Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Новый метод улучшил отведение тепла от электроники на 740%

Фактически новая система охлаждения покрывает все открытые поверхности электроники. Устройство и ...

Разработан новый метод извлечения газообразного водорода из жидких носителей

Исследователи из Университета штата Северная Каролина разработали новый метод извлечения ...

Смотрим «Доисторическую планету». Понедельник: куда плывет тираннозавр

Первая серия «Доисторической планеты» посвящена тому, что происходило и кто жил на морских ...

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Идеальное тело Синди Кроуфорд - секрет идеальной фигуры

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 января 2013

Идеальное тело Синди Кроуфорд - секрет идеальной фигуры Великолепная красавица Синди Кроуфорд покорила мир моды ещё в девяностые годы, и до сих пор она остается признанной иконой стиля. В свои уже не молодые годы топ - модель выглядит просто восхитительно. Она притягивает к себе взгляды многих мужчин разного возраста.

В первую очередь, наверное, за счёт своей просто - таки шикарной и великолепной формы. Краткие данные о Синди Кроуфорд, рост, вес, говорят что она близка к идеалу, ведь её рост составляет 177 сантиметров, при весе всего лишь 59 килограммов. При том что её идеальный вес должен быть 67 кг. Поддерживать тело в идеальной форме ей помогают регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни.

В чём же секрет её стройности? Все довольно – таки просто, когда ей срочно нужно избавиться от нескольких лишних килограммов, она придерживается диеты и уделяет немало времени физическим упражнениям.

В чём состоит диета Синди Кроуфорд?

Диета Синди Кроуфорд, разработана доктором диетологом Барри Сере. Причём это довольно – таки эффективная система питания, признанная многими медицинскими учреждения, а также и исследовательскими центрами.

Эта методика действительно хорошая, главное только подходить к ней ответственно и строго её соблюдать. В этом случае можно не только похудеть, но и в будущем не набирать лишний вес. Человеку не придется испытывать какую – либо чрезмерную физическую нагрузку и тренироваться в усиленном режиме, чтобы похудеть.

Основной принцип диеты состоит в соблюдении определенных пропорций: 40 процентов углеводов, 30% жиров и столько же белков. Кушать нужно понемногу, но довольно – таки часто. Примерно до пяти, шести раз в сутки. По времени методика похудения Кроуфорд должна длиться не менее семи дней, и за это время можно вполне лишиться трех килограммов лишнего веса.

В основе диеты лежит капустный суп, его рецепт я представлю чуть ниже. Кушать его нужно ежедневно, минимум пять раз в сутки и в неограниченном количестве. Кроме этой похлебки разрешаются следующие продукты, распишу их более подробно:

Первый день: дополнительно разрешается включить в рацион питания любые свежие овощи в неограниченном количестве, и еще сто пятьдесят граммов не очень жирного йогурта;
Второй день: можно без ограничения кушать любые свежие фрукты, а также выпить сто пятьдесят граммов йогурта;
Третий день: сегодня кушайте без ограничения, как разные фрукты, так и любые свежие овощи, и вновь выпейте йогурт, в таком же количестве, как и в предыдущие дни;
Четвертый день: сегодня можно мясное, а точнее, половину тушки курицы без кожи, которую необходимо отварить;
Пятый день: дополнительно отварите двести граммов постной говядины или телятины;
Шестой день: кушайте разные свежие овощи в неограниченном количестве, и выпейте положенное количество йогурта;
Седьмой день: можно употреблять разные овощи и фрукты, в свежем виде и без ограничений, плюс йогурт.

Стоит сказать, что йогурт необходимо употреблять диетический, с минимальной жирностью и несладкий. Также разрешается пить простую воду и разнообразные свежевыжатые соки, без каких – либо ограничений.

Приведу рецепт капустного супа, которым необходимо питаться ежедневно, для его приготовления потребуются следующие компоненты:

• Один небольшой вилок белокочанной капусты;
• Шесть средних морковок;
• Столько же луковок;
• Зеленый болгарский перец, пара штучек;
• Треть стакана бурого или дикого риса;
• Шесть перышек зеленого лука;
• Пять веточек сельдерея;
• Положите по вкусу любую другую, свежую зелень, например, петрушку, укроп или кинзу.

Отварите, а затем промойте рис. Овощи порежьте на кубики или соломку и варите их. За пару минут до того, как приготовится суп, добавьте в него заранее приготовленный рис и мелко нарезанный лук и сельдерей, разрешается слегка подсолить бульон. Перед подачей похлебки на стол, в уже готовое блюдо положите оставшуюся зелень.

Варить такой суп необходимо ежедневно, чтобы каждый день кушать свежее блюдо. В крайнем случае, иногда разрешается оставлять его на следующие сутки.

Питание после проведения диеты

Диета известной топ - модели является довольно - таки жесткой, вполне низкокалорийной, и если после ее окончания вы вновь вернетесь к своему обычному питанию, из – за которого набрали лишние килограммы, то сброшенный вес моментально вернется на свое прежнее место.

Следовательно, и после окончания этой методики необходимо активно заниматься физическими упражнениями и постоянно придерживаться основных принципов сбалансированного питания. Только в таком случае можно поддерживать достигнутый результат.

Не следует переедать, старайтесь выдерживать правильное соотношение содержания белков, жиров и углеводов в пределах 30/30/40%. Кушайте больше разных несладких фруктов и овощей с минимальным содержанием крахмала. Питайтесь ежедневно не менее пяти раз, и обязательно маленькими порциями.

Не забывайте, что последний раз вам придется покушать за три часа до сна. Рекомендуется раз в четырнадцать дней устраивать разгрузочный день на рисе, который необходимо отваривать на пару без добавления соли. А так же можно пить много воды, зеленый или травяной чай, тоже без ограничения.

Заключение

Придерживаясь всех этих вышеперечисленных принципов и при этом, не забывая про ежедневные регулярные занятия физическими упражнениями, можно легко сохранить тот результат, который вы смогли достичь во время этой методики пищевого ограничения.

Перед применением этой диеты желательно навестить доктора, и проконсультироваться с ним по поводу похудения.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В США выявили пять случаев заражения оспой обезьян

Маккуистон отметила, что все заразившиеся являются мужчинами, некоторые из них обратились к врачам ...

Daily Mail: мать из Бристоля сумела вернуть к жизни дочь с редким заболеванием мозга

Ребенку из Бристоля, Великобритания, диагностировали редкое заболевание мозга, однако девочка ...

Минздрав Белоруссии рассказал о рисках завоза обезьяньей оспы в страну

Риск завоза в Белоруссию обезьяньей чумы крайне низкий, уверены в Минздраве республики. Не ...

Диетолог Хоркавая сообщила, что окрошку на квасе не следует есть худеющим

Употребление окрошки на квасе стимулирует метаболизм и стабилизирует сердечную деятельность, однако ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru