Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Биологи засняли кальмара у берегов Калифорнии во время переноса сотен яиц на вуали

Морские биологи из научно-исследовательского института аквариума Монтерей-Бей запечатлели на видео ...

Штамм цианобактерий PCC 7938 может стать источником жизни для колонизаторов Марса

Новое исследование показало, что бактерии штамма PCC 7938 из семейства Anabaena способны ...

Новый метод MIT позволит получать на 3% больше энергии от ветряных электростанций

Команда инженеров разработала новую схему потока, предсказывающую получение энергии от турбин в ...

Врач Микола: Витамин D из солнечного света изгоняет хандру и помогает победить депрессию

Исследователи говорят, что солнечный витамин изгоняет хандру и помогает победить депрессию, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Причина плохого сна у ребенка

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

2 января 2013

Причина плохого сна у ребенка Существует огромное количество причин, по которым может нарушаться сон у маленьких детей. Они зависят от возраста, наличия заболеваний и эмоционального фона. Важно учитывать не только общую длительность сна, но и его качество, ведь если ребенок просыпается по нескольку раз на ночь, то он не отдыхает должным образом. Это приводит к ухудшению общего самочувствия на следующий день. Практически 15% детей страдает от тех или иных нарушений сна.

Для начала попробуем разобраться, сколько же часов в день должен спать ребенок в зависимости от своего возраста.

Новорожденные малыши спят большую часть суток, они могут просыпаться только на еду и тут же засыпать снова. По мере роста ребенка количество промежутков бодрствования постепенно увеличивается, так в один месяц длительность сна составляет около пятнадцати-шестнадцати часов, в три месяца – пятнадцать часов, в шесть месяцев – четырнадцать часов. К году общая длительность сна достигает тринадцати часов, а к двум – двенадцати. Но при этом следует учитывать индивидуальные особенности ребенка и не огорчаться, что он спит немного дольше или немного меньше, чем положено.

Нормальный сон крохи говорит о том, что он здоров, хорошо растет и развивается. Если же малыш помногу плачет и очень плохо засыпает, родителям следует обеспокоиться и обратиться за врачебной консультацией. Рассмотрим несколько основных причин плохого детского сна.

Малыш растет и развивается, как физически, так и эмоционально, это приводит к тому, что головной мозг увеличивает свои возможности и работоспособность. Соответственно, уменьшается и время бодрствования. Родителям следует помнить, что подбирать режим дня для крохи нужно, ориентируясь на его поведение. Ребенок может засыпать быстрее или медленнее, раньше просыпаться и чувствовать себя при этом бодрым и активным.

Причины плохого сна у ребенка

Временные нарушения сна могут длиться в течение нескольких дней и/или ночей подряд. Они обычно связаны с какой-то вполне конкретной причиной и являются абсолютно обычными. У деток до трех лет такие сбои обычно связаны с активным эмоциональным развитием. Кроха до достижения им полутора лет может спать вместе с мамой. Ученые доказали, что это поможет ему вырасти более спокойным и эмоционально стабильным. Но во время периода приучения к отдельной кроватке могут возникать некоторые проблемы, ребенок может очень тяжело засыпать и помногу просыпаться. Также определенные трудности могут возникать на этапе приучения ребенка к горшку, когда он боится потерять контроль над своим кишечником и мочевым пузырем и из-за этого отказывается ложиться спать.

Дошкольники учатся контролировать свои желания и эмоции, но подобные нарушения сна не должны быть долгосрочными. Обычно они проходят без следа по мере роста и нормализации нервной системы. Родителям важно своевременно успокоить ребенка, но в том случае, если проблемы со сном приобретают постоянный характер, необходимо обратиться к врачу за медицинской консультацией. В особенности это важно при эмоциональных проблемах, депрессиях и различных фобиях.

Самая основная причина нарушений сна у маленьких детей – это какие-то эмоциональные перегрузки. В том случае, если кроха в течение дня сильно переутомился, он просто не сможет спокойно уснуть. Именно поэтому родителям следует контролировать ту деятельность, которую кроха осуществляет перед сном. Педиатры не советуют находиться перед монитором или телевизором, а также играть в подвижные и шумные игры. Если в течение дня ребенок испытал значительную физическую или психологическую нагрузку – это также может негативно повлиять на качество сна. Такой критерий нарушений не является редким, в особенности, если взять во внимание современную школьную программу. По вечерам ребенок может подолгу ждать папу с работы и эмоционально общаться с ним перед сном, что также затрудняет засыпание и делает отдых беспокойным.

Достаточно важно с раннего возраста ребенка соблюдать один и тот же ритуал укладывания. Кроха должен совершать одни и те же действия в одной и той же последовательности, к примеру, собрать игрушки, почистить зубы, посмотреть «спокойной ночи». Такой механизм отхода ко сну поможет ему настроиться на отдых и ускорит и облегчит процесс засыпания.

В некоторых случаях нарушения сна в детском возрасте могут быть вызваны наличием у ребенка каких-либо заболеваний, как острых, так и хронических. Это может быть дисбактериоз, кишечные спазмы или колики. В таком случаях проблемы носят временный характер и возникают только при обострении. Самая частая причина стойких нарушений сна у малышей до года – это рахит. Кроха становится раздражительным, пугливым и беспокойным, он достаточно часто вздрагивает и очень плохо засыпает. После курсового приема витамина D состояние заметно улучшается.

Существует еще одна причина, по которой могут происходить нарушения сна у маленьких детей – это наличие каких-то неврологических проблем. Мама должна обязательно обратиться за консультацией к врачу, если ребенок страдает от ночных кошмаров, разговаривает или ходит во сне, по многу вздрагивает, а во время плача синеет. Также следует обеспокоиться, если у малыша старше четырех лет наблюдается ночной энурез.

Большинство случаев нарушений детского сна не требуют врачебного вмешательства, для их устранения нужно лишь откорректировать режим дня.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Роспотребнадзоре считают возможным появление в России лихорадки Западного Нила

Заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья ...

Врач Тяжельников рассказал, что в жару нельзя допускать переохлаждения и пить алкоголь

Ранее научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил россиян о наступлении ...

В Минздраве не подтвердили снижение эффективности вакцин против новых штаммов коронавируса

Эксперт признал, что в настоящее время есть данные, в основном полученные методом "in ...

Десять вещей, которые медсестры скрывают от вас

Многие медсестры и врачи состоят в отношениях, но не потому, что больницы — место для оргий, а ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru