Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Пенсильванском университете США установили время появления штамма «Омикрон»

Чтобы определить период появления новой мутации, ученые прибегли к методу Байесовского ...

Маленькие собаки имеют генную мутацию, существовавшую у древних волков

Исследователи обнаружили, что эта генетическая мутация присутствует в генах собак с маленьким ...

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...

В Японии протестировали вакцину для борьбы со старением на животных

Авторы проекта не планируют останавливаться на достигнутом и продолжат развивать эту отрасль ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Актерская диета на 4 дня и 12 дней, меню для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

28 января 2013

Актерская диета на 4 дня и 12 дней, меню для похудения Каждый человек стремится к совершенству, и дабы достичь идеальной фигуры люди прибегают к различным строгим диетам, активно тренируются в фитнес залах, а некоторые прибегают и к услугам хирургов, и все это лишь для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Существует много методик похудения, и одна из них - актерская диета, она считается популярным способом экстренного снижения лишней массы тела. И речь не пойдет о длительном похудении.

Некоторые представительницы слабого пола используют актерскую диету во время каких – либо затяжных праздников, когда так легко обзавестись ненужными килограммами, после обильного застолья, и так трудно с ними расстаться.

Сама методика такого пищевого ограничения появилась ещё в семидесятых годах, и её придерживались многие звезды экрана. Актерам, как и обычным людям, необходимо подкорректировать свою фигуру перед предстоящими съемками, дабы предстать перед зрителями в идеальной форме.

Так как времени у них совсем немного, то и методики похудения, которые они предпочитают, довольно – таки быстрые и эффективные. Существует несколько вариаций актерской диеты, которые я сегодня представлю вашему вниманию. Давайте же рассмотрим их более подробно.

В чем состоит актерская диета на четыре дня?

Эта методика применяется в том случае, когда необходимо быстро избавиться от пары, тройки лишних килограммов. Большая часть веса, конечно же, будет уходить за счет потери жидкости и употребления малых порций еды, а также и обязательного ограничения соли.

Первый разгрузочно-очистительный день

Можно кушать отварной рис, в количестве одного стакана, который необходимо предварительно вымочить, а также разрешается выпить литр томатного сока. Стоит знать, что соль употреблять нельзя.

Этот день исключает белковую пищу из питания, следовательно, не рекомендуется подвергать свое тело интенсивным физическим тренировкам. Можно лишь спокойно прогуляться, или заняться йогой.

Второй белковый день

В этот день необходимо кушать обезжиренный творог без добавления сахара, а в плане жидкости пить только кефир, причем его количество не должно превышать полтора литра.

Третий белковый день

Разрешается кушать куриное белое мясо, лучше всего грудку без кожицы. Также подойдет индейка и кролик. Пить можно ароматный зеленый чай, но без сахара, зато в неограниченном количестве.

Четвертый винный день

В этот день можно выпить бутылку красного сухого вина, и скушать несколько ломтиков твердого сыра. Разрешается заменить алкоголь апельсиновым соком. Особенность этого дня в том, что нельзя употреблять воду.

Специфика этого варианта диеты состоит в том, что по её окончанию нельзя солить пищу и употреблять газированные напитки, в противном случае, её проведение будет просто бессмысленным.

После такого четырехдневного пищевого ограничения нужна минимум одна неделя бессолевого питания, причём рацион должен быть с пониженным содержанием жиров. Затем следует придерживаться сбалансированного похудения.

В чем состоит актерская диета на двенадцать дней?

Этот вариант рассчитан на 12 суток, плюс два винных дня. Это строгая монодиета, и её следует придерживаться чуть дольше. Применять эту методику лучше всего находясь в отпуске. Это обосновано тем, что при обычном рабочем режиме, подобное питание довольно - таки сложно выдержать.

В первый день можно кушать только отварной белый рис, который должен готовиться без добавления соли, во второй - разрешается употреблять всего лишь один обезжиренный кефир, в третий – приготовить нежирную рыбу, например, треску.

В четвертый день разрешается кушать красный виноград, а также можно позволить себе немного красного сухого вина с небольшим количеством сыра твердых сортов, будет достаточным 200 граммов, не более.

В пятый день следует кушать только отварной рис, в шестой – можно пить один лишь кефир, в седьмой – побалуйте себя креветками, в восьмой – разрешается арбуз.

На девятые и десятые сутки приготовьте отварной рис и пейте обезжиренный кефир, в одиннадцатый - кушайте говядину, а в двенадцатый разрешаются только зеленые яблоки. Завершается этот вариант диеты парой дней, когда можно употреблять красное сухое вино.

Есть ли смысл в таком пищевом ограничении?

По заверениям диетологов, здоровый человек с адекватным отношением к пище, вполне способен победить пристрастие к определенным продуктам питания и чрезмерный аппетит, благодаря применению монодиеты.

Смысл в том, чтобы просто настроить себя психологически на осознание довольно – таки простого факта, который заключается в том, что ничего страшного с вами не случится, если придется отказаться от чипсов, и заменить их яблоками.

Монодиета помогает человеку осознать, что какие – либо пищевые ограничения не так страшны, как кажется на первый взгляд. При грамотном подходе к такой методике можно правильно перейти на здоровое, сбалансированное питание.

Заключение

Вопрос вызывает лишь пара безводных винных дней. Большинство красных вин содержат в своем составе консервант, который называется диоксид серы. И если пить алкоголь, и при этом не употреблять воду, то можно получить серьезное отравление, которое проявится общим дискомфортом и головной болью.

Поэтому эта методика станет более здоровой, если вы частично скорректируете питьевой режим, то есть, сократите объем употребляемого алкоголя, и разрешите себе пить минеральную воду, вместо части красного сухого вина.

Будьте стройны и здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Академики РАН предупредили о новых путях попадания «Омикрона» в организм

Некоторые мутации в штамме COVID-19 «Омикрон» позволяют ему попадать в организм человека через ...

Ограничения для детей ужесточили в Забайкалье из-за COVID-19 до 1 марта

В Забайкалье из-за роста заболеваемости COVID-19 с 31 января ужесточат ограничения для ...

В Свердловской области сразу 2344 человека заразились коронавирусом COVID-19

Известно, что эпидемиологическая обстановка на территории Свердловской области меняется в худшую ...

NHS: названы «приходящие и уходящие» симптомы COVID-штамма «Омикрон»

Выяснилось, что при заражении новым штаммом коронавируса у человека может поражаться вестибулярная ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru