Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Группа ученых из России, Германии и Японии описала механизм быстрого полета микронасекомых

Ученым удалось зафиксировать на видео весь процесс полета жука Paratuposa placentis благодаря ...

Точность полупроводникового квантового компьютера превысила 99%

Австралийские физики создали первый полупроводниковый квантовый компьютер, который может выполнять ...

Томские ученые разработали способ переработки шин с помощью плазмы дугового тока

Энергетики Томского политехнического университета придумали способ переработки резиновых шин с ...

Археолог Трифонов заявил, что древние скипетры из Эрмитажа использовались для питья пива

Древние трубки, найденные в Майкопском кургане, могли использоваться для питья пива, заявил ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Сырная диета на 10 дней для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

9 января 2013

Сырная диета на 10 дней для похудения Существует большое разнообразие вариаций сырной диеты. Этот пикантный продукт стал основой разных программ похудения от длительных, до краткосрочных. Принято считать, что если его кушать, то похудеть невозможно и сбросить лишние килограммы не удастся, но это ошибочное представление.

Сегодня я расскажу, как сырная диета может привести тело в идеальную форму, благодаря этому продукту вполне реально придать своей фигуре стройные контуры. Представляю вашему вниманию десятидневный вариант этой методики.

Сырная диета на десять дней

К достоинствам этой методики можно отнести легкую переносимость сырной диеты. Она содержит достаточное количество калорий для организма человека, и насыщает его кальцием. Благодаря ей можно выработать хорошую привычку кушать дробно. За десять дней можно лишиться до 10 килограммов лишнего веса.

Эта методика противопоказана при хронических запорах, диета содержит малое количество углеводов, которые необходимы для активной как умственной, так и физической деятельности.

Молочный жир, который содержится в сыре, негативно влияет на организм при гипертонии, стенокардии и атеросклерозе. С шестого и по десятый день включительно, следует повторить эту диету с первых суток по пятые.

- Рассмотрю более подробно меню:

Первый день
• Завтрак: скушайте двадцать граммов твердого сыра, это может быть чеддер или голландский продукт средней жирности, выпейте стакан молока, съешьте один свежий огурец, если будет желание.
• Второй завтрак: скушайте такое же количество выше представленного сыра, и еще четыре томата с кинзой или базиликом.
• Обед: вновь скушайте сыр в обычном количестве и один несоленый свежий огурец.
• Ужин: приготовьте всего сто граммов отварного мяса курицы.

Второй день
• Завтрак: испеките две небольшие картофелины, и скушайте их вместе с тридцатью граммами сыра.
• Второй завтрак: приготовьте овощной салат с редисом и с белокочанной капустой, приправьте немного его лимонным соком.
• Обед: выпейте стаканчик молока, и съешьте двадцать граммов сыра.
• Ужин: отварите четыре морковки, и скушайте их с 20 граммами сыра.

Третий день
• Завтрак: сварите гороховое пюре без добавления масла и соли, и скушайте небольшую порцию в размере ста пятидесяти граммов. Выпейте стакан крепкого несладкого чая.
• Второй завтрак: отварите двести граммов спаржи, и скушайте ее весте с 20 граммами сыра.
• Обед: съешьте 20 граммов сыра, и два свежих огурца.
• Ужин: скушайте15 граммов сыра, отварите порцию фасоли или чечевицы.

Четвертый день
• Завтрак: такой же, как и в первый день, только стоит заменить огурцы болгарским перцем.
• Второй завтрак: отварите сто граммов брокколи.
• Обед: скушайте сорок граммов твердого сыра, а также и салатные листья.
• Ужин: отварите сто граммов мяса крольчатины или говядины.

Пятый день
• Завтрак: скушайте два помидора и 20 граммов твердого сыра, выпейте стакан обезжиренного кефира.
• Второй завтрак: потушите двести граммов баклажанов или кабачков, скушайте двадцать граммов тертого сыра.
• Обед: скушайте два свежих огурца и сорок граммов тертого сыра.
• Ужин: отварите сто граммов белого нежирного мяса, и скушайте 50 г сельдерея.

Представляю вашему вниманию ещё один вариант сырной диеты, которая может длиться от семи, до десяти дней, приведу меню одного дня. За этот период времени можно похудеть примерно на пять килограммов.

• 8-00: выпейте чашечку кофе без сахара, можно с небольшим добавлением сливок, скушайте один ломтик ржаного хлеба с парой небольших кусочков сыра.
• 10-00: скушайте вареное яйцо и тоненький кусочек сыра.
• 12-00: можно приготовить фруктовый салат или овощной.
• 14-00: скушайте сто граммов сыра нежирных сортов.
• 16-00: скушайте без сметаны 250 грамов обезжиренного творога.
• 18-00: скушайте 150 граммов йогурта, и выпейте стакан кефира.
• 20-00: употребите один стакан кефира.

- Плюсы и минусы сырных методик похудения

Наверное, существенный плюс – это дробное питание, когда пища принимается дробно через равные временные промежутки. Методика довольно – таки малокалорийная, с незначительным содержанием углеводов и клетчатки. Следовательно, все это делает ее непригодной для очень длительного процесса похудения, максимум – это десять дней.

Как и при любой методике пищевого ограничения, необходимо пить большое количество воды, а также травяной чай и кофе без добавления сахара.

Существует сырная разгрузочная диета

Это краткосрочный план похудения, рассчитанный на один, три дня, и повторять его можно не чаще раза в месяц. У вас получится легко перейти с переедания на довольно – таки умеренное питание. Эта методика не предназначена для долгого похудения, так как при длительном применении возможно обострение хронических заболеваний.

Разгрузочное меню:

• Завтрак: скушайте одно большое зеленое яблоко, и пятьдесят граммов сыра;
• Второй завтрак: съешьте апельсин;
• Обед: кушайте 50 граммов сыра, и выпейте стакан томатного сока;
• Второй обед: приготовьте овощной бульон, но без картошки;
• Ужин: скушайте 50 граммов сыра.

Заключение

Диета вполне приемлемая, конечно, больше, чем десять дней на ней находиться не стоит. И лучше бы проконсультироваться с доктором. Да и о физических упражнениях не нужно забывать, занимайтесь зарядкой, ходите в тренажерный зал, и ваша фигура преобразиться, появятся стройные контуры и рельефность тела.

Будьте здоровыми и стройными!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Daily Mail: граждане все чаще умирают с коронавирусом SARS-CoV-2, но не от него

Примерно четверть людей, летальный исход которых связан с коронавирусом SARS-CoV-2, скончались не ...

Врач Андрей Тяжельников дал рекомендации по лечению при первых симптомах «Омикрона»

При симптомах коронавируса, вызванного новым штаммом "Омикрон", надо начинать лечение с ...

Австралийский врач Леви: заражение «омикроном» не защитит от других штаммов COVID-19

Хирург-отоларинголог из Мельбурна Эрик Леви опроверг заблуждение, что заражение омикрон-штаммом ...

Врач-терапевт рассказал, что делать при первых признаках «Омикрона»

Нормой является концентрация 96–100%, подчеркнул терапевт. Специалист добавил, что лечиться ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru