Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Физики пленили нейтральные атомы с помощью металинзы

Исследование опубликовано в PRX Quantum. Массивы нейтральных атомов играют важную роль ...

New Atlas: новое покрытие «заживляет» царапины на машине с помощью солнечного света

Необычное покрытие создано на основе акрилполиола, который работает благодаря влиянию инфракрасных ...

Роборуку оснастили искусственными мышцами с мягкими пневматическими актуаторами

По заверению производителей, передвигаться миниатюрная роборука может по любой прямой поверхности, ...

Создана молекула, замещающая антитела при терапии онкологии

Вновь созданная молекула смогла контролировать рост опухолей так же эффективно, что и применяющиеся ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Дыхание по методу Бутейко К.П.

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 марта 2013

Дыхание по методу Бутейко К.П. Известный ученый Константин Павлович Бутейко является автором многих научных работ, а также и изобретений в разных областях медицинской науки. Основная концепция его признанного метода заключается в том, что причиной многих заболеваний считается нарушение функции дыхания, влекущее за собой хроническую гипервентиляцию.

Такое нарушение Бутейко назвал болезнью глубокого дыхания. В результате гипервентиляции легких происходит нарушение метаболических процессов, снижаются защитные силы организма, дебютируют аллергические явления, и начинают развиваться другие патологические процессы.

Что дает дыхание по К.П. Бутейко?

Этот метод позволяет купировать возникающий приступ удушья при таком заболевании, как бронхиальная астма, даже без использования лекарственных препаратов. Правильное дыхание стимулирует начало постепенных положительных изменений во всем организме, что приводит к возможности полного исцеления.

Пациент за довольно – таки короткий срок овладевает простыми навыками контроля за дыханием, а именно за изменениями его глубины, что позволяет предотвратить приступы болезни, а в дальнейшем уменьшить дозу лекарств или же вовсе отказаться от их приема.

Это нелекарственный способ лечения, который создан на основе абсолютно нового взгляда на патогенез развития бронхиальной астмы, бронхита, ринита, и ряда других болезней, что позволяет:

• За очень короткий срок, буквально, за считанные минуты купировать приступ удушья, остановить кашель или заложенность носа, то есть убрать самые яркие симптомы заболевания и, самое главное, - в дальнейшем, предотвратить их появление.

• Этот метод позволяет нормализовать обмен веществ, а также и достичь стойкой ремиссии многих заболеваний.

Применение метода Бутейко сокращает продолжительность лечения, а также его стоимость.

В ходе многочисленных проведенных экспериментов Бутейко доказал, что глубокое дыхание вредно для человеческого здоровья, так как оно способствует удалению углекислоты, что приводит к спазмам бронхов, а также и сосудов головного мозга, и других органов и систем. Следовательно, к клеткам поступает кислорода меньше, и изменяются биохимические реакции.

Таким образом, "переедание" кислородом ведет к его недостаточности. Парадокс в том, по словам Бутейко, что, когда больной астмой начинает жадно глотать воздух, этим он только усугубляет свое состояние.

Хочется дышать еще больше, легкие и сердце работают, буквально на полных оборотах, но стоит лишь задержать дыхание, как мгновенно приходит облегчение состояния.

Нормальное дыхание, по мнению ученого, это когда происходит не только вдох ради новой порции кислорода, а также и правильная пауза на выдохе, которая необходима для того, чтобы экономить углекислый газа, от которого человек спешит избавиться, так как считает его вредным.

Ученый доказал, что у здоровых людей в крови содержится углекислого газа гораздо больше, чем, например, у больных бронхиальной астмой, язвой желудка или перенесших инсульт. Таким образом, чтобы избавить человека от заболевания, необходимо научить его, как же экономить углекислый газ, а сделать это помогает поверхностное дыхание.

Дыхательные упражнения

В комплекс дыхательных упражнений входят два основных типа. Первый — это занятия, которые направлены на устранение гипервентиляции при помощи различных техник. Второй — когда перенасыщение кислородом устраняется благодаря особым методикам в сочетании с физической нагрузкой.

В основе первого типа лежит механизм уменьшения «глубины» вдоха, частота дыхательных движений при этом будет увеличиваться. Группа упражнений, которая выполняется при втором типе, позволяет ускорить обмен веществ и устраняет избыточную вентиляцию легких. И это приводит к уменьшению дефицита углекислоты, нормализуется процесс дыхательного гомеостаза.

Но применение этой группы упражнений обладает ограничением, и прежде всего их противопоказано выполнять пациентам с тяжелым течением бронхиальной астмы. В процессе гимнастики нужно контролировать уровень углекислого газа до и после окончания занятия.

Это можно сделать при помощи измерения максимальной паузы. Например, если пульс равен 60 ударам, частота дыхательных движений - 8, в этом случае содержание углекислого газа будет 6,5 %, что считается нормой для здорового человека.

Для того чтобы выполнять упражнения по этому методу, необходимо удобно сесть, при этом выпрямить спину, шею немного потянуть вверх, руки свободно разместить на коленях. Нужно успокоиться и максимально расслабиться.

Перед началом занятия рекомендуется измерить частоту дыхательных движений, а также и среднее время паузы, которую вы совершаете после каждого выдоха до появления нехватки воздуха, Бутейко называет ее «контрольная пауза».

Итак, нужно максимально постараться уменьшить глубину дыхания, и постепенно свести ее на нет. С непривычки, у новичков, в какой – то степени может сначала возникнуть нехватка воздуха.

Уменьшать глубину дыхания рекомендуется в течение пяти минут. После чего следует измерить контрольную паузу. Затем повторить такую процедуру в течение 5 раз, это будет один цикл занятия. В конце необходимо измерить пульс и частоту дыхания. Ежедневно надо проводить шесть таких подходов.

В зависимости от показателей контрольной паузы вычисляют ее среднее арифметическое. Полученную цифру записывают в блокнот, дабы впоследствии отследить всю динамику тренировок.

Если тренировки проводятся правильно, тогда должен повышаться рост показателей контрольной паузы. Но если динамика окажется медленной, это вполне нормальное явление. Чтобы произошел прогресс, необходимо долго тренироваться.

Шестиразовые занятия разрешается сократить до двух в сутки, когда контрольная пауза приблизится к нормальному значению. Впоследствии, когда методика уже полностью освоиться, надо сказать, что для этого потребуется примерно год, тогда достаточно проводить одно занятие в день.

Заключение

Перед использованием методики, проконсультируйтесь с доктором.

Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Русакова рассказала, стоит ли полностью отказываться от сахара

Диетолог Дарья Русакова рассказала «Известиям», как можно побороть тягу к сладкому и стоит ли ...

Эксперт Алименко заявил о необходимости придерживаться питьевого режима для похудения

"Подкорковый аппетит", возникающий вместо жажды, относится к расстройствам пищевого ...

В России допустили отстранение учителей без прививки

Специалисты Роспотребнадзора подчеркнули важность вакцинации работников в сфере образования. ...

В Бурятии продолжает расти число заболевших коронавирусом

К 11 августа в Бурятии зарегистрировали 138 854 случая коронавируса – он подтвердился ещё у 128 ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru