Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

Создана модель, способная определять опухоли высокого и низкого риска

Специалисты из Онкологического центра Моффитта рассказали, что им удалось разработать модель, ...

Из-за изменения климата на Земле люди стали спать на 44 часа меньше каждый год

Отмечается, что в неразвитых странах влияние температуры было более значительным, вероятно, из-за ...

Университет Кембриджа получил изображения загадочных объектов у ядра Земли

Исследование ученых из Кембриджского университета, проведенное недавно, дало возможность подробное ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета для ленивых на воде

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

7 февраля 2013

Диета для ленивых на воде Многие из нас осознают необходимость борьбы с лишними килограммами, но оказываются совершено бессильными перед теми ограничениями, которые предполагает то или иное диетическое питание. Причин этому множество: от особенностей распорядка дня, до банальной лени, причём преимущество на стороне последней.

Да, да, уважаемый читатель, в большинстве случаев именно наша лень виновата в том, что мы не может изменить положение вещей, в части того, что касается лишнего веса. Сегодня я познакомлю вас с особой диетой, которая не предполагает каких-то серьёзных жертв, или ограничений - это диета для ленивых.

Основа диеты для ленивых

Прежде всего, замечу, что существует достаточное количество вариаций на тему диета для ленивых. Что только не лежит в их основе: это и раздельное питание, и использование особенностей христианской религии, и много чего ещё.

Диетическое питание, с которым я хочу вас познакомить, не предполагает таких запретов. В её основе лежит употребление большого количества жидкости, а точнее чистой, артезианской или минеральной воды, которую надлежит употреблять исключительно перед приёмом пищи.

Количество выпиваемой воды, как правило, должно составлять полтора или два стакана. Не следует изнурять себя и выпивать большее количество жидкости. Потому что это может оказать излишнюю нагрузку на выделительную систему. Далее следует обязательный 20-минутный перерыв, в течение которого не следует, ни есть, ни пить.

Во время трапезы на употребление жидкости налагается строжайший запрет. Замечу, что речь не идёт о супах, о пользе которых известно каждому ещё с детских лет. Следует оказаться от всевозможных напитков, газировок, чая и кофе.

После трапезы можно снова употреблять жидкость, но не ранее, чем через два часа. В противном случае толка от диеты будет не слишком много.

Если возникает острое, непреодолимое желание устроить небольшой перекус, ничего страшного, не стоит сопротивляться желанию организма. Следует употребить положенное количество воды, и после указанного выше интервала времени, приступить к употреблению пищи.

Замечу, что если перекус очень незначительный, скажем, несколько печений или долька пирожного, количество жидкости можно сократить в половину.

Обоснование диеты для ленивых

Механизм действия этого питания, в принципе, весьма несложен. Полагаю, каждый из вас уже догадался, в чем здесь «изюминка». Употребляя большое количество жидкости, как правило, речь идёт о двух стаканах воды, вы заполняете свободное пространство в желудке.

Последующий перерыв, длительностью 20 минут, не случаен. Это именно то время, которое необходимо для формирования частичного чувства насыщения.

Вспомните один из постулатов диетологии - выходить из-за стола следует с небольшим чувством голода, которое исчезает примерно через указанный выше интервал времени. Поэтому, вполне понятно, что усаживаясь за стол, вы уже будете ощущать некоторое чувство сытости. И не наброситесь на пищу с «первозданным рвением» оголодавшего хищника.

Во-вторых, как я уже упоминала, во время трапезы не следует употреблять ни каких жидкостей. Продиктовано это исключительно тем, что большинство выпиваемых напитков приготавливается с использованием сахара или его заменителей.

Исключая их из своего рациона, вы уменьшаете количество потребляемых калорий, чем способствуете созданию энергетического дефицита. Ни для кого не секрет, что именно это явление лежит в основе любой стратегии снижения массы тела.

Прочих запретов диета не предполагает. Это и понятно, ведь речь идёт о пищевом ограничении для «слабых духом». Если, все же, вы ощущаете в себе определённый настрой на победу над лишними килограммами, можете пойти чуть дальше, и сократить количество употребляемых калорий, скажем, за счёт сладкого или мучного.

Количество приёмов пищи - не регламентируется. Правда, следует оговориться, что большинство профессиональных диетологов, настоятельно не рекомендуют сокращать количество трапез, число которых не должно быть меньше трёх.

Дело в том, что при длительном голодании, в организме формируется стойкая накопительная доминанта, при наличии которой используется любая возможность, чтобы запастись калориями, что называется, впрок.

Не следует полагать, что речь идёт о системе здорового питания. Диета для ленивых это временно ограничение, придерживаться которого можно на протяжении пары недель, и не более того. Повторить её можно только по истечении месяца.

Противопоказания к диете для ленивых

Безусловно, противопоказания существуют у всего на свете. Даже такое щадящее питание, как водная диета для ленивых, не лишена таковых. Ниже перечислю список состояний, при наличии которых, придерживаться этой методики нежелательно, или даже категорически запрещено:

• Детский или преклонный возраст;
• Любые заболевания выделительной системы, протекающие на фоне почечной недостаточности;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы на фоне сердечной недостаточности;
• Тяжёлая онкологическая патология;
• Беременность и период грудного вскармливания;
• Заболевания центральной нервной системы.

В любом случае, перед началом данной диеты настоятельно рекомендуется посетить своего доктора. Специалист оценит состояние вашего здоровья и вынесет заключение о пригодности к такому питанию.

Заключение

Безусловно, не стоит ожидать от диеты для ленивых каких-то головокружительных результатов. Всё ж таки - она весьма щадящая. Полагаю, один или два килограмма лишнего веса за одну неделю потерять можно, что собственно говоря находится в пределах физиологической нормы.

Не следует спешить со снижением массы тала, ведь пресловутые жировые отложения появились не в одночасье, поэтому и исчезать они должны постепенно.

Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *




Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru