Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Финляндии учёным удалось вырастить кофе в биореакторе из клеток растений

В лабораторных условиях исследователи вырастили клетки кофейного дерева, после чего отправили их в ...

90 тыс. лет назад для обработки шкур животных использовали инструменты из костей

Из 62 костяных орудий из пещеры семь были скребками для шкур. Эти инструменты изготовлены из ...

В Кировской области нашли окаменелые останки вымерших моллюсков

Аркадий написал: "Прямо у дороги в промытых водой канавах можно найти окаменелые останки ...

В организме зараженных Эболой обнаружили вирус пятилетней давности

Вспышку лихорадки Эбола, которая произошла в начале 2021 года в Гвинее, спровоцировал вирус, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Послеродовой период. Восстановление после родов

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

2 февраля 2013

Послеродовой период. Восстановление после родов Послеродовой период – это нелёгкое время для каждой женщины. Этот этап обычно длится около восьми недель, это не так много, но и не мало, ведь организм сильно устал и хорошо потрудился во время беременности, поэтому нуждается в отдыхе и восстановлении. На первый план выходит гормональная перестройка, те вещества, которые отвечали за сохранение малыша меняются на другие, обеспечивающие лактацию.

Организм женщины претерпевает новые значительные изменения, и ему нужны, как психологические, так и физические силы. Во время послеродового периода у большей части женщин достаточно часто и резко меняется настроение, что может привести к напряжению и взрывоопасной атмосфере внутри семьи.

Конечно же, такая ситуация не пойдет на пользу ни самым молодым мамам, ни их близким. Беспричинная раздражительность и депрессивность женщины заметно угнетает окружающих и отрицательно отражается на взаимоотношениях с ними. На мамино настроение реагирует и младенец, он начинает плакать, беспокоиться и плохо спать. Что же нужно делать для того чтобы избежать лишних нервов и конфликтов?

Для успокоения нервной системы молодая мама должна хорошо отдыхать, это поможет ей накопить новые силы и жизненную энергию для организма, уставшего от беременности и родов. Позвольте близким позаботится о вас и немного побалуйте себя, но старайтесь не срываться по пустякам и не капризничать. Наилучшим отдыхом для вас и для крохи станет совместное времяпровождение, наслаждайтесь друг другом, ведь малышу очень важно чувствовать маму рядом.

Роды и послеродовой период являются серьезным стрессом для женщины. Отдыхайте, носите мягкую и свободную одежду. Пригласите помощницу по хозяйству, можете нанять постороннего человека или договориться с кем-то из родственников. Если вы собираетесь отдохнуть – отключайте телефон и домофон. Настройтесь только на позитив, а если у вас есть какие-то переживания, обязательно поделитесь ими с друзьями, к примеру, с теми подругами, у которых уже есть свои дети.

Послеродовая гигиена

После появления крохи на свет, организм женщины претерпевает множество метаморфоз. Вскорости после родов размеры матки становятся прежними, она сокращается благодаря особым послеродовым схваткам. Вы будете ощущать ее также во время кормления грудью, так как сосание малышом молока приводит к выделению окситоцина, который и помогает матке вернуться к прежним размерам.

Гигиена послеродового периода предполагает использование прокладок для впитывания выделений, ни в коем случае нельзя применять тампоны. Слизистая оболочка матки продолжает отторгаться в течение полутора-двух месяцев после родов, уже через три недели после появления крохи на свет они будут весьма скудными, поэтому можно будет перейти на применение ежедневных прокладок. Кроме того этап после родов сопровождается исчезновением той жидкости, которая скопилась в суставах и ногах за весь период ожидания малыша. В первые недели вы можете даже просыпаться в поту – это совершенно нормально.

Не нужно волноваться также по поводу размеров живота, который в первое время будет выглядеть достаточно неаккуратно, примерно на четыре месяца беременности. Ситуация выровняется сама собой, при помощи сбалансированного питания и грудного кормления. Через некоторое время можно будет подключить еще и физические упражнения. Роды и послеродовой период часто вызывают у женщин отвращение к собственному телу, но это не повод садится на диету и начинать резко терять вес. Так вы можете только навредить ребенку, ведь лучшее питание для него – это материнское молоко, питательные качества которого зависят исключительно от вас.

Питание после родов

У кормящих мам значительно увеличивается количество потребляемой жидкости – до трех литров в день. Чаще всего женщина сама ощущает жажду во время кормления малыша или сразу же после этого процесса. Но не стоит переусердствовать, так как это тоже не пойдет на пользу.

Важно внимательно пересмотреть свой рацион питания, суточное количество калорий следует увеличить примерно до 2500ккал, а то и до 2800ккал. Но при этом нужно потреблять полезную и сбалансированную по питательной ценности пищу. Не стоит есть много сладкого, оно может принести ребенку вред, а вам – несколько лишних килограмм.

Распределите калории на пять приемов пищи – три основных и два перекуса.

Старайтесь держаться подальше от никотина, так как это вещество очень быстро попадает в грудное молоко и, как следствие, в организм ребенка. Внимательно контролируйте реакцию малыша на потребляемые вами продукты, вполне может быть, что некоторые из них вызовут у него аллергические реакции. Изначально диета кормящей мамы должна быть максимально гипоаллергенной и расширять ее можно постепенно, включая потенциально опасные продукты по одному.

Секс после родов

Если нет никаких осложнений и противопоказаний, к интимным отношениям можно приступать уже через месяц после появления крохи на свет. Не стоит забывать о контрацепции, так как кормление грудью не является сто процентной гарантией от наступления повторной беременности. Подобрать подходящее средство вам поможет врач-гинеколог, к которому нужно обязательно зайти после родов.

После рождения малыша жизнь женщины кардинально меняется. Привыкнуть к этому тяжело, поэтому послеродовой период часто сопровождается стрессом и депрессиями.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Алтайском крае скончались ещё 26 человек с коронавирусом

Оперативная обстановка с распространением коронавируса в Алтайском крае продолжает оставаться ...

Госпиталь РКБ Татарстана для инфицированных ковидом заполнен на 100%

Стационар полностью загружен. 98% пациентов не привиты от ковида, эти же люди составляют 100% от ...

В Самарской области вопрос режима работы школ снова на повестке дня

Следите за развитием событий в трансляции: "Коронавирус в России: будь готов к самоизоляции — ...

Эксперт: рост заболеваемости COVID-19 продолжится из-за циркуляции вируса среди детей

Последние, в свою очередь, будут приносить вирус в семьи, сообщил ТАСС основатель и генеральный ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru