Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Группа ученых из России, Германии и Японии описала механизм быстрого полета микронасекомых

Ученым удалось зафиксировать на видео весь процесс полета жука Paratuposa placentis благодаря ...

Точность полупроводникового квантового компьютера превысила 99%

Австралийские физики создали первый полупроводниковый квантовый компьютер, который может выполнять ...

Томские ученые разработали способ переработки шин с помощью плазмы дугового тока

Энергетики Томского политехнического университета придумали способ переработки резиновых шин с ...

Археолог Трифонов заявил, что древние скипетры из Эрмитажа использовались для питья пива

Древние трубки, найденные в Майкопском кургане, могли использоваться для питья пива, заявил ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Кукурузная диета для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

15 января 2013

Кукурузная диета для похудения В мире существует достаточно большое количество разнообразных методик, целью которых является снижение лишней массы тела, и к одной из них относится кукурузная диета. Она представляет собой низкокалорийную и довольно – таки строгую систему похудения. Благодаря ей, можно потерять примерно от трёх, до четырёх килограммов ненужного веса.

Такую экстренную методику снижения лишнего веса необходимо применять один, два раза в течение года. Как известно, кукуруза обладает сладковатым вкусом, следовательно, приготовленные из неё каши и хлопья вполне смогут уменьшить тягу к кондитерским изделиям, например, к конфетам и шоколаду.

Существует пара вариантов похудения с использованием кукурузы. Первый – с хлопьями, а второй с кашей, которая приготовлена из цельного зерна, можно даже использовать свежие початки. Рассмотрю эти две вариации более детально:

Диета на кукурузных хлопьях

Эта методика похудения рассчитана на семь дней. За это время можно лишиться трех, четырех килограммов ненужного веса. Меню довольно - таки низкокалорийное, его энергетическая ценность не превышает 800-1000 ккал, а иногда даже и меньше. Хлопья для приготовления блюд следует выбирать без добавления сахара и глазури.

Понедельник

• Завтрак: возьмите две столовые ложки хлопьев с горкой и залейте их 120 миллилитрами обезжиренного кефира или легкого йогурта.
• Второй завтрак: скушайте большой апельсин.
• Обед : возьмите три столовые ложки хлопьев, залейте их 100 миллилитрами молока, добавьте щепотку корицы, и скушайте приготовленное блюдо.
• Ужин: залейте половиной стакана кефира две столовые ложки кукурузных хлопьев, полученную массу следует скушать.

Вторник

• Завтрак: залейте две столовые ложки хлопьев 120 мл свежевыжатого апельсинового сока, выпейте чай или кофе.
• Второй завтрак: скушайте яблоко.
• Обед: залейте 120 мл яблочного сока три столовые ложки хлопьев, скушайте полученную массу.
• Ужин: скушайте две столовые ложки сухих хлопьев, запивая их чаем.

В дальнейшем эти дни чередуются до седьмого включительно. В воскресенье рекомендуется голодный день, разрешается только полтора литра негазированной минеральной воды, куда можно добавить сок половины лимона, а также следует пить неограниченное количество зеленого чая.

Диета на кукурузной каше

Методика с применением кукурузной каши рассчитана на четыре дня. За это время можно потерять примерно три килограмма ненужного веса. В основном, произойдет выведение из организма лишней жидкости. Соблюдать диету необходимо строго, при этом продукты местами не менять. Стоит полностью отказаться от употребления соли и сахара.

Первый и второй день

На весь день вам потребуются следующие продукты: 400 г кукурузной каши, которую нужно поделить на равные четыре порции. Можно пить неограниченное количество зеленого чая, а также и воды. Кроме этого скушайте помидор и свежий огурец, лучше это сделать в обеденное время, а большое яблоко добавьте к завтраку.

Третий и четвертый день

На эти два дня количество кукурузы уменьшается, и составляет двести граммов. Зерно можно отварить и добавить в салат, куда будут входить свежие огурцы и помидоры, а также сто пятьдесят граммов любых грибов, например шампиньонов.

Заправлять салат каким – либо растительным маслом не нужно. Разрешается добавить немного мелко нарезанной зелени свежей петрушки и кинзы, и слегка сбрызнуть блюдо минимальным количеством лимонного сока. Можно пить в неограниченном количестве зеленый чай и артезианскую воду.

Применять диету на кукурузной каше не следует более четырех дней. По своей сути, это некая серия разгрузочных дней с применением злаков. После проведения методики не рекомендуется переедать, в противном случае потерянный вес моментально вернется.

Какого – либо особого выхода по окончании этой диеты нет, но чтобы не получить отечность почти сразу же после проведения этой методики, необходимо воздерживаться от употребления солений и маринадов, а также не стоит пить кофе и алкоголь.

Польза и вред кукурузной диеты

Как известно, в кукурузе присутствуют пищевые волокна, которые влияют на улучшение перистальтики кишечника, следовательно, это нормализует эвакуаторную функцию. Так как энергетическая ценность предложенного рациона питания довольно – таки низкая, вполне возможно испытывать некоторые симптомы голодания.

Например, может появиться небольшое головокружение, а также и подташнивание. Если такая симптоматика будет присутствовать, лучше прекратить пищевое ограничение, и выбрать более калорийную методику снижения веса, дабы не доводить ситуацию до голодного обморока. В принципе, методика с применением каши считается более щадящей, чем неделя, проведенная на хлопьях.

По многим отзывам кукурузная каша гораздо лучше насыщает, да и в целом такая диета переносится легче. Некоторые добавляют к хлопьям отруби, для того чтобы еще больше снизить аппетит.

Заключение

В любом случае, обе методики не рассчитаны на длительное применение. Если же их использовать долго, то в результате минимального содержания белка в рационе питания, может пострадать мышечная масса.

Если вы определились с диетой, в любом случае стоит поставить в известность доктора, и проконсультироваться с ним, возможно, он порекомендует какой – либо другой щадящий метод. Если вы занимаетесь высоконагружными тренировками, то на этот период их стоит отложить.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Андрей Тяжельников дал рекомендации по лечению при первых симптомах «Омикрона»

При симптомах коронавируса, вызванного новым штаммом "Омикрон", надо начинать лечение с ...

Австралийский врач Леви: заражение «омикроном» не защитит от других штаммов COVID-19

Хирург-отоларинголог из Мельбурна Эрик Леви опроверг заблуждение, что заражение омикрон-штаммом ...

Врач-терапевт рассказал, что делать при первых признаках «Омикрона»

Нормой является концентрация 96–100%, подчеркнул терапевт. Специалист добавил, что лечиться ...

В Петербурге рекомендовали отправлять класс на дистант, даже если заболел один ученик

"Главный санитарный врач города Наталия Башкетова рекомендовала родителям не приводить ребенка ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru