Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Гарвардский университет создал чип для шифрования и передачи данных с помощью звука

Группа американских ученых, работающих в Гарвардском университете, разработала принципиально новый ...

New Atlas: университет Глазго разработал технологию «призрачной визуализации»

Другими словами, система помогает видеть сквозь стены, анализируя тень, оставляемую этим объектом. ...

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Лиепайская диета доктора Льва Хазана

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

31 декабря 2012

Лиепайская диета доктора Льва Хазана Лиепайская диета была разработана довольно – таки давно, профессиональным врачом Львом Хазаном из Латвии. В своё время с помощью этой методики похудело немало людей, поэтому стоит вспомнить её и сейчас, дабы избавиться от лишних килограммов, и придать своему телу совершенные формы.

Эту методику можно отнести к разряду низкокалорийных, ведь её энергетическая ценность составляет приблизительно 1200 ккал. Подходит диета практически всем желающим, кто в себе чувствует силы долго не вспоминать о разносолах.

Лев Хазан не запрещает своим пациентам употреблять привычные жирные продукты, мясные салаты и разнообразные бутерброды, но рекомендует резко ограничить размер всех порций. В итоге, начнется процесс похудения из-за сниженной энергетической ценности рациона питания.

По мнению доктора, жирная пища будет насыщать лучше, чем менее калорийная, например, сто граммов оливье дадут гораздо больше удовольствия, чем 300 граммов зелёного салата. Витаминный дефицит предполагается покрывать за счёт употребления свежевыжатых соков.

На время методики исключается любой алкоголь, кондитерские изделия, нельзя добавлять сахар в чай или кофе. Кушать придётся не более трёх раз, и очень маленькими порциями, поэтому возможно присутствие небольшого чувства голода.

Меню лиепайской диеты

Лиепайская диета рассчитана на трёх месячный период непрерывного соблюдения. Если за это время человеку все - таки не удастся избавиться от запланированного злополучного лишнего веса, то нужно сделать перерыв, например, в течение шестидесяти дней, и вновь возвратиться к методике похудения.

Интервал между приёмом пищи должен составлять ни как не менее пяти часов. Какие – либо перекусы строго запрещаются, ни о каком чае с конфетами и речи быть не может. Если появится жажда, тогда можно выпить стакан обычной чистой не газированной воды.

Первый месяц

Рассмотрю меню понедельника и четверга:

• Завтрак: скушайте бутерброд с небольшим кусочком сыра, предварительно намажьте на хлеб сливочное масло, но тоненьким слоем, выпейте чай без сахара и без добавления молока.
• Обед: скушайте шесть столовых ложек овощей, также включая картофель, и сто сорок граммов отварного мяса, выпейте стакан сока.
• Ужин: приготовьте и скушайте шесть столовых ложек винегрета со шпротами и обычный кусочек черного хлеба, и выпейте стакан молока или кефира.

Рассмотрю меню среды:

• Завтрак: скушайте большое яблоко, четыре грецких ореха, и сто граммов творога.
• Обед: аналогичен завтраку.
• Ужин: выпейте половину литра кефира и скушайте две чайные ложки меда.

Рассмотрю меню вторника, пятницы и воскресенья:

• Завтрак: приготовьте бутерброд с карбонатом, выпейте кофе.
• Обед: скушайте шесть столовых ложек овощей, и сто сорок граммов жареной или отварной рыбы, выпейте стакан любого сока на ваш выбор.
• Ужин: приготовьте мясной салат с овощами, порция составит шесть столовых ложек, выпейте стакан кефира, можно еще съесть ломтик хлеба.

Рассмотрю меню субботы:

• Завтрак: скушайте два вареных куриных яйца и выпейте кофе или чай, но без сахара.
• Обед: съешьте шесть столовых ложек овощей, приготовьте сто сорок граммов мяса, выпейте стакан сока.
• Ужин: кушайте винегрет со шпротами, как обычно, шесть ложек, не более, и ломтик хлеба, выпейте стакан молока.

Во время второго месяца диеты необходимо заменить меню ужина пятницы плавленым шоколадным сырком, но одним, не более, и еще нужно скушать пять штучек сухого печенья.

Когда дойдет очередь до третьего месяца, добавляется разгрузочный день, который нужно проводить в понедельник. Необходимо будет выпить семь стаканов кефира и скушать килограмм любых фруктов, желательно несладких.

Стоит помнить, что ежедневная норма жидкости должна составлять не менее двух литров, можно пить сок, чай, кофе, которые следует выпивать во время приема пищи.

За и против

К сожалению, не существует такой диеты, которая бы подходила на сто процентов каждому худеющему. Поэтому не стоит её применять при гипертонии и других заболеваниях сердца, а также и при повышенном холестерине крови. Это объясняется наличием большого количества животных жиров в меню этой методики.

При сахарном диабете второго типа, применять лиепайскую диету тоже не стоит, так как углеводы, которые содержатся в картофеле и соках, могут привести к нарушению в работе организма.

Не стоит придерживаться этой методики, если вы постоянно занимаетесь силовыми тренировками. Так как организму нужно больше белковой пищи, и меньше жирной. Помимо этого, спортсменам рекомендуется питаться чаще, примерно пять раз в день.

Эта методика предназначена для той категории людей, кто не имеет особых проблем со своим здоровьем, но при этом желает избавиться от лишнего веса. Выход из диеты довольно – таки мягкий, например, можно добавить к обеду одну тарелку супа, и продолжать так же питаться.

Заключение

Так как рацион питания практически сбалансирован по своему составу, то вполне возможно применять эту методику похудения на протяжении трех месяцев. Минус в том, что меню довольно – таки однообразное, и может немного надоесть. Но ради будущей стройности можно немного и потерпеть.

Максимальные результаты достигаются уже в течение первых тридцати дней, можно сбросить до десяти лишних килограммов. Но не каждому человеку удастся избавиться от такого количества, одни люди потеряют меньше в весе, другие больше, это зависит от многих факторов.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Новый стандарт лечения ожирения у взрослых вступит в силу в РФ 10 июля

Стандарт вступает в силу 10 июля. Он определяет виды первичной и специализированной медицинской ...

Роспотребнадзор отменил коронавирусные ограничения

Решение снять ограничения связано с позитивной динамикой снижения заболеваемости. Отмечается, что ...

В Челябинской области 89 человек заболели коронавирусом за сутки

Медики получили 89 положительных результатов, среди заболевших есть шесть школьников. С начала ...

Диетолог Рэйчел Файн назвала строгие диеты причиной беспричинно повышенного холестерина

Диетолог, доктор медицинских наук Рэйчел Файн назвала одной из причин беспричинно повышенного ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru