Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...

Домашняя газовая плита может быть источником вредных выбросов, даже если она выключена

В исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science & Technology, ученые из ...

Впадающие в спячку суслики перерабатывают мочу для поддержания своих мышц

Зимующие суслики сохраняют свою форму, перерабатывая мочевину, основное соединение в моче, с ...

Ученые нашли причину разницы между облаками в Северном и Южном полушариях Земли

Разница между полушариями заключается еще и в том, что в Южном полушарии гораздо большие площади ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета Магги: отзывы, описание подробно

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

13 декабря 2012

Диета Магги: отзывы, описание подробно В настоящее время ещё только набирает популярность диета Магги, которая названа так по фамилии одной женщины, донесшей эту методику похудения до желающих избавиться от лишних килограммов. И, конечно же, её разработка не имеет ни малейшего отношения к известным бульонным кубикам. А почему она набирает популярности, так это потому что всё таки она не так на слуху как некоторые другие ограничения…

Эту методику еще иногда называют яичной диетой, и надо отметить, что она довольно – таки строгая. Запрещается менять набор продуктов питания, а также их очередность, хотя разрешается кое-что исключать.

Но переносится диета в достаточной степени легко, так как не ограничивает размер порций и включает в ежедневное меню разнообразные продукты питания, из которых можно с легкостью готовить разнообразные блюда.

Основана эта диета не на подсчете калорий, а на химических реакциях, которые будут происходить в организме. Поэтому требуется очень строго соблюдать предложенный режим питания. И если человек употребит какие - либо запретные продукты, то придётся начинать всю методику сначала.

Диета подходит практически всем, благодаря тому, что в рацион питания входят такие продукты, как: мясо, яйца, овощи и фрукты. И за месяц можно похудеть от десяти, до двадцати восьми килограммов.

Общие рекомендации

Диета Магги рассчитана на четыре недели, плюс пятая - закрепительная. Во время этой методики нужно ежедневно пить два литра артезианской воды, в том числе можно употреблять чай и кофе без ограничения.

В приготовлении блюд запрещено использовать жиры и растительные масла. Но зато можно приправлять еду небольшим количеством соли и различными приправами. Если между приёмами пищи вас будет постигать непреодолимый голод, то вполне реально перекусить свежим огурцом или морковкой.

Если в меню на один день не указано количество продуктов, это значит, что размер порции считается не ограниченным.

Если в меню салата указаны какие - либо конкретные овощи, их можно кушать отдельно, либо смешивать, заправляя всё небольшим количеством лимонного сока. Если же никаких указаний нет, то имеется в виду, что нужно есть обычный листовой салат.

Яйца можно кушать как в вареном виде, так и в жареном, но без масла. В таком виде они принесут только лишь пользу.

Мясо нужно выбирать постное, а куру (курицу) готовить без кожицы. В плане термической обработки, продукты можно запекать, а также готовить на пару, жарить и отваривать.

Разрешено употреблять любые фрукты, кроме наиболее калорийных, например, нужно исключить: манго, инжир, финики, виноград и бананы.

Но если в меню сказано «фрукты», нужно кушать только какой-то один их вид. Смешивать их можно, но если написано «фруктовый салат».

В плане вареных овощей, имеется ввиду, любые представители, кроме картофеля, и кушать нужно только какой - то один вид.

Перейду к непосредственному рассмотрению меню диеты Магги:

Первая неделя

Ежедневный завтрак будет состоять из половины грейпфрута и одного или двух яиц.
Понедельник: на обед скушайте фрукты, а на ужин отварите мясо.
Вторник: на обед приготовьте жареную курицу, а на ужин можно скушать салат из овощей, а также два яйца и апельсин.
Среда: на обед скушайте тост и томаты с сыром; а на ужин отварите мясо.
Четверг: кушайте фрукты на обед, а на ужин отварите нежирное мясо и ешьте листовой салат.
Пятница: на обед отварите зеленую фасоль и два яйца; на ужин зажарьте рыбу, скушайте грейпфрут и салат.
Суббота: фрукты на обед; на ужин можно отварить мясо.
Воскресенье: на обед приготовьте жареную курицу, скушайте грейпфрут; а на ужин кушайте вареные овощи.

Вторая неделя

Ежедневный завтрак будет представлен одним апельсином и двумя яйцами.
Понедельник: на обед скушайте салат, пожарьте мясо, на ужин съешьте салат, два яйца и апельсин.
Вторник: на обед скушайте салат и отварите нежирное мясо, а на ужин можно употребить два яйца и грейпфрут.
Среда: на обед кушайте жареное мясо и огурцы, а на ужин можно съесть апельсин и парочку яиц.
Четверг: на обед кушайте нежирный сыр, два яйца и вареные овощи; а на ужин съешьте всего два яйца.
Пятница: на обед пожарьте рыбу, а на ужин съешьте два яйца.
Суббота: на обед отварите мясо, съешьте томаты и апельсин, а на ужин ограничьтесь салатом из фруктов.
Воскресенье: на обед и ужин можно отварить курицу, а также скушайте вареные овощи, а еще томаты и апельсины.

Третья неделя

В течение всего дня кушайте в неограниченном количестве следующие продукты:
Понедельник: любые разрешенные фрукты, то же самое кушайте и в среду.
Вторник: любые вареные овощи.
Четверг: отварите рыбу, а также кушайте вареные овощи и салат.
Пятница: ешьте вареные овощи и отварите нежирное мясо.
Суббота и воскресенье: кушайте фрукты, какой-то один вид.

Четвертая неделя

Продукты нужно распределить на весь день:
Понедельник: четыре кусочка отварного мяса, примерно двести граммов, три томата и столько же огурцов, один крупный грейпфрут, а также банка тунца, и еще один тост.
Вторник: один тост, два томата, яблоко и апельсин, и двести граммов отварного мяса.
Среда: столовая ложка нежирного творога, сыр, томаты и огурцы по две штуки, вареные овощи, тост, большой грейпфрут.
Четверг: апельсин, тост, половина вареной куры, три томата, огурец.
Пятница: грейпфрут, два яйца и салат.
Суббота: творог, простокваша, две куриные грудки, томаты и огурцы, тост и грейпфрут.
Воскресенье: одна банка тунца, два томата и столько же огурцов, столовая ложка творога и грейпфрут.

• Закрепительная, 5 неделя

Ежедневный завтрак будет состоять из одного апельсина или половины грейпфрута, а также двух яиц.
Понедельник: на обед скушайте два яйца, один томат, на ужин любые вареные овощи и большой грейпфрут.
Вторник: на обед можно кушать грейпфрут и пару яиц, а на ужин отварите мясо, ешьте сельдерей, помидор, огурец и салат.
Среда: на обед кушайте шпинат и два яйца, а на ужин салат из овощей, творог и снова пару яиц.
Четверг: на обед можно съесть шпинат и два яйца, а на ужин приготовьте жареную рыбу, и ешьте любые вареные овощи.
Пятница: на обед вновь шпинат и два яйца, а на ужин отварите рыбу, и ешьте любые вареные овощи.
Суббота: на обед скушайте фруктовый салат, а на ужин отварите мясо, и съешьте салат из овощей.
Воскресенье: на обед кушайте куру, томат и грейпфрут, а на ужин вновь приготовьте курицу и салат из овощей.

Заключение

Для сохранения достигнутого результата, необходимо соблюдать умеренность в питании, а также выполнять физические упражнения. Перед тем, как начать выполнять эту методику, стоит проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровыми и стройными!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

А вот вам для интереса отзывы, взятые с одного популярного сайта в Интернете:


Анжела:
На диете "магги" скинула за 4 недели 7 кг.
продолжаю худеть, добавила 5-ю неделю этой диеты.
всем удачи.

Карина:
ух)завтра сажусь на эту диету)

Наська:
Я и говорила о том, что у кого изначальный вес намного превышает норму, то он больше и потеряет! Это и так, кажется, понятно... Но терпения набраться придется представителям разных типов фигуры. Изначальные объемы 91-69-99, а теперь 85-64-94. Выводы делайте сами. Удачи всем!!!

Мария:
Всем привет! Мне 31год, я мама дочки 4лет. Начальные параметры: рост 171см, вес 77,4кг. Начиталась 10 дней назад отзывов и тоже решилась попробовать. Вот как это было. На четвертый день первой недели, похудев на 1,8кг сорвалась и наелась на ДР племянника, 5-й день первой недели ела как положено по диете. А на шестой день первой недели решила, что это не дело и начала все с начала. Сейчас 4-ый день 1недели. Скинула еще немного. В итоге минус 2,6кг. Намерена дойти до конца, т к занова начинать сложно и мучает вопрос "зачем сорвалась, блин?!" Обязательно отпишусь.

Маша:
Девочки подскажите пожалуйста.... у меня прошел второй день первой недели.....я заболела и пью микстуру от кашля ну и кое какие таблетки от простуды.....просто не хочется бросать пока что есть силы!!!

Мария:
Всем привет! Мне 31год, я мама дочки 4лет. Начальные параметры: рост 171см, вес 77,4кг. Начиталась 10 дней назад отзывов и тоже решилась попробовать. Вот как это было. На четвертый день первой недели, похудев на 1,8кг сорвалась и наелась на ДР племянника, 5-й день первой недели ела как положено по диете. А на шестой день первой недели решила, что это не дело и начала все с начала. Сейчас 4-ый день 1недели. Скинула еще немного. В итоге минус 2,6кг. Намерена дойти до конца, т к занова начинать сложно и мучает вопрос "зачем сорвалась, блин?!" Обязательно отпишусь.

Анжела:
Наобарот изначальный вес играет большую роль при любой диете.
Чем больше вес тем больше можно скинуть.
А если между оптимальным и идеальным весом не большая разница, то человек с небольшим весом возмем 60 кг и меньше скинет меньше чем другой с весом 70 и больше.

Наська:
Девочки, не зависимо от вашего изначального веса, намного он превышает норму или нет, вы все равно достигните определенного результата. Естественно, у кого лишних кг побольше, тот с "побольше" и расстанется. Моя диета "Магги" подходит к своему завершению, осталось 2 дня. Изначальный вес был 62 кг при росте 168, не много, но и не мало. Сейчас мой вес 56 кг, очень заметно похудела! Есть одна особенность, на третьей неделе вам будет казаться, что вы не худеете, но это лишь кажется, на 4-ой неделе вес решительно поплывет вниз! Мой руководитель соблазнился на эту систему питания, его вес, конечно был побольше, 10 кг он потерял точно( отстает от меня на 4 календарных дня)) и выглядеть стал просто потрясающе! Так что, милые дамы, наберитесь терпения и смело начинайте с понедельника, результаты вас не заставят ждать и приятно удивят! Это прекрасный старт для нового питания, нового тела и образа жизни! Всем удачи!!

Маруся:
Привет всем! Диета нравиться, сижу на ней 5 день скинула 1,8 кг, очень нравиться что нет чувства голода. Посмотри что будет дальше.....

Наталья:
Анжела, 60кг.

Лена C:
Привет всем. Смогла 3 дня отсидеть . сегодня 4 день, сорвалась на гречку. доела за ребенком(( Обидно, придется заново, так то диета легкая) за первых 2 дня -2 кг.

Анжела:
Наталья а какой у тебя вес?

Вика:
Привет всем,сегодня четвертый день первой недели за 3 дня минус 2кг сидеть на ней нравится и главное вес двигается.ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ! С результатами буду отписываться.

Наталья:
Сижу уже 19 дней и за все это время скинула лишь три килограмма, очень обидно. Следовала строго данному меню, но все равно безрезультатно. Ежедневно выпиваю 1.5-2 литра воды. Не могу понять в чем изъян или мне просто диета не подходит?

Анжела:
Приветик, сижу на этой диете уже 3 недели и 5-ый день пошёл - за это время скинула 7 кг.
Срывов не было. Диета не трудная. На данный момент вес стоит! Продолжаю худеть на этой диете, добавляю 5-ю неделю.

Анна:
Привет всем! 4 дня - минус 3 кг. Сегодня пятый:) На яйца уже смотреть не могу, на завтрак ем уже по одному. И ещё, вареная морковь ужасна, поэтому я смешала яйца, морковь и горошек. Салатик ничего:) А ещё чай пью зеленый!


Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


За месяц в Иркутской области от коронавируса привились 82,2 тысячи человек

С 29 декабря по 28 января в Иркутской области 82 268 человек поставили первый компонент вакцины от ...

«Вирусолог Семенов»: пандемии в среднем длятся от года до трех и случаются раз в 15-20 лет

Существенной является угроза распространения инфекций из-за глобального потепления и продвижения на ...

Вирусолог Нетесов: пятая волна коронавируса в России может продлиться до четырех месяцев

Ученый считает, что в целом в России темпы вакцинации от коронавируса недостаточные. Штамм ...

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин. Об этом стало известно ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru