Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Разработан алгоритм ИИ, предугадывающий преступления на неделю вперед с вероятностью 90%

Новая разработка позволяет изучать и прогнозировать закономерности во времени совершения ...

В ЛЭТИ усовершенствовали один из ключевых элементов нейроморфных компьютеров

Исследователи Санкт-Петербургского государственного электротехнического университета (СПбГЭТУ) ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...

Университет Брауна установил, что мозг может обучаться новому во сне

Исследование ученых из Университета Брауна в США продемонстрировало, как мозг обучается во время ...
Здравствуйте! Вы здесь:

А нужна ли вообще человеку диета?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

17 декабря 2012

А нужна ли вообще человеку диета? Сложно однозначно ответить на вопрос: нужны ли человеку диеты? Наверное, большая часть людей, страдающих от проблем, связанных с лишним весом, однозначно скажет - да, но я бы хотела, чтобы вы не спешили с таким мнением. Для начала следовало бы рассмотреть, что именно является диетическим питанием?

Что такое диета?

Само слово диета, произошло от греческого díaita, что можно перевести, как образ жизни. К сожалению, большинство новомодных пищевых ограничений, на поверку, не являются таковыми. Они предполагают лишь временный запрет на те или иные продукты питания, совершенно не формирую новых алиментарных стереотипов.

Итог таких диет вполне предсказуем. Конечно, на какое-то время от избыточных жировых отложений, или хотя бы от их части, удаётся избавиться. Но, так как пищевое поведение человека совершенно не изменилось, возврат злосчастной тучности - это вопрос времени. Кому-то удаётся сохранить стройность в течение нескольких месяцев, а кому-то только на пару недель.

После этого от былой победы не остаётся и следа. В некоторых случаях, памятуя о периоде стресса, связанного с недостатком питания, наш организм пытается запастить энергией впрок. Поэтому «стартовый» вес не только возвращается, но и преумножается. А это уже сулит проблемы в психологической сфере.

Традиционная диетология

Напомню, что в недалёкие советские времена, когда не существовало современных диет, медицинская диетология оперировала так называемыми столами по Певзнеру. Мануил Исаакович - это основоположник советского медицинского лечебного питания.

К слову сказать, ситуация и сейчас обстоит таким же образом. Это даже не диета, в привычном понимании этого слова, поскольку речь идёт скорее о новом образе жизни, нежели, чем о кратковременном пищевом ограничении.

В течение этого периода, который измеряется годами и десятилетиями, новое пищевое поведение не только успевало сформироваться, но и значительно укреплялось в сознании. К слову сказать, при первичном ожирении использовался стол номер 8, предусматривающий значительное ограничение общей калорийности пищи, сохраняя полноценность рациона.

Новомодная диетология

В противовес традиционному лечебному питанию, современная диетология, которая, кстати сказать, не имеет ничего общего с научной мыслью, предлагает всем страждущим великое множество, порой весьма причудливых пищевых ограничений.

Зачастую, дело обстоит так: берётся любой продукт, неважно какой, будь то редька, лимон или что-то подобное, прочий провиант полностью исключается, и в течение нескольких дней рекомендуется кушать только основной продукт в малых дозах и ничего более.

В некоторых случаях все же допускается использование каких-либо прочих продуктов, но их количество жёстко регламентируется. Влияние таких диет на организм не трудно предугадать, вес конечно будет потерян, но вместе с ним уйдёт и здоровье. Ведь мы - это то, что мы едим.

За примером далеко ходить не надо. Чего только стоят такие пищевые ограничения, как лимонная и шоколадная диета. На первый взгляд, вроде, все вполне безобидно, но стоит «копнуть» чуть глубже и перед глазами открывается ужасающая картина.

Постоянное раздражение слизистой желудка лимонной кислотой, через несколько дней приведёт к возникновению острого химического гастрита, я уже не говорю про необходимость на шестой день выпить полтора литра сока основного продукта, причём утром, натощак!

Потребление в пищу одного лишь шоколада, в сочетании с «лошадиными» дозами кофе способно сильно нарушить деятельность центральной нервной системы и ряда других органов.

Вред несбалансированных диет

Как известно, организм человека, равно, как и любого другого живого существа, нуждается в постоянном поступлении все основных нутриентов: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Исключите из этого списка любой компонент, и неприятностей со здоровьем будет не избежать.

Вопреки распространённому мнению, что жиры вредны, следует заметить, что это в корне не так. Многие гормоны нашего организма синтезируются именно из этих компонентов. Например, тестостерон - залог мужского здоровья, не продуцируется, если у человека дефицит липидов.

Да, что там гормоны, неотъемлемым компонентом любой клеточной стенки, каждого органа являются именно липиды. Исключите их из рациона, и регенеративная функция организм начнёт «хромать на обе ноги», а это сулит множество серьёзных проблем.

При дефиците белка, а если долго придерживаться какой-либо растительной диеты, возникнет дефицит протеинов. Пластическая функция нашего тела будет подорвана. Мышечная ткань, как наименее важный компонент для жизнеобеспечения, речь идёт о скелетной поперечнополосатой мускулатуре, подвергнется частичному аутолизу.

Иными словами, часть мышц подвергнется утилизации с целью ликвидации дефицита белков и аминокислот, которые будут направлены на удовлетворение пластических потребностей.

Весьма распространённое вегетарианство, особенно строгое, создаёт острый дефицит некоторых незаменимых аминокислот. Чтобы не говорили приверженцы этого вида питания, назвать его полноценным просто язык не поворачивается.

Про дефицит витаминов и минералов, думаю, будет излишнее напоминать. Каждый, ещё с детства, знает, что без этих веществ невозможно представить себе нормальную работу всех органов человеческого тела.

Заключение

Поводя итого всему вышесказанному, можно резюмировать, что человеку нужна не столько диета, сколько перемены в пищевом поведении. Ведь только при наличии стойкой доминанты в сознании, лишние килограмму будут потеряны навсегда, а вы при этом, не нарушите собственное здоровье. Относитесь бережно к себе, не теряйте здравый смысл.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Lancet: «европейская» оспа обезьян отличается по симптомам от прошлых вспышек

В Великобритании врачи на основе 54 случаев развития обезьяньей оспы смогли выяснить, что ...

Врач-иммунолог Продеус: отказ от переработанного мяса помогает продлить жизнь

Врач-иммунолог Андрей Продеус в эфире "Первого канала" назвал продукты, отказ от которых ...

Малышева и Шубин заявили, что боль в пояснице у женщин может говорить об опухоли яичников

Малышева и Шубин заявили, что об опухоли яичников может говорить боль в пояснице. В этой связи они ...

Татарстан оставил антиковидные ограничения после отмены их на федеральном уровне

Татарстан оставил антиковидные ограничения после отмены их на федеральном уровне Власти Татарстана ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru