Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета медиков для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

5 февраля 2013

Диета медиков для похудения Как известно, «бороться» с лишними килограммами можно по-разному. Одни выбирают безопасные методики, которых можно придерживаться в течение весьма длительного периода времени.

Другие, наоборот, предпочитают не размениваться, а худеть стремительно, теряя до 7 килограммов в неделю, закрывая глаза на потенциальные проблемы. К одним из таких «жесточайших» пищевых ограничений, безусловно, относится диета медиков.

Диеты и системы питания, в чём разница?

При умеренном подходе к снижению веса, обычно говорят даже не о диете, а о системе питания, которой можно, да и нужно, придерживаться в течение всей жизни, так как это способствует формированию новых алиментарных стереотипов, которые стойко закрепляются в сознании человека.

Поэтому рецидивов ожирения практически не происходит. К тому же отсутствует угроза здоровью человека, так как стрессовое воздействие такого пищевого ограничения минимально.

Большинство современных пищевых ограничений, на поверку, не имеют никакого отношения к диетологии. Они даже созданы не врачами, а скорее просто энтузиастам, озабоченными проблемой лишнего веса.

Большинство из них, конечно же, весьма эффективны в отношении лишних килограммов. Правда, придерживаться их следует в течение ограниченного времени, как правило, измеряемого одной или двумя неделями.

Возникает вполне резонный вопрос: для чего же созданы эти методики стремительного похудения? Они предназначены для того чтобы быстро привести себя в форму, скажем, накануне какого-нибудь торжественного мероприятия. Придерживаться их в течение длительного периода опасно для здоровья. Об этом стоит помнить.

Основы диеты медиков

На бескрайних просторах всемирной паутины можно найти такое описание этого питания: это диета, созданная для пациентов, страдающих от выраженного ожирения, и нуждающихся в оперативном лечении. Честно говоря, это не совсем так, и проблема лишнего веса здесь, в общем-то, не причём.

Обычно такое питание применялось как щадящая диета, в послеоперационном периоде, о каких бы заболеваниях не шла речь. Заостряю ваше внимание на одном моменте, калорийность рациона не предполагает ни какой физической активности. Подумайте, ведь после оперативного вмешательства, человек, в течение нескольких дней находится практически в неподвижном состоянии.

Поэтому, придерживаясь этого ограничения, стоит помнить о том, что активные занятия спортом категорически противопоказаны. На них банально не хватит энергетических резервов, и человек рискует получить состояние, которое иногда называют голодным обмороком.

Полагаю, вы поняли, что речь идёт не о сбалансированной системе питания, созданной ведущими профессиональными диетологами, а о послеоперационной диете, призванной оказать щадящее воздействие на ослабленный желудочно-кишечный тракт.

Противопоказания к диете медиков

Перечисление показаний для этого питания — дело неблагодарное. Значительно проще привести перечень показаний, который, как вы уже поняли, состоит всего из одного пункта — послеоперационное состояние.

В общем, при наличии любых хронических заболеваний, а так же при наличии беременности и лактации, в детском, подростковом и преклонном возрасте категорически запрещается придерживаться диеты медиков.

Даже если вы чувствуете в себе необходимые силы, и лишены каких бы то ни было заболеваний, настоятельно рекомендую получить квалифицированную консультацию специалиста, чтобы уберечь себя от потенциальных проблем.

Собственно диета

Длительность ее должна составлять ровно 14 дней. Однако существует и послабление, для тех, кто начал придерживаться этого питания, а потом понял, что выдержать две недели в таком темпе просто не в состоянии.

Если продолжать так питаться человек больше не в силах, вполне достаточно и одной недели. Замечу, что и этот временной интервал, выглядит весьма внушительно, если учесть то, каким будет предстоящий рацион.

• День первый — одна бутылка минеральной воды, разделённая на шесть равных частей.
• День второй — четыре стакана обезжиренного молока.
• День третий — меню первого дня.
• День четвёртый — два стакана несладкого чая и литровая банка овощного салата, заправленного одной столовой ложкой растительного масла.
• День пятый — меню второго дня.
• День шестой — два стакана несладкого чая, овощной бульон, сто граммов отварного мяса, 100 г зелёного горошка.
• День седьмой, для некоторых он может стать заключительным — два стакана обезжиренного молока, столько же кефира, 100 граммов творога.
• День восьмой — меню первого дня.
• День девятый — один литр обезжиренного молока и яблоко.
• День десятый — меню первого дня.
• День одиннадцатый — меню четвёртого дня.
• День двенадцатый — меню девятого дня.
• День тринадцатый —отварное куриное яйцо, 100 граммов обезжиренного творога.
• День четырнадцатый, заключительный — меню первого дня.

Учитывая строгость этого ограничения, следует заметить, что выходить из него следует не спеша. Не стоит набрасываться на большую тарелку аппетитных пельменей или на стейк. Этим вы сведёте на нет все усилия, затраченные в последние две недели, да и к тому же сильно нагрузите собственный организм.

Привычные продукты питания следует вводить в рацион не торопясь, заботясь о собственном организме.

Заключение

Знатоки диетологии утверждают, что при помощи этого метода снижения веса можно похудеть на 6 килограммов за одну неделю, и на 13 — за две. Так это или нет, сложно прогнозировать, ведь скорость потери лишних килограммов зависит от множества факторов: от физической активности, от особенностей обмена веществ и так далее.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Ирина Киркора: как только получено гражданство РФ, надо подать заявление через Госуслуги

Фонд «Круг добра» за год своей работы существенно изменил ситуацию с лечением детей с тяжелыми ...

Глава Минздрава Мурашко заявил, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

Часть россиян имеет иммунитет к оспе обезьян благодаря вакцинации, которая проводилась до 1980 ...

Как в Тверской области проходит диспансеризация, в том числе после коронавируса

В Тверской области с начала 2022 года углублённую диспансеризацию прошли больше четырех тысяч ...

Жизнь с собаками в детстве может защитить от болезни Крона

Исследование показало, что общение с собаками, особенно в возрасте от 5 до 15 лет, связано со ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru