вашему вниманию, проверенное временем пищевое ограничение - кефирную диету. Замечу, что её популярность в последние годы значительно возрастает. Возможно, этому способствуют многочисленные истории похудения при помощи именно кисломолочных продуктов.

Известная всем и каждому, певица Лариса Долина, привела свою фигуру в соответствие с высочайшим мировым стандартам именно при помощи кефира.

Замечу, что существует великое множество вариаций на тему этой диеты. Наивысшая степень кефирного изнурения не предполагает употребление в пищу чего - либо, кроме этого кисломолочного продукта. Для тех, кто не в состоянии продемонстрировать чудеса силы воли, околонаучная диетология предлагает различные послабления в виде мясных, овощных или рыбных добавок.

Я не случайно использовала слово околонаучная, какова бы ни была популярность этой методики снижения веса, замечу, что медицинская диетология ничего не знает про кефирную диету. Как известно, она оперирует исключительно так называемыми столами, предполагающими особое питание для людей, которые страдают какими - либо заболеваниями.

О пользе кефира

Как известно, кисломолочные продукты очень полезны для организма. Дело в том, что лактоза, входящая в состав молока, практически не усваивается организмом взрослого человека, так как мы лишены специфического для этого фермента.

Кефир и иже с ним, содержат уже частично ферментированную лактозу, что значительно увеличивает процент усваиваемости этого вещества, делая его доступным для нашего кишечника.

Помимо лактозы в кефире содержится небольшое количество белков и аминокислот, необходимых для удовлетворения пластических нужд нашего тела. Правда, процент содержания этих веществ - ничтожен. Поэтому, если вы стремитесь нарастить мышечную массу, не стоит зацикливать своё внимание на этом продукте.

Содержание жиров в кисломолочных продуктах может значительно варьировать. Это связано, прежде всего, с методикой изготовления. Специально для «борцов» за стройность рядов, промышленность выпускает так называемые обезжиренные кефиры. Такой продукт содержит очень мало калорий, и поэтому рекомендуется для использования в качестве основного компонента этой диеты.

Кефир - это источник витаминов группы B. Как известно, эти вещества оказывают положительно воздействие на состояние здоровья кожи в волос. Употребляя кисломолочные продукты, можно значительно улучшить цвет лица, степень молодости кожи, проще говоря, вы будете выглядеть на несколько лет моложе, что уже само по себе отлично.

Известна способность кефира оказывать положительное влияние на состояние кишечной микрофлоры, способствуя оздоровлению ЖКТ. Вследствие чего подавляются процессы гниения, неизбежно возникающие при употреблении в пищу большого количества животной пищи. Правда, с этим связана одна потенциальная проблема, но об этом чуть позже.

Молочные продукты - это источник кальция. Как известно, с годами содержание этого элемента значительно снижается, что провоцирует возникновение множества патологических ситуаций. Можно, конечно, получать его из фармацевтических препаратов, но лучше просто каждый день пить по стакану кефира.

Противопоказания

Если вести речь о кефирной монодиете, то её не следует выполнять тем, кто страдает такими заболеваниями, как:

• Сахарный диабет;
• Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжелая онкологическая патология;
• Беременность и лактация.

Напоминаю о необходимости получения консультации врача. Только специалист может констатировать наличие или отсутствие противопоказаний.

Собственно диета

В моно варианте кефирная диета не должна длиться более, чем три дня. Рекомендую отнестись к этому со всей серьезностью. Продиктовано это тем, что кефир хоть и полезен для человека, но его все же не назовешь полноценным продуктом. Ведь мы должны получать не только углеводы, но и белки и жиры, и другие ценные вещества.

Рецепт диеты прост, как сама простота: каждый день нужно выпивать по полтора литра кефира. Допускается употребление в пищу таких продуктов, как зелёный чай, но без сахара.

В послабляющем варианте допустимо употребление в пищу таких продуктов, как: куриная грудка, нежирные сорта мяса, морская рыба, различные овощи и фрукты. Но не забывайте про принцип умеренности. Количество этих добавок не должно превышать 200 граммов.

В случае с фруктами и овощами - 300 граммов. Как именно разнообразить данное истязание, вы вольны решать самостоятельно. Количество употребляемого кефира, неизменно - полтора литра. Длительность - одна неделя.

Недостатки диеты

Как я уже говорила, при употреблении больших количеств кефира происходит подавление гнилостной флоры. В результате чего, процессы брожения набирают «повышенные обороты». Возникает ощутимое, иногда даже болезненное вздутие живота, происходящее в результате усиленного газообразования.

Стимулирование моторики кишечной стенки приводит к появлению жидкого стула, порой, настолько обильного, что это может испугать обывателя. Как видите, недостатков диеты значительно меньше, нежели, чем достоинств.

Заключение

Знатоки диетологии утверждают, что им удавалось «скинуть» до шести килограммов лишнего веса за неделю «кефирного марафона». Вам предоставляется возможность проверить, так ли это?

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Роспотребнадзор сообщил о наличии иммунной прослойки в России к оспе обезьян

«Благодаря ранее проводившейся массовой вакцинации от натуральной оспы в России имеется ...

ВОЗ сообщила, что не располагает данными о возможных мутациях вируса оспы обезьян

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пока не обладает информацией о возможных мутациях ...

Диетолог Щетинина порекомендовала людям с аллергией исключить всю зелень из рациона

По словам Щетининой, зелень и другие продукты, богатые витамином К, могут стать причиной обострения ...

Лаборатории в России пожаловались на нехватку реагентов для анализов

С нехваткой реагентов сталкиваются сотрудники поликлиник в Москве и Подмосковье, на аналогичные ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru