Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Самые жесткие диеты

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

25 февраля 2013

Самые жесткие диеты Зачастую, представительницы прекрасного пола идут на неимоверные жертвы, дабы привести своё тело в идеальную форму. Например, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, женщины часто используют довольно – таки не щадящие методики похудения, и одна из них – жесткая диета.

К такой методике относится целый комплекс различных жёстких диет. Ради приобретения стройной фигуры, многие дамы готовы голодать на протяжении нескольких дней. Такое пищевое ограничение действительно позволяет быстро сбросить лишний вес.

Это связано с тем, что организм прекращает получать необходимые ему калории, ведь жесткие диеты низкокалорийные, они бедны белком, в них мало минералов и нужных для человека веществ.

Во время соблюдения какой – либо жесткой диеты, человек может ежедневно терять до одного килограмма в день. Но при таком стремительном снижении веса, по окончании методики похудения организм, зачастую, возвращается к исходному своему состоянию.

После такого стрессового похудения, организм начнет очень быстро накапливать лишний жир, на случай голодания в будущем. Следовательно, жесткие диеты нельзя применять на протяжении длительного времени.

Если же слишком долго «сидеть» на таком жестком методе, то можно существенно подорвать состояние своего здоровья, что проявится такими неприятными состояниями, как слабость, головокружение, раздражительность, проблемы с работой ЖКТ, развитие анемии, гиповитаминоза.

Все эти симптомы — последствия недостаточного поступления в организм необходимых питательных веществ, в том числе витаминов и минералов. Более того, доктора не поддерживают подобные методики, и предупреждают, что с некоторыми заболеваниями таким истязанием заниматься противопоказано, например, при язве желудка, при заболевании сердца и так далее.

Как я уже упоминала ранее, подобные диеты использовать стоит на протяжении всего лишь нескольких дней, лучше всего их применять перед каким-нибудь торжественным мероприятием, к которому необходимо быстро привести себя в форму.

Основной принцип подобных методик — сжигание жировых отложений за счёт максимального ограничения энергетической ценности рациона питания. Суточная калорийность меню, в некоторых случаях, будет достигать всего лишь 500 калорий! При таком питании, ни о какой физической нагрузке и речи быть не может.

Вообще же, в среднем, суточная калорийность не должна превышать 1500 калорий. Выбор жестких методик довольно - таки разнообразен, например, диета моделей, жокейское пищевое ограничение, и так далее.

Приведу примеры меню некоторых жестких диет:

Меню низкокалорийной диеты

Завтрак – скушайте 30 граммов нежирного сыра, один грейпфрут, а также небольшой кусочек черного хлеба, выпейте несладкий чай или кофе.
Обед – отварите немного фасоли, скушайте 200 граммов обезжиренного творога, а также кусок черного хлеба, выпейте чай или кофе, но без добавления сахара.
Ужин – отварите 100 граммов морской рыбы или нежирного мяса, кушайте свежие овощи, выпейте несладкий чай.

Во время такой низкокалорийной диеты нужно выпивать два литра воды ежедневно. Нельзя употреблять спиртные напитки, сладкие соки. Из фруктов можно кушать только грейпфрут.

Меню диеты моделей

Еще один экстремальный вид похудения - жесткая диета моделей, которая позволяет, буквально, за три дня снизить вес на пять килограммов. Ужин тут не предусмотрен, методика достаточно сложная для соблюдения. Между трапезами должны быть трехчасовые паузы. Накладывается запрет на употребление соли и сахара. Приведу меню:

Завтрак - скушайте одно куриное яйцо, приготовленное всмятку.
Обед – придется ограничиться только 175 граммами обезжиренного творога, а также можно выпить несладкий чай.
Полдник – меню будет аналогично обеденному.

Меню жокейской диеты

Если необходимо срочно снизить вес, то можно остановиться на жесткой жокейской диете. Меню будет следующим:

Первый день – запеките небольшую тушку цыпленка, его необходимо поделить на равные части, и скушать в три приёма.
Второй день – приготовьте на пару 300 граммов телятины, и кушайте её в течение трех приемов.
Третий день - можно выпить лишь пять чашек крепкого натурального кофе.

Для усиления эффекта похудения рекомендуется посетить сауну и сделать массаж тела. После завершения жесткой диеты, кушать все и сразу - нельзя. Необходимо постепенно повышать калорийность блюд, вводя в рацион питания все новые и разнообразные продукты.

Таким образом, будет происходить постепенный переход к здоровому сбалансированному питанию, а это убережет организм от резкого возвращения потерянных килограммов. При этом необходимо начинать заниматься физическими тренировками, и постоянно контролировать калорийность рациона питания.

Заключение

Конечно, злоупотреблять жесткими диетами – опасно для здоровья, и это необходимо четко осознавать. Уж лучше иметь на боках несколько лишних килограммов, чем получить обострение какого – нибудь страшного заболевания из – за следования подобным методикам похудения.

Есть диеты сбалансированные, конечно, они и длятся дольше, но зато они безопасны для нашего организма, и помогают похудеть. А если еще и не забывать про активные спортивные тренировки, то результат появится незамедлительно. Поэтому выбирайте правильные методики снижения веса, не стремитесь получить все и сразу, проявляйте выдержку и терпение, тогда награда будет высока.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Ирина Киркора: как только получено гражданство РФ, надо подать заявление через Госуслуги

Фонд «Круг добра» за год своей работы существенно изменил ситуацию с лечением детей с тяжелыми ...

Глава Минздрава Мурашко заявил, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

Часть россиян имеет иммунитет к оспе обезьян благодаря вакцинации, которая проводилась до 1980 ...

Как в Тверской области проходит диспансеризация, в том числе после коронавируса

В Тверской области с начала 2022 года углублённую диспансеризацию прошли больше четырех тысяч ...

Жизнь с собаками в детстве может защитить от болезни Крона

Исследование показало, что общение с собаками, особенно в возрасте от 5 до 15 лет, связано со ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru