Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

Создана модель, способная определять опухоли высокого и низкого риска

Специалисты из Онкологического центра Моффитта рассказали, что им удалось разработать модель, ...

Из-за изменения климата на Земле люди стали спать на 44 часа меньше каждый год

Отмечается, что в неразвитых странах влияние температуры было более значительным, вероятно, из-за ...

Университет Кембриджа получил изображения загадочных объектов у ядра Земли

Исследование ученых из Кембриджского университета, проведенное недавно, дало возможность подробное ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Томатная диета. Меню, польза томатов

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

5 декабря 2012

Томатная диета. Меню, польза томатов Помидоры – идеальный продукт для соблюдения диеты. В них содержится большое количество полезных веществ и мало калорий. Но, несмотря на свою низкую калорийность, эти овощи обладают высокой питательностью и долго сдерживают аппетит. Кроме того, помидоры присутствуют на прилавках практически круглый год. Поэтому естественно, что томатная диета так популярна в нашей стране и количество её поклонников постоянно растёт.

В чем польза помидоров?

Эти сочные красные (розовые, бурые, желтые) плоды богаты витаминами, в том числе такими, как С и Е. Они содержат и минералы, например, калий, кальций, магний и железо. Стакан свежего сока томата, выпиваемый ежедневно после завтрака, укрепит иммунную систему, отрегулирует обмен веществ, защитит от вредного воздействия радиации, поможет вывести из кишечника шлаки, токсины и ядовитые соединения.

Как мы с вами знаем, часто причиной избыточного и лишнего веса становится нарушенный обмен веществ. Так вот, регулярное употребление томатов, в любом виде, поможет его восстановить и в скором времени уйдут и лишние килограммы.

Все дело в том, что в этих плодах большое количество лимонной, яблочной и щавелевой кислоты. Именно благодаря этим веществам восстанавливаются иммунные процессы в организме. Давайте рассмотрим все доводы «за» и «против» томатной диеты.

Доводы «За»:

Кроме перечисленных выше достоинств этих вкусных плодов, томаты ещё оказывают значительное, положительное, благотворное влияние на работу сердечнососудистой и пищеварительной системы. Благодаря высокому содержанию каротина и витаминов С и группы В, сок помидора помогает поддерживать здоровье сердца, а также улучшает состояние при гипертонии.

Что касается диетических свойств овоща, то процесс похудения с ним проходит быстрее и легче, чем с другими продуктами, так как мякоть томата легко насыщает, но не снабжает организм высоким количеством калорий. Судите сами: в 100 г. помидора содержится всего 23 Ккал. А в половине стакана томатного сока содержится всего от 18 до 24 Ккал.

Доводы «Против»:

Но, к сожалению, как и у многих продуктов, у томатов есть противопоказания. Их нельзя употреблять при обострении гастритов, язвы желудка. Их не следует есть при заболевании холециститом и панкреатитом. Не едят их и в восстановительный период после отравлений, так как это может вызвать очень негативные последствия для здоровья.

Что касается томатной диеты, то во многом вес теряется от низкого содержания соли в рационе и потери жидкости организмом. В связи с этим, лишний вес может вернуться вновь, как закончится диета. Чтобы этого избежать, при возвращении к нормальному питанию, следует вводить соль в питание очень постепенно.

Правила питания во время томатной диеты

Сами овощи и сок помидоров рекомендуется употреблять в свежем виде с добавлением очень малого количества растительного масла или сметаны, чтобы лучше усваивались. Если есть эти овощи в тушеном или отварном виде, содержащиеся в них органические кислоты становятся вредными.

Поэтому пить термически обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, да еще с хлебом или картофельным пюре (как многие любят), вредно. Можно «заработать» камни в почках. Зато без опасения можно употреблять помидоры с сыром, оливковым маслом и чесноком.

Если вы решите использовать диету на томатном соке, помните, что он должен быть только свежевыжатым, без добавления соли или сахара. Улучшить вкус помогут щепотка давленого чеснока и зелени.

Первый вариант помидорной диеты

Этот вариант подразумевает только употребление помидоров. Такой вариант соблюдается один день в неделю, когда нужно быстро снизить вес и очистить организм от шлаков. Всего можно устраивать такой день 4 раза в месяц. Для этого 1,5 кг свежих, спелых томатов, нужно разделить на 4 части и все съесть (без соли и специй) в течение дня. Больше ничего употреблять нельзя.

Второй вариант:

Утром выпиваем 1 стакан свежевыжатого томатного сока с 2 маленькими ломтиками подсушенного черного хлеба. На хлеб можно намазать тонкий слой обезжиренного творога или йогурта.

В обед также выпиваем стакан сока. Съедаем чашечку (100 г) отварного риса без соли и масла. Также можно позволить себе кусочек отварной нежирной рыбы и яблоко.

На ужин готовим себе на пару 1 котлетку из говяжьего фарша, салат из помидоров и половину порции (50 г) отварного риса. Все должно быть без соли и масла.
Такой режим нужно выдержать от 3 до 5 дней

Похудение при помощи сока помидоров

Этот вариант заключается в том, что в течение 2 недель следует выпивать 1 стакан свежевыжатого томатного сока перед каждым приёмом пищи. Количество пищи тоже ограничивайте, съедайте примерно половину от привычной порции. Ежедневное меню должно состоять из нежирной рыбы, отварной куриной грудки, постной отварной говядины, риса, обезжиренного сыра и творога. Такая диета за 14 дней позволяет избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса.

Любой из перечисленных способов похудения переносится довольно легко, и если у вас нет противопоказаний, они не принесут вам никакого вреда, только пользу. Только не используйте томатную диету более 2 недель. Лучше повторяйте ее периодически, делая необходимые перерывы.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru



Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *




Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru