Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые доказали передачу коронавируса между кошками

Специалисты провели эксперименты и доказали, что кошки способны передавать друг другу коронавирус. ...

Дату сожжения Иерусалима подтвердили с помощью магнитного поля Земли

По словам соавтора исследования Йоава Вакнина, ученые преследовали две цели: измерить направление и ...

Китайские ученые определили отличия мужского мозга от женского

Специалисты из Китая смогли определить особенности и различия женского и мужского мозгов. Они ...

В Новой Зеландии обнаружили живых родственников динозавров

Внимательное исследование анатомии продемонстрировало, что гаттерии сочетают в себе разные черты, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Самые жесткие диеты

  

Заинтересовало 2 445 раз с 25 февраля 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Самые жесткие диеты Зачастую, представительницы прекрасного пола идут на неимоверные жертвы, дабы привести своё тело в идеальную форму. Например, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, женщины часто используют довольно – таки не щадящие методики похудения, и одна из них – жесткая диета.

К такой методике относится целый комплекс различных жёстких диет. Ради приобретения стройной фигуры, многие дамы готовы голодать на протяжении нескольких дней. Такое пищевое ограничение действительно позволяет быстро сбросить лишний вес.

Это связано с тем, что организм прекращает получать необходимые ему калории, ведь жесткие диеты низкокалорийные, они бедны белком, в них мало минералов и нужных для человека веществ.

Во время соблюдения какой – либо жесткой диеты, человек может ежедневно терять до одного килограмма в день. Но при таком стремительном снижении веса, по окончании методики похудения организм, зачастую, возвращается к исходному своему состоянию.

После такого стрессового похудения, организм начнет очень быстро накапливать лишний жир, на случай голодания в будущем. Следовательно, жесткие диеты нельзя применять на протяжении длительного времени.

Если же слишком долго «сидеть» на таком жестком методе, то можно существенно подорвать состояние своего здоровья, что проявится такими неприятными состояниями, как слабость, головокружение, раздражительность, проблемы с работой ЖКТ, развитие анемии, гиповитаминоза.

Все эти симптомы — последствия недостаточного поступления в организм необходимых питательных веществ, в том числе витаминов и минералов. Более того, доктора не поддерживают подобные методики, и предупреждают, что с некоторыми заболеваниями таким истязанием заниматься противопоказано, например, при язве желудка, при заболевании сердца и так далее.

Как я уже упоминала ранее, подобные диеты использовать стоит на протяжении всего лишь нескольких дней, лучше всего их применять перед каким-нибудь торжественным мероприятием, к которому необходимо быстро привести себя в форму.

Основной принцип подобных методик — сжигание жировых отложений за счёт максимального ограничения энергетической ценности рациона питания. Суточная калорийность меню, в некоторых случаях, будет достигать всего лишь 500 калорий! При таком питании, ни о какой физической нагрузке и речи быть не может.

Вообще же, в среднем, суточная калорийность не должна превышать 1500 калорий. Выбор жестких методик довольно - таки разнообразен, например, диета моделей, жокейское пищевое ограничение, и так далее.

Приведу примеры меню некоторых жестких диет:

Меню низкокалорийной диеты

Завтрак – скушайте 30 граммов нежирного сыра, один грейпфрут, а также небольшой кусочек черного хлеба, выпейте несладкий чай или кофе.
Обед – отварите немного фасоли, скушайте 200 граммов обезжиренного творога, а также кусок черного хлеба, выпейте чай или кофе, но без добавления сахара.
Ужин – отварите 100 граммов морской рыбы или нежирного мяса, кушайте свежие овощи, выпейте несладкий чай.

Во время такой низкокалорийной диеты нужно выпивать два литра воды ежедневно. Нельзя употреблять спиртные напитки, сладкие соки. Из фруктов можно кушать только грейпфрут.

Меню диеты моделей

Еще один экстремальный вид похудения - жесткая диета моделей, которая позволяет, буквально, за три дня снизить вес на пять килограммов. Ужин тут не предусмотрен, методика достаточно сложная для соблюдения. Между трапезами должны быть трехчасовые паузы. Накладывается запрет на употребление соли и сахара. Приведу меню:

Завтрак - скушайте одно куриное яйцо, приготовленное всмятку.
Обед – придется ограничиться только 175 граммами обезжиренного творога, а также можно выпить несладкий чай.
Полдник – меню будет аналогично обеденному.

Меню жокейской диеты

Если необходимо срочно снизить вес, то можно остановиться на жесткой жокейской диете. Меню будет следующим:

Первый день – запеките небольшую тушку цыпленка, его необходимо поделить на равные части, и скушать в три приёма.
Второй день – приготовьте на пару 300 граммов телятины, и кушайте её в течение трех приемов.
Третий день - можно выпить лишь пять чашек крепкого натурального кофе.

Для усиления эффекта похудения рекомендуется посетить сауну и сделать массаж тела. После завершения жесткой диеты, кушать все и сразу - нельзя. Необходимо постепенно повышать калорийность блюд, вводя в рацион питания все новые и разнообразные продукты.

Таким образом, будет происходить постепенный переход к здоровому сбалансированному питанию, а это убережет организм от резкого возвращения потерянных килограммов. При этом необходимо начинать заниматься физическими тренировками, и постоянно контролировать калорийность рациона питания.

Заключение

Конечно, злоупотреблять жесткими диетами – опасно для здоровья, и это необходимо четко осознавать. Уж лучше иметь на боках несколько лишних килограммов, чем получить обострение какого – нибудь страшного заболевания из – за следования подобным методикам похудения.

Есть диеты сбалансированные, конечно, они и длятся дольше, но зато они безопасны для нашего организма, и помогают похудеть. А если еще и не забывать про активные спортивные тренировки, то результат появится незамедлительно. Поэтому выбирайте правильные методики снижения веса, не стремитесь получить все и сразу, проявляйте выдержку и терпение, тогда награда будет высока.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Омской области стали чаще умирать сердечники

Напомним, что Росстат опубликовал статистику смертности в регионах страны от коронавирусной ...

В Иркутской области за сутки выявлено еще 124 случая коронавируса

В Иркутской области за сутки выявлено еще 124 случая коронавируса. Всего с начала пандемии вирус ...

Отслеживать выдачу льготных лекарств в РФ поможет специальный регистр

Единый федеральный регистр получателей льготных лекарств, который в полном объеме заработает с 1 ...

За полгода в Алтайском крае уволилось более 1,5 тысяч медработников

За весь период работы в сжатых условиях ДЦАК 39 врачей находится в вынужденном простое и не могут ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru