Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Пенсильванском университете США установили время появления штамма «Омикрон»

Чтобы определить период появления новой мутации, ученые прибегли к методу Байесовского ...

Маленькие собаки имеют генную мутацию, существовавшую у древних волков

Исследователи обнаружили, что эта генетическая мутация присутствует в генах собак с маленьким ...

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...

В Японии протестировали вакцину для борьбы со старением на животных

Авторы проекта не планируют останавливаться на достигнутом и продолжат развивать эту отрасль ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Надежда Бабкина. Как похудела, в чем состоит её диета?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

4 декабря 2012

Надежда Бабкина. Как похудела, в чем состоит её диета? Всем известна певица Надежда Бабкина. Одно время она с каждым годом становилась всё пышнее и шире, но вот вдруг мы увидели её стройной и молодой. Это всех удивило. Из своего похудения она не делала тайну, наоборот, как-то в интервью, певица рассказала, как ей удалось сбросить лишний вес.

Как и большинство женщин, Бабкина впервые столкнулась с проблемой лишнего веса, будучи беременной. За этот период времени она прибавила двадцать килограммов. Ситуация усугубилась при грудном вскармливании, когда её вес начал стремительно увеличиваться. Все это привело к тому, что её масса тела достигала ста двадцати кг. Что только она не предпринимала, но ей ни как не удавалось уменьшить размеры своей фигуры.

Она принимала таблетки для похудения, применяла всевозможные диеты, но лишние килограммы ни как не хотели покидать её тело. Вес снижался очень медленно и совсем не интенсивно, что очень огорчало певицу. Но, если в молодом возрасте организм более-менее нормально воспринимает избыточную массу, то с годами чрезмерный вес отрицательно сказывается на здоровье, вызывая развитие различных заболеваний.

Было время, когда Надежда решила такую проблему исключить хирургическим радикальным способом. Для этого она обратилась к пластическому хирургу, которого попросила убрать ей лишний жир с области живота, но доктор, проведя тщательное обследование, предложил певице пока отказаться от таких инвазивных мер. В общем, порекомендовал ей повременить с этой жесткой процедурой.

Как-то раз, на одном из концертов, Бабкина поделилась своей проблемой с коллегой по цеху Анитой Цой, которая умудрилась похудеть на тридцать килограммов. И она посоветовала певице обратиться к диетологу Маргарите Королевой. Конечно же, Надежда этим советом с удовольствием воспользовалась.

Как похудела Надежда Бабкина?

Стрелка на весах начала ползти вниз только после того, когда певица уменьшила количество порций и увеличила количество трапез, стала ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Питалась она буквально каждые два часа, постоянно перекусывая очень маленьким объёмом еды.

Итак, перечислю основные секреты её удивительной методики похудения:

• Кушайте часто и малыми порциями, примерно каждые два часа;
• В рацион питания вводите только низкокалорийные продукты, например, свежие и замороженные овощи, кисломолочные продукты;
• Выпивайте ежедневно не менее двух литров негазированной воды;
• Откажитесь от употребления полуфабрикатов, а также жирных и копченых продуктов;
• Используйте меню из простой пищи: готовьте морковные и свекольные котлетки, овсянку, вегетарианские супы, печеные яблоки, свежие салаты;
• Исключите мясо, замените его рыбой, так как из неё в организм поступают все необходимые животные жиры;
• В течение одной недели делайте два разгрузочных дня, в это время кушайте овощи или блюда, приготовленные из крупы, а также можно есть свежие огурцы и куриные яйца, сваренные вкрутую;
• Откажитесь от употребления соли. Если вы не привыкли так кушать, то можно добавлять в пищу немного лимонного сока;
• Учитесь прислушиваться к своему организму, дабы определить момент, когда наступит насыщение;
• Включите в процесс похудения спа – процедуры, которые также будут помогать организму избавляться от лишних килограммов;
• Ежедневно выполняйте физические тренировки, старайтесь больше двигаться;
• Уделяйте сну не менее семи часов. Старайтесь засыпать в хорошем настроении, откинув все негативные мысли.

Выполняя все эти рекомендации, певица за пять месяцев похудела на двадцать четыре килограмма, её старания были вознаграждены. Во время снижения массы тела, Бабкина прибегала к помощи психолога, который занимался проблемами лишнего веса.

Доктор смог убедить Надежду, что главной причиной избыточной массы тела является переедание, а не генетические особенности и не гормональная перестройка человеческого организма, и тем более уж не широкие кости.

Для того чтобы добиться желаемого, нужно верить в свои силы, проявлять выдержку и терпение. Надо отметить, что суточная калорийность рациона питания Бабкиной не превышала в первые дни пятьсот килокалорий. В настоящий момент вес звезды не превышает шестидесяти семи килограммов.

Артистка рекомендует готовить суп из сельдерея. Он помогает эффективно бороться с лишними килограммами. Его необходимо кушать также в течение десяти дней во все основные приёмы пищи, будь - то завтрак, обед или ужин.

Рецепт супа:

Вам понадобится один корень сельдерея, кочан китайкой капусты, три болгарских перца, столько же томатов и репчатого лука, специи по вкусу, в том числе и имбирь.

Натрите сельдерей на терке и варите его с мелко нарезанной китайской капустой, томатами и перцем. Затем добавьте имбирь и какие – либо специи по вкусу. Соль и масло не кладите. Суп готов.

Из диеты необходимо выходить постепенно, сразу налегать на свои любимые блюда не нужно. Если судить по многочисленным отзывам, то диета Надежды Бабкиной дает результаты уже через пять дней. Радует?!

Тогда соблюдайте этот способ похудения, и увидите, что вам вполне возможно сбросить лишние килограммы, и привести свою фигуру в стройный вид.

Заключение

Помните, что только вера в собственные силы, терпение, и желание достичь цели, поможет добиться отличных результатов. Перед тем как начать соблюдать эту методику, следует проконсультироваться с квалифицированным и опытным врачом-диетологом.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Академики РАН предупредили о новых путях попадания «Омикрона» в организм

Некоторые мутации в штамме COVID-19 «Омикрон» позволяют ему попадать в организм человека через ...

Ограничения для детей ужесточили в Забайкалье из-за COVID-19 до 1 марта

В Забайкалье из-за роста заболеваемости COVID-19 с 31 января ужесточат ограничения для ...

В Свердловской области сразу 2344 человека заразились коронавирусом COVID-19

Известно, что эпидемиологическая обстановка на территории Свердловской области меняется в худшую ...

NHS: названы «приходящие и уходящие» симптомы COVID-штамма «Омикрон»

Выяснилось, что при заражении новым штаммом коронавируса у человека может поражаться вестибулярная ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru