Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

На аметистовой печати времен древнего Иерусалима найдено изображение библейской хурмы

Крохотная печать с гравировкой растения, известного как библейская хурма, бальзам или бальзам ...

Сварен на калькуляторе

В 2020 году группа исследователей под руководством Джейми Фостера (Jamie Foster) из Университета ...

Деревянные ножи могут оказаться прочнее и острее стальных

Ученые из Университета Мэриленда разработали метод обработки древесины, благодаря которому она ...

Ученые назвали факторы, продвигающие военные технологии в неолите

Ранее считалось, что разработка военных технологий началась по причине глобального увеличения ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как продлить молодость? Про продление жизни

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

9 марта 2013

Как продлить молодость? Про продление жизни Несмотря на то, что жизнь не стоит на месте и старение совершенно неизбежно, каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой. Существует такая наука, как геронтология, она изучает механизмы старения. Благодаря ней мы все время узнаем, что же можно предпринять, чтобы сохранить свою молодость или хотя бы продлить жизненную энергию и красоту на более долгий срок.

Защитите свое сердце!

Болезни сердца и сосудов давно уже заняли первое место среди убийц во всем мире. Плохое обращение с сердечнососудистой системой просто губительно для вашей молодости. Для того чтобы взять под контроль свое состояние в этой области нужно практиковать правильное и сбалансированное питание с низким уровнем сахаров и жиров. Кроме того следует вести соответствующий образ жизни и отказаться от курения.

Для здоровья своего сердца включите в свой еженедельный рацион рыбу. При этом лучше отдать предпочтение таким сортам, как пикша, лосось, тунец или скумбрия. Они богаты на полиненасыщенные жирные кислоты Омега. Если есть рыбу два-три раза в неделю, это на порядок снизит вероятность сердечных болезней. Жиры Омега можно принимать и как искусственные пищевые добавки, но исключительно после консультации с квалифицированным специалистом.

А ещё потребляйте в день пол плитки чёрного шоколада. Какао положительно влияет на работу сердечной мышцы.

Также здоровье сердечнососудистой системы невозможно без правильного активного отдыха. Научные исследования подтвердили, что умеренная физическая нагрузка в свободное время заметно снижает вероятность возникновения болезней сердца и сосудов. Можно, к примеру, просто совершать длительные пешие или велосипедные прогулки. Всего лишь пара часов физической активности в неделю снижает риск серьезных сердечных недугов на 61%.

Нормальная работа сердца и сосудов невозможна без достаточного поступления магния в организм. В сутки человек должен получать около 450мг этого элемента. Много магния есть в палтусе, шпинате, орехах кешью, консервированной белой фасоли, овсяных отрубях, буром рисе, картофеле в мундире, бананах и цельнозерновом хлебе.

Профилактика онкологических болезней

Рак – это вторая причина смертности в мире. Его профилактика также заключается во всегда хорошем настроении, оптимизации рациона питания, выполнении физических упражнений и отказе от вредных привычек. В вашем меню не должно быть продуктов с канцерогенами, кроме того его следует сделать максимально разнообразным. Не забывайте и о прохождении регулярных медицинских обследований.

Снизить риск развития онкологических недугов можно при помощи достаточного потребления витамина D. Многие ученые уверяют, что именно дефицит этого элемента способен спровоцировать развитие рака толстой кишки и других опухолей.

Сделайте так, чтобы большую часть вашего повседневного рациона составляли овощи, при этом подберите их так, чтобы они имели разную яркую окраску. Этим вы существенно снизите суточную калорийность своего рациона, что позволит держать под контролем вес. Кроме того при помощи таких продуктов ваш организм сможет противостоять возможному образованию клеток рака. Чем более яркими будут овощи и фрукты, тем больше в них содержится антиоксидантов, таких как каротиноиды и витамин С.

Ученые пока ещё не вывели точную формулу того, какое именно вещество или же комбинация питательных веществ может помочь организму в сопротивлении онкологическим болезням. Тем не менее, большая часть исследования показывает явную связь между потреблением в пищу значимого количества свежих овощей и фруктов, а также снижением риска развития рака гортани, легких, пищевода, толстой кишки и желудка.

Защищайте кожу

Она является самым большим органом нашего тела и защищает нас от вредного влияния разных факторов внешней среды, среди которых и солнечные лучи. Защита от ультрафиолета играет очень важную роль, так как такое излучение не только ускоряет процессы старения эпидермиса, приводя к разрушению эластина и вызывая образование морщин, также оно существенно травмирует хромосомный набор в клетках кожи. Это может быть чревато развитием самых разных недугов, в том числе и онкологии.

Для того чтобы сохранить здоровье кожи и молодость, нужно планировать свое пребывание на свежем воздухе, принимая солнечные ванны с утра или вечером. В период наибольшей солнечной активности старайтесь держаться как можно дальше от загара и от пляжей, а выходя на улицу, наносите на кожу крем с SPF 30 и даже выше. Проводить эту процедуру нужно хотя бы за полчаса до контакта с прямыми солнечными лучами. Если вы купаетесь или интенсивно потеете, то крем нужно наносить повторно.

Помимо того рекомендуется прикрывать кожу одеждой из натуральных материалов с длинными рукавами и надевать шляпу, если вы планируете находиться на солнце.

Время от времени внимательно осматривайте свое тело на предмет возникновения каких-то образований, а также изменения в форме, размере и цвете веснушек и родинок. По необходимости обязательно обратитесь к онкологу.

Ешьте побольше продуктов, насыщенных каротиноидами. Это морковь, абрикосы, дыня, тыква, шпинат и др.

Также стоит помнить что 1.5 литра воды в день (6 стаканов) – это то её количество которое само по себе позволяет клеткам в ней «купаться» и предупреждает и излечивает большую часть болезней. Вот только пить воду, именно чистую воду, не кофе, не чай, по словам действующего академика РАН И.П. Неумывакина нужно между приёмами пищи – через 2 часа после или за полчаса до еды. При этом первый раз за день - обязательно после пробуждения. Тогда электрический потенциал клеток будет в норме, кровь не густая, а значит все органы и системы будут работать правильно.

Каждый человек, который хочет надолго сохранить молодость и здоровье должен регулярно проходить осмотр у врача. При этом важно уточнять у специалиста все вопросы, которые вас беспокоят, даже если они совершенно незначительные. К примеру, укажите на боли, возникающие время от времени. Такие профилактические визиты следует осуществлять даже при полном физическом здоровье.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


  Катерина (30 ноября 2013 10:48)
Конечно, люди, которые хоть немного заботятся о своем здоровье, хотя бы изредка читают и вникают в такие статьи. И это правильно. Но я вот никак не могу уговорить своего мужа бросить курить. Что уж говорить о том чтобы он думал о здоровье. А я вот думаю. Для получения витамина Д, я слышала что на солнышке достаточно хотя бы 15 минут побыть для этого. Думаю, что защищать кожу нужно в основном летом, когда мы максимально раздеты. В другое время года, мы же все время "зачехлены". Правильно?
| | reg:--
Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Express: на рак поджелудочной железы могут указывать жултуха и проблемы с пищеварением

Медики в интервью британской газете Express назвали симптомы, которые могут указывать на рак ...

Погибших от COVID-19 на Сахалине стало больше за сутки

В Сахалинской области за минувшие сутки увеличилось количество заболевших от коронавирусной ...

Иммунолог Крючков призвал строго придерживаться сроков ревакцинации от COVID-19

Чтобы продлить действие вакцины от COVID-19, врачи рекомендуют ревакцинироваться. Как сделать ...

391 новый случай заражения COVID-19 выявили за сутки в Алтайском крае

Всего в крае на новую коронавирусную инфекцию обследовано 2 266 594 человека. Среднесуточный охват ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru