Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Устройство, которое поможет бороться с раком, разработали в Подмосковье

В дубненском Объединенном институте ядерных исследований (ОИЯИ) создали устройство, способное ...

В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат в древнем городе Хатра ...

Ученые из США обнаружили новый вид акул-ангелов

На сайте Смитсоновского института тропических исследований (США) был описан новый вид акулы-ангела, ...

В Сочи врачи вживили в мозг павиану чип для восстановления зрения

Российские хирурги, программисты, ветеринары и инженеры готовились к этому несколько лет. В мозг ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета «тело богини» за 10 дней

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

23 января 2013

Диета «тело богини» за 10 дней Диета «тело богини» - это очередное творение псевдомедицинской мысли. История её происхождения до конца не известна, знатоки утверждают, что впервые её описал некий израильский доктор в своём Интернет-блоге.

В основе этой диеты лежит принцип значительного ограничения количества потребляемых углеводов, и увеличения содержания белков. В сущности, в этой идее нет ничего нового. Многие пищевые ограничения предусматривают такие ограничительные мере. Если вспомнить методику, называемую кремлёвской, то нельзя не заметить некоторого сходства.

Что нельзя употреблять при диете «тело богини»?

Любые продукты с высоким и средним содержанием углеводов, отныне попадают под строжайший запрет. Ограничение это настолько строго, что при наличии хотя бы одного, малейшего срыва, следует начинать диету с самого начала. Увы, таковы правила.

Для начала, следует ознакомиться с перечнем тех продуктов, которые не следует кушать:

• Любые мучные изделия;
• Рис, в том числе коричневый;
• Крупа и каши;
• Сахар и сахарозаменители;
• Молочные продукты, за исключением некоторых сортов сыра;
• Все фрукты, в независимости от содержания сахара;
• Картофель, кукурузу и морковь;
• Алкоголь, и содержащие его напитки.

Что можно употреблять при диете «тело богини»?

Приветствуются любые продукты с высоким содержанием белка. Напомню, что именно это и находится в основе этой диеты.

• Любое мясо, без ограничения на содержание жира;
• Консервы рыбные и мясные;
• Колбаса без ограничений;
• Любая рыба, речная или морская;
• Яйца куриные, в любом виде: варёные, жареные и так далее;
• Овощи, за исключением тех, которые находятся в списке запретов.

Довольно странно, что создатель методики не накладывает ограничения на количество употребляемых консервов и колбас. Ведь ни для кого не секрет, что в них содержится достаточное количество жиров и соли.

Общая характеристика диеты

Если учесть, что диета позиционируется как краткосрочное пищевое ограничение, следовательно, предполагается, что эффект от её применения должен наступить быстро. В противном случае, какой от неё был бы толк?

Если не учитывать содержание жиров в мясных и рыбных консервах, все равно, возникает вполне резонный вопрос: как на счёт поваренной соли? Дело в том, что содержащийся в ней натрий, являющийся основным внеклеточным электролитом, способствует удержанию воды.

На мой взгляд, достижение быстрого эффекта не достижимо без ограничения этого вещества. В противном случае, эффект от этих ограничений будет минимален. Хотя, вполне возможно допустить мысль о том, что методика диеты, по принципу «испорченного телефона», претерпела значительные изменения.

И некоторые из числа наименее стойких борцов за стройность рядов, внесли в неё определённые коррективы. Получить достоверные сведения, к сожалению, не представляется возможным.

Принимать пищу следует 4 – 5 раз в сутки. В данном случае это продиктовано не из соображений о целесообразности дробного питания. Дело в том, что при отсутствии углеводов, человек неизбежно будет испытывать назойливое чувство голода.

В нормальной ситуации, это нивелируется за счёт расщепления сложных сахаров, поступивших с пищей, которые медленно утилизируются, и насыщают кровь глюкозой.
Учитывая, что углеводы находятся под строжайшим запретом, надеяться можно только на силу воли и большое количество приёмов пищи.

Отсутствие достаточного количества растительной клетчатки, как не крути, пагубное явление. Возможно, именно вследствие этого, диета «тело богини» обладает временным ограничением.

Дело в том, что это клетчатка жизненно необходима для нормальной работы кишечника. Благодаря мягкому стимулирующему эффекту, стимулируется перистальтика гладкой мускулатуры ЖКТ.

Пресловутые токсины и шлаки, о которых так много говорится в последнее время, не будут успевать задерживаться в организме, а вы избавитесь от необходимости проведения сомнительных очистительных процедур.

Собственно методика

В общем-то, никакого конкретного рациона автор методики не предусматривает. Каждый из вас может самостоятельно выбирать продукты, не забывая об ограничениях. Единственная оговорка, за 30 минут до приёма пищи следует выпить стакан воды. Следующее употребление жидкости допустимо только по истечении получаса после трапезы.

Для получения наилучшего эффекта, следует придерживаться принципов умеренности. Автор хоть и не накладывает ограничений на размер потребляемой порции, но не следует забывать, что переедание негативно отражается на состоянии многих органов системы пищеварения.

Противопоказания

Собственно говоря, ни каких особых противопоказаний для применения диеты «тело богини» не существует. Приведу список состояний, при которых недопустимо любое пищевое ограничение:

• Беременность и лактация;
• Детский, и преклонный возраст;
• Тяжёлые заболевания печени, сердца и почек;
• Онкологическая патология в тяжёлых стадиях.

Напоминаю о необходимости получения консультации специалиста.

Выход из диеты

Чтобы избежать проблем с пищеварением, выходить из этой диеты следует постепенно, в противном случае, неприятности в виде нарушений стула, вздутия живота, тяжести в желудке - будут гарантированы.

Собственно говоря, никаких тонкостей здесь нет, просто возвращаться к привычному рациону следует постепенно, планомерно вводя в него богатые углеводами продукты. К примеру, с 11 по 20 день на завтрак можно съедать несколько яблок и/или груш. С 21-х суток ввести ещё какое-нибудь блюдо, ранее попадавшее под запрет.

Заключение

По словам автора методики, придерживаясь этого ограничения можно избавиться от 5 – 7 килограммов лишнего веса. Честно говоря, я бы поостереглась давать такие смелые прогнозы, ведь скорость снижения массы тела определяется не только калорийностью рациона, но и особенностями обмена веществ, интенсивностью физической нагрузки и так далее.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав России одобрил препарат AstraZeneca Evusheld для профилактики COVID-19

Минздрав России одобрил препарат британско-шведской компании AstraZeneca, получивший название ...

Заболеваемость COVID среди детей в Петербурге после новогодних праздников выросла в 8 раз

Несовершеннолетние в Петербурге после новогодних праздников стали заболевать в восемь раз чаще, ...

В Заполярье в пять раз выросла заболеваемость ковидом у детей

Показатель увеличился в пять раз по сравнению с прошлой неделей.

Врач Поздняков: более 50% пациентов с «омикроном» не испытывали повышенной температуры

Повышенная температура, которая является одним из самых распространенных симптомов заражения ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru