Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...

Домашняя газовая плита может быть источником вредных выбросов, даже если она выключена

В исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science & Technology, ученые из ...

Впадающие в спячку суслики перерабатывают мочу для поддержания своих мышц

Зимующие суслики сохраняют свою форму, перерабатывая мочевину, основное соединение в моче, с ...

Ученые нашли причину разницы между облаками в Северном и Южном полушариях Земли

Разница между полушариями заключается еще и в том, что в Южном полушарии гораздо большие площади ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Быстрая диета – похудеть быстро

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

11 марта 2013

Быстрая диета – похудеть быстро Как понятно из названия, быстрая диета направлена на скорейшее избавление от лишнего веса, буквально за короткий промежуток времени человек должен скинуть несколько надоедливых килограммов.

Выбирая этот метод снижения веса, стоит учитывать тот факт, что потерянные килограммы также легко могут вернуться на свои места, по окончании этого пищевого ограничения. Потому –то на сегодняшний день распространено довольно много вариантов быстрой диеты, которые пытаются решить эту проблему.

Но надо сказать, что практически все они будут показывать одинаковые результаты, по окончанию пищевого ограничения. Потому перед тем, как применять на себе эту диету, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Сегодня я расскажу вам о самых популярных вариантах, которые выбирает большинство тех людей, кто очень желает быстро похудеть.

Первый вариант быстрой диеты

Длительность этого варианта похудения будет составлять семь дней. За эту неделю вы сможете не только сбросить несколько лишних килограммов, но и укрепите свой организм. Следует исключить из рациона питания спиртные напитки, сахар и соль.

В меню диеты будет указано определенное количество овощей, но если появится желание, то можно кушать их значительно больше, это не возбраняется. А вот фруктами увлекаться, особо не стоит. Их рекомендуется употреблять за час до приема еды или через шестьдесят минут после нее.

Первый день

Завтрак: приготовьте 150 граммов вареной рыбы, 100 г овощного салата и выпейте стакан кефира.
Обед: скушайте 100 граммов хлеба, приготовленного из муки грубого помола, а также вареное яйцо, и 150 г курицы.

Второй день

Завтрак: скушайте 200 граммов сельдерея, отварите 150 г телятины, и одну вареную картофелину, выпейте зеленый чай.
Обед: кушайте 50 граммов нежирного творога и пять фиников, выпейте стакан йогурта.

Третий день

Завтрак: скушайте 250 миллилитров куриного бульона, отварите 200 г цыпленка, скушайте три хлебца.
Обед: отварите 150 граммов телятины, скушайте 120 г шпината и кусочек ржаного хлеба, а также пару яблок и апельсин.

Четвертый

Завтрак: сварите 100 граммов гречки на воде, скушайте помидоры и выпейте кефир.
Обед: отварите 150 граммов риса, кушайте 50 г творога, горсть чернослива, два грейпфрута, киви и выпейте сок.

Пятый

Завтрак: приготовьте на пару 100 граммов телятины, сварите два яйца, сделайте салат из болгарского перца и свежих огурцов.
Обед: отварите 200 граммов курицы, 100 г спаржевой фасоли, скушайте апельсин, яблоко, 40 г кураги и два грецких ореха.

Шестой

Завтрак: приготовьте 250 мл рыбного бульона, скушайте 50 г отварной рыбы, 60 г зеленого горошка, выпейте зеленый чай с медом.
Обед: отварите 120 граммов коричневого риса, приготовьте салат из томатов и зелени, кушайте банан, пейте стакан нежирного молока.

Седьмой

Завтрак: скушайте 90 граммов ветчины, сварите 100 г гречи, скушайте 30 г творога, два болгарских перца, горсть изюма, пейте черный чай с медом.
Обед: приготовьте на пару 100 г чечевицы, кушайте 90 г вареной говядины, горсть миндальных орехов, 150 г винограда, пейте нежирный йогурт.

Второй вариант быстрой диеты

Этот вариант будет длиться всего три дня. В основе рациона питания лежит важный принцип сбалансированности продуктов. Ежедневно нужно кушать 900 ккал и выпивать полтора литра воды.

Первый день

Завтрак: скушайте кусочек хлеба, и две столовых ложки любого варенья, выпейте чай или же кофе, но без сахара.
Второй завтрак: скушайте только лишь половинку грейпфрута.
Обед: скушайте половину банки консервированного тунца в масле с кусочком хлеба, и на гарнир употребите несколько редисок.
Ужин: отварите сто граммов курной грудки без кожи, а на гарнир приготовьте порцию фасоли или свеклы, кушайте зерновые хлебец.
Перед сном разрешается употребить одно зеленое яблоко.

Второй день

Завтрак: скушайте одно вареное куриное яйцо с кусочком хлеба, выпейте ароматный кофе без сахара.
Второй завтрак: можно перекусить только лишь одним бананом.
Обед: скушайте двести граммов не очень жирного творога, а также ешьте четыре редиски и пучок укропа, можно употребить еще пять крекеров.
Ужин: отварите стакан брокколи, немного моркови, примерно 50 граммов, возьмите две нежирные сосиски и один хлебец.
Перед сном скушайте две больших ягоды чернослива, и выпейте зеленый чай.

Третий день

Завтрак: кушайте пять крекеров, один кусочек хлеба, выпейте кофе или зеленый чай без сахара.
Второй завтрак: ограничьтесь употреблением всего лишь одного зеленого яблока.
Обед: сварите куриное яйцо, возьмите четыре крупных редиски и скушайте свежий огурец.
Ужин: скушайте половину баночки консервированного в масле тунца, возьмите зерновой хлебец, стакан отварной моркови и столько же свеклы. Пейте зеленый чай.

Этот вариант снижения веса считается довольно - таки эффективным, и помогает избавиться примерно от трех килограммов ненужного веса.

Заключение

Обычно быстрое избавление от лишних килограммов влечет за собой довольно – таки скорое их возвращение на свои места. Чтобы этого не произошло, необходимо постоянно следить за своим питанием, не допускать переедание, кушать малыми порциями.

Не стоит забывать и про физическую активность, она всегда помогает справляться с лишним весом, и делает фигуру более рельефной и подтянутой. Занятия спортом должны присутствовать в образе жизни каждого человека практически ежедневно, только в этом случае можно рассчитывать на стройные формы.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Биолог Семенов спрогнозировал средние сроки продолжительности пандемии

Следующие пандемии могут быть респираторных вирусных инфекций. До сих пор сохраняется напряженность ...

Вирусолог Нетесов: пятая волна коронавируса в России может продлиться до четырех месяцев

Ученый считает, что в целом в России темпы вакцинации от коронавируса недостаточные. Штамм ...

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин. Об этом стало известно ...

Американский врач Джа заявил о серьезной угрозе из-за заражения «Омикроном»

Болезнь при заражении штаммом коронавируса «Омикрон» обычно протекает легче, чем при «Дельте», ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru