Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Исследования позволили увидеть лицо мумии, умершей 1700 лет назад

В 1902 году, во время раскопок Оглахтинского могильника, находящегося на территории Хакасии, был ...

Скотч и графен утроят срок службы литий-металлических батарей

Поиски оптимальных конструкций содержащих литий аккумуляторов не прекращаются ни на мгновение. ...

Аномальная жара в Сибири связана с деятельностью человека

Международная группа исследователей установила возможную причину аномальной жары по всей территории ...

Назван ключевой признак осложнений от коронавируса

После чего специалисты пришли к выводу, что дефицит ответа интерферона, а также усиленное ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Стручковая фасоль – рецепты, диета для похудения

  

Заинтересовало 6 646 раз с 4 февраля 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Стручковая фасоль – рецепты, диета для похудения Обычно диетологи всегда дают советы - снижать лишний вес постепенно, они не рекомендуют стремительно избавляться от надоедливых килограммов, и правильно делают, так как при быстром похудении возможны проблемы со здоровьем.

Но бывают в жизни такие ситуации, когда необходимо привести фигуру в идеальный вид очень срочно, например, перед каким – то торжественным событием. В этом случае на помощь приходят быстрые методики похудения, которые позволяют за минимальный срок избавиться от некоторого количества жировых отложений.

И к этим методам относится фасолевая диета, о которой и пойдет речь сегодня. Это пищевое ограничение считается довольно – таки жестким, и помогает за семь дней избавиться от четырех, до семи лишних килограммов.

Надо сказать, что меню не отличается каким – либо разнообразием. Эта методика должна применяться не очень часто, и в очередной раз ее лучше проводить не раньше, чем через тридцать дней. К главному правилу относится большое употребление жидкости, не менее двух литров ежедневно.

Жидкость в таком объеме необходима для того чтобы выводить из человеческого организма вредные вещества, в частности токсины, а также это предотвращает вздутие живота и снижает риск образования запоров.

Фасолевая диета

Как известно, фасоль является отличным диетическим продуктом, который даже превосходит некоторые сорта мяса и рыбы по своей питательности. Она богата многими полезными веществами, например, в ней присутствует витамин В, аскорбиновая кислота, калий, кальций, углеводы, жиры, некоторые аминокислоты, а также и большое количество легкоусвояемого протеина.

Поэтому во время соблюдения этой методики, чувство голода вряд ли вас посетит, оно практически не даст о себе знать. Но есть у этой диеты и некоторые недостатки, к которым можно отнести вздутие запоры, даже при значительном употреблении жидкости, эти симптомы, в какой – то степени, все – таки, проявятся.

Кроме этого, фасолевая методика похудения противопоказана людям с патологией желудочно-кишечного тракта. Надо отметить, что как и в случае соблюдения любой строгой диеты, из нее необходимо выходить медленно. В первые дни после её завершения, необходимо хотя бы раз в день вводить в рацион питания блюда из этих бобовых.

Меню фасолевой диеты

Как я уже говорила, диета рассчитана на семь дней, поэтому лучше следовать ей с понедельника, в этот день принято начинать все новое.

Понедельник

• Первый завтрак – скушайте сто граммов нежирной сметаны или выпейте стакан кефира, также можно съесть тост с небольшим кусочком сыра.
• Второй завтрак – скушайте в небольшом количестве фрукты, или какие – либо ягоды.
• Обед – отварите сто граммов фасоли, или скушайте такое же ее количество в консервированном виде, приготовьте салат из свежих овощей с добавление оливкового масла, выпейте чай или сок.
• Ужин – повторите то же меню, что кушали в обед.

Вторник

• Первый завтрак – вновь скушайте100 г нежирного творога или выпейте густой йогурт, а также травяной чай или кофе, разумеется, без сахара.
• Второй завтрак – ешьте любые ягоды или свежие фрукты.
• Обед – отварите 100 граммов фасоли, скушайте порцию салата из квашеной капусты, выпейте чай или сок.
• Ужин – вновь отварите сто грамов фасоли, и приготовьте столько же запеченной рыбы, пейте чай или сок.

Среда

• Первый завтрак – скушайте 100 г нежирной сметаны без сахара или выпейте стакан кефира, съешьте тост с сыром.
• Второй завтрак – вновь кушайте фрукты или ягоды.
• Обед – скушайте сто граммов фасоли отварной или консервированной, приготовьте салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла, выпейте несладкий чай.
• Ужин – повторите обеденное меню.

Четверг

• Первый завтрак – скушайте 100 г нежирного творога или столько же сметаны, выпейте несладкий чай или кофе.
• Второй завтрак – как обычно, скушайте фрукты или ягоды.
• Обед – отварите сто граммов фасоли, скушайте фруктовый салат, выпейте сок.
• Ужин – приготовьте сто граммов постного мяса на пару, отварите 50 г риса, пейте чай или сок.

Пятница

• Первый завтрак – скушайте 100 г сметаны или творога, пейте несладкий чай или кофе.
• Второй завтрак – полакомьтесь ягодами либо фруктами.
• Обед – отварите сто граммов фасоли, скушайте порцию квашеной капусты, пейте чай или сок.
• Ужин – скушайте отварной картофель, достаточно будет двух средних корнеплодов, приготовьте овощной салат, съешьте 100 г консервированной фасоли, выпейте томатный сок.

Суббота

• Первый завтрак – начните день со сметаны, достаточно скушать сто граммов, или выпейте стакан кефира.
• Второй завтрак – приготовьте бутерброд с кусочком твердого сыра, выпейте несладкий чай или кофе.
• Обед – приготовьте салат из овощей, и скушайте 100 граммов творога, пейте сок.
• Ужин – отварите 150 г фасоли и кушайте фрукты.

Воскресенье

• Первый завтрак – скушайте сто граммов творога или йогурта, пейте чай или кофе.
• Второй завтрак – полакомьтесь какими – либо ягодами или фруктами.
• Обед – отварите 100 граммов фасоли, приготовьте овощной салат, пейте чай.
• Ужин – сварите овощной суп, и съешьте сто граммов фасоли, выпейте стаканчик апельсинового сока.

Если же в вечернее время, все – таки, вас будет беспокоить присутствие чувства голода, тогда перед сном разрешается выпить стакан кефира или легкого йогурта.

Заключение

Диета довольно – таки строгая, часто проводить ее не рекомендуется, а перед началом этой методики похудения следует посоветоваться с врачом диетологом или с терапевтом.

Будьте стройными и здоровыми!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Башкирии утвердили порядок выплат в 36 тысяч рублей

Главным распорядителем средств выступает Минздрав Башкирии. Так, 36 тысяч рублей будут получать ...

В Саратовской области двое медработников скончались от коронавируса

Плюс ко всему есть еще 5 медицинских работников – это 3 врача, 1 фельдшер и 1 водитель скорой, ...

Глава РФПИ допустил появление «Авифавира» в аптеках в июле

Препарат «Авифавир», предназначенный для лечения коронавирусной инфекции, одобрят для амбулаторного ...

Мэр Норильска обвинил власти Красноярского края в занижении статистики по COVID-19

Мэр Норильска Ринат Ахметчин обратился к губернатору Красноярского края и заскобранию с просьбой ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru