Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Человеческий мозг уменьшился за 3 тысячи лет из-за социальной жизни

В результате установлено, что за шесть миллионов лет человеческий мозг увеличился в размерах ...

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед, воздух увлажняется и это ведет к ...

Science Robotics: В США создан беспилотник с имитацией птичьих когтей

Американские специалисты разработали дрон с ногами, которые имитируют лапы птиц с когтями. ...

Чайки оказались умнее, чем считалось прежде

В ходе исследования ученые решили использовать тест: чайкам необходимо было потянуть за веревочку, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Дренажная осенняя диета

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

25 февраля 2013

Дренажная осенняя диета В жизни бывают разные ситуации, некоторые из них требуют от нас быстро привести себя в форму, и избавиться от небольшого количества лишних килограммов перед каким – нибудь важным торжественным мероприятием.

В этом случае, нам на помощь приходят разнообразные методики похудения, и одна из них – дренажная диета. Если вам необходимо за неделю избавиться от нескольких килограммов, которые портят внешний вид фигуры, тогда можно попробовать применить это пищевое ограничение.

Помимо того, что эта диета помогает избавиться от лишних, совершенно ненужных жировых отложений, она ещё и способствует выведению лишней жидкости из человеческого организма, это достигается путем полного отказа от употребления соли на весь шестидневный период пищевого ограничения.

Также не следует употреблять различные соевые соусы, так как они содержат соль в своем составе, поэтому придётся потерпеть шесть дней, и кушать предлагаемые продукты без добавления этого вещества, тем более что это поможет избавиться от лишних килограммов.

Конечно, придется значительно уменьшить энергетическую ценность своего рациона. Стоит отметить, что тем, кто страдает сахарным диабетом, сердечной патологией или функциональными расстройствами ЖКТ - дренажная диета не подходит, следовательно, необходимо посоветоваться с диетологом, прежде чем выполнять эту методику.

Правила дренажной диеты

В течение дня предусмотрено пятиразовое питание. Последний приём пищи следует завершить к семи часам вечера. Запрещается использовать соль, даже в минимальных количествах. Продукты можно готовить путем отваривания либо на пару, жарить нельзя.

Общий вес употребляемой одной порции не должен превышать 300 граммов. Старайтесь пить больше жидкости в течение дня, желательно не менее двух с половиной литров.

Примерное шестидневное меню этой диеты, рассмотрю его более подробно:

Понедельник

В этот день вам понадобится приобрести пять томатов, и столько же огурцов. Утром натощак рекомендуется выпить стакан чистой воды, затем через 60 минут вновь употребите 200 миллилитров, но уже с добавлением небольшого количества лимонного сока.

Через час скушайте по одному огурцу и помидору, а затем каждые 60 минут чередуйте эти овощи. Где – то в середине дня необходимо выпить ещё стакан воды с свежевыжатым лимонным соком, а ближе ко сну можно принять успокаивающий травяной отвар.

Вторник

Первый завтрак – сварите куриное яйцо в крутую, и скушайте половинку свежего огурца, не забывайте – солить пищу нельзя.
Второй завтрак – скушайте одну небольшую плотную грушу.
Обед – приготовьте на пару двести граммов куриного мяса, лучше брать грудку, но предварительно удалите с неё кожицу. На гарнир можно употребить листья салата и любую зелень, заправьте их оливковым маслом, но используйте не более двух чайных ложек.
Полдник – скушайте один большой грейпфрут или апельсин.
Ужин – приготовьте 250 граммов овощного салата.

Среда

Первый завтрак – скушайте сто граммов обезжиренного творога без добавления сметаны и сахара, съешьте половинку зеленого яблока.
Второй завтрак – скушайте целое большое зеленое яблоко.
Обед – приготовьте на пару 200 граммов отварного куриного мяса, лучше грудку без кожицы, на гарнир скушайте листья салата и любую зелень, заправленную 10 миллилитрами оливкового масла.
Полдник – скушайте одну грушу.
Ужин – сварите порцию гречи на воде, и приготовьте 250 граммов овощного салата.

Четверг

Этот день будет разгрузочный. Все употребляемые напитки необходимо заменить обезжиренным кефиром, два его литра разделите на порции по 250 миллилитров, и медленно их кушайте чайной ложкой. Помимо него, необходимо выпить ещё не менее 1,5 литров чистой воды.

Пятница

Первый завтрак – сварите вкрутую куриное яйцо и скушайте половинку свежего огурца.
Второй завтрак – скушайте жесткую грушу.
Обед – отварите 200 граммов куриного мяса, которое предварительно очистите от жирной кожицы, на гарнир – свежие листья салата и зелень, можно заправить их оливковым маслом, столовой ложки будет вполне достаточно.
Полдник – скушайте одну морковку или большую грушу.
Ужин – приготовьте 250 граммов овощного салата.

Суббота

Первый завтрак – скушайте половину пачки творога, желательно нежирного, добавьте в него мелко нарезанную зелень, это может быть кинза, петрушка или укроп.
Второй завтрак – скушайте большое зеленое яблоко.
Обед – приготовьте на пару 200 граммов куриного филе без кожицы, а на гарнир употребите свежие листья салата и зелень петрушки, заправьте их оливковым маслом.
Полдник – скушайте одну плотную грушу.
Ужин – приготовьте овощной салат, порция должна быть не более 250 граммов.

Этот метод снижения веса можно назвать осенней диетой, так как в это время проще всего приобрести свежие овощи. Диета содержит в своём составе и белковые продукты, соответственно, можно заниматься спортом.

Заключение

За эти шесть дней действительно можно потерять несколько лишних килограммов, а сколько именно, зависит от конституциональных особенностей индивидуума. В разгрузочные дни лучше избегать физической нагрузки.

А вот в остальные дни, вполне можно умеренно заниматься каким – либо фитнесом. Так как благодаря спортивной нагрузке, организм активнее начнет избавляться от лишних калорий, следовательно, ненужные килограммы будут потихоньку исчезать, и фигура станет более стройной и подтянутой.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Водовозов предупредил о симптомах COVID-19, при которых нужно срочно вызывать скорую

Коронавирусная инфекция может протекать с разной степенью тяжести. "Симптомы красного ...

У 18 пассажиров, прибывших в Нидерланды из ЮАР, выявили омикрон-штамм коронавируса

Штамм "омикрон" выявили у 18 пассажиров двух рейсов, прибывших в Нидерланды из ЮАР 26 ...

В ВОЗ подтвердили отсутствие смертей после выявления омикрон-штамма

В мире не зафиксировано ни одного летального случая в результате заражения новым штаммом COVID-19 ...

Инфекционист Тимаков заявил, что на корпоративе маску могут заменить интраназальные капли

Врач-инфекционист Евгений Тимаков посоветовал использовать увлажняющие или интраназальные капли, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru