Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Marine Drugs: содержащийся в водорослях полисахарид помогает подавлять коронавирус

Американские биологи выяснили, что в распространенной водоросли Monostroma nitidum содержится ...

Ученые университета Колорадо выяснили, что мужчины чаще заражают COVID-19

Как объяснил профессор кафедры машиностроения Джон Волькенс, у мужчин больше размер легких, поэтому ...

Китайцы создали самый мощный в мире электромагнитный пистолет

Сообщается, что китайцы создали пистолет Гаусса рекордной мощности. Пистолет, или пушка Гаусса — ...

В МФТИ разработали новую модель вспышек гамма-излучения в атмосфере

Вспышки гамма-излучения в земной атмосфере во время грозы были обнаружены учеными еще в 1994 году, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как повысить иммунитет взрослому?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

15 февраля 2013

Как повысить иммунитет взрослому? В последнее время люди всё чаще и чаще интересуются вопросом, как же повысить иммунитет? И это не удивительно, ведь нормальная работа защитных сил организма во многом определяет образ жизни человека. Но знаете ли вы, что собой представляет наша иммунная система? Медики описывают её, как совокупность тканей, органов и клеток, функциональная деятельность которых направлена на защиту нашего организма от агрессивного воздействия, как внешней, так и внутренней среды. Именно иммунитет защищает нас от инфекционных болезней разного рода – бактериальных, вирусных и грибковых.

Если защитные силы нашего организма начнут ослабевать, это сразу же отразится на состоянии здоровья человека. К признакам нарушений иммунной системы можно отнести:

1. Часто повторяющиеся вирусные недуги

Конечно, ОРЗ и ОРВИ время от времени встречаются у каждого из нас, и их нельзя рассматривать, как свидетельство о неполадках иммунитета. Но если простуда поражает вас чаще четырех раз в году, следует обеспокоиться, а при повторениях более шести раз – навестить врача-иммунолога.

2. Слишком долгий период восстановления

Весьма важный показатель работы иммунитета – это то, как наш организм восстанавливается после тех или иных болезней. Если период реабилитации затягивается сильно надолго, можно также сделать вывод о наличии каких-то проблем.

3. Грибковые болезни

Если вы доселе не имели ни малейшего понятия о такой болезни, как грибок, а сейчас просто не можете от него избавиться, вероятнее всего ваша иммунная система находится в весьма плачевном состоянии.

4. Различные аллергические болезни

Если у вас никогда не было аллергии ни на продукты питания, ни на косметику и парфюмерию, а тут она внезапно возникла, также следует задуматься об иммунитете.

5. Дисбактериоз

Защитные силы нашего организма и состояние пищеварительной системы имеют между собой прямую взаимосвязь. Именно поэтому появление дисбактериоза часто указывает на какие-то нарушения в работе иммунитета. К симптомам этой болезни относят регулярные запоры или же поносы.

6. Повышенная утомляемость, апатия и сонливость

Чаще всего ослабленный иммунитет со временем вызывает синдром хронической усталости. У человека нет ни на что сил, он хочет постоянно спать и чувствует себя абсолютно разбитым.

Чаще всего, задумавшись об укреплении иммунитета, человек направляется либо в аптеку, скупая иммуностимуляторы, либо использует методы народной медицины. Каждый из этих способов не является оптимальным вариантом решения проблемы, так как их применение может вызвать некоторые достаточно серьезные проблемы.

Иммуностимуляторы следует использовать очень осторожно, а их подбором должен заниматься квалифицированный специалист, базируясь на данных целого ряда исследований. В противном случае применение этих лекарств может спровоцировать развитие достаточно серьезных и даже необратимых процессов в нашем организме.

Что касается средств народной медицины, то хоть они большей частью и абсолютно безопасны, но перед их применением все-таки следует обратиться к врачу-иммунологу. Вполне может быть, что для полноценного восстановления защитных сил организма такого воздействия будет попросту недостаточно.

Для начала следует обратить пристальное внимание на образ своей жизни и рацион питания, ведь от этих факторов зависит очень многое.

Большинство современных людей проводят время сидя, но движение просто необходимо для нормальной деятельности нашего организма. Запишитесь в спортивный зал или в бассейн, а если у вас нет такой возможности, то просто подольше гуляйте пешком.

Получасовая прогулка по свежему воздуху принесет вашему организму просто неоценимую пользу. Она не только укрепит иммунитет, но и тонизирует мышцы и поможет избавиться от лишнего веса. Кроме того такие прогулки эффективно улучшат настроение.

Для того чтобы поддерживать защитные силы организма, человек должен спать, как минимум восемь часов в сутки. Хронический недосып очень плохо отражается на общем состоянии здоровья.

Никотин и спиртные напитки вызывают медленную интоксикацию организма, что отражается на функциональной деятельности всех органов и систем, в том числе и иммунной.

Кроме образа жизни важно также откорректировать и рацион питания. Ваше меню должно быть разнообразным и сбалансированным по своей питательности. В рацион рекомендуется включать побольше фруктов и овощей.

Для укрепления иммунной системы можно воспользоваться методами физического закаливания, которые довольно таки быстро повысят сопротивляемость организма разным недугам.

Не стоит тут же принимать ледяной душ или окунаться в прорубь, для начала попробуйте прибегнуть к обычному контрастному обливанию. Но не стоит делать слишком горячую и слишком холодную воду, так как с непривычки вы наверняка простудитесь. Расширяйте температурные рамки постепенно.

Для стимуляции иммунитета можно всего лишь навсего ходить босиком. На наших подошвах расположено множество биологически активных точек, стимуляция которых действует на весь организм положительным образом. Практика показывает, что у тех людей, которые любят ходить босыми, практически никогда нет никаких проблем с иммунитетом.

Американский врач Поллинг рекомендовал пить в день по 1 – 2 грамма витамина С. Впрочем, нынешние воззрения ученых ограничивают его ежедневное потребление либо до 100 мг (советские исследования), либо до 500 мг (западные исследования).

Так что есть неоднозначность во взглядах и если вы хотите укрепить иммунную систему в домашних условиях, не забудьте проконсультироваться у опытного врача-иммунолога.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Мурашко: число россиян, находящихся под наблюдением врачей, снизилось на 11% за неделю

"Снижение числа активных случаев позволяет уделить больше внимания плановой помощи и тем ...

Саратовский замминистра здравоохранения прокомментировала опасность штамма омикрон

Заместитель министра здравоохранения Саратовской области Асят Выкова прокомментировала опасность ...

Николаев выпустил абсолютно новый указ о повышенной готовности COVID-19 в Чувашии

Олег Николаев подписал новый указ "О мерах, направленных на обеспечение ...

Псковские школы переводят на дистанционное обучение с 8 по 10 декабря

«В каждой школе определяется потребность в работе таких классов, родителям необходимо оперативно ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru