Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Прародиной современных домашних лошадей по анализу ДНК названы степи Причерноморья

Международная команда ученых, в которую входили и российские исследователи, заявили, что ...

Иммунотерапия поможет в лечении рака, который метастазирует в ткани мозга

В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, ученые из Массачусетской ...

В США научились делать экологичные деревянные ножи, превосходящие стальные

В США создан метод, увеличивающий твердость древесины в 23 раза. Ножи из такого дерева почти втрое ...

Антидепрессант оказался неэффективен в устранении раздражительности при деменции

Ученые решили проанализировать эффективность антидепрессанта миртазапина в устранении повышенной ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Сладкие диеты - рецепты для углеводной диеты

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

17 марта 2013

Сладкие диеты - рецепты для углеводной диеты Снижение веса на сладких продуктах особенно ценят сладкоежки. Обычно соблюдение диет не приносит удовольствия, так как приходится ограничивать себя в употреблении своих любимых продуктов. Сладкие диеты такого дискомфорта не несут. Конечно, всем известно, что сладости способствуют набору веса, но, как заверяют поклонники такого способа похудения, диета зарекомендовала себя вполне результативно.

Принцип действия сладкой диеты

Основным принципом такого способа похудения, является то, что сладкие продукты очень быстро устраняют чувство голода, а также повышают настроение, что немаловажно для соблюдения диеты. Главное что нужно сделать, это подобрать для рациона продукты с наименьшим содержанием продуктов.

Разновидностей сладких диет много и каждый может выбрать наиболее подходящий вариант. Кто-то выбирает леденцовую, кто-то углеводную диету, другие худеют на шоколаде. Но, конечно, оптимальным вариантом, лично я считаю похудение на сухофруктах. Но тут решать вам.

Мы с вами рассмотрим три наиболее популярных варианта – похудение на мороженом, сухофруктах и шоколаде.

Похудение с мороженым

Этот способ похудения подразумевает питание только одним мороженым. За неделю, таким образом, можно сбросить от 1 до 3 кг. Этот способ похудения разработан американскими диетологами и пользуется большой популярностью в этой стране.

Диетологи, основатели этого метода, утверждают, что в организме начинает накапливаться лишний жир, если ему недостаточно кальция. Если же кальция достаточно или даже немного больше, то процесс накопления жира приостанавливается. Ну и конечно, всем известно, что мороженое содержит очень много этого вещества.

Сразу хочу предупредить, что регулярное или длительное соблюдение этого метода может привести к простуде, ангине, а кроме того, спровоцировать развитие мочекаменной болезни.

Медики предупреждают, что диета на мороженом может быть опасной для здоровья и использовать ее можно лишь в крайних случаях, когда нужно быстро сбросить вес. Помните, что сбалансированные диеты, содержащие номинальный объем полезных веществ, хотя не столь быстры и эффективны, зато они не менее вредны для здоровья.

Похудение на сухофруктах

Это более полезная диета (если можно назвать хоть какую-нибудь диету полезной). Способ снижения веса на сухофруктах довольно эффективный, например, за 1 день уходит до 1 кг веса. Соблюдать ее можно несколько дней. Оптимальным сроком считается 3 дня. Лучше чередовать этот метод с другим способом похудения. Таким образом, можно подобрать для себя наиболее удобный режим снижения веса.

Сладкая диета на сухофруктах основана на употреблении сухофруктов, например, фиников, кураги, чернослива. Наверное, всем известно благотворное влияние этих продуктов для здоровья сердца, мозга и кишечника. Финики содержат в своем составе микроэлементы, витамины группы А и В. Эти вещества помогают восстановить силы и повысить работоспособность. Кроме того, финики содержат вещество дофамин, которое активизирует мыслительные процессы.

Курага также чрезвычайно полезна, так как содержит вещества, поддерживающие здоровье сосудов головного мозга, а именно - фосфора, калия, магния. Даже без диеты рекомендуется съедать не менее 50 г кураги в день.

Ну а для похудения, нужно питаться сухофруктами, употребляя не менее 300 г сухофруктов за день. В состав смеси должны быть включены сушеный инжир, финики, курагу, изюм, чернослив. Но питаться ими нужно, запивая нежирным кефиром (около двух литров за день). Можно кефир чередовать зеленым чаем, минеральной водой без газа. Если очень захочется съесть еще чего-нибудь, можно позволить себе немного свежих овощей и фруктов (кроме бананов).

Шоколадное похудение

В этом случае нужно съедать 2-3 плитки черного шоколада, запивая несладким, натуральным, крепким кофе. Таким способом можно худеть не более 5 дней. В результате можно сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. По окончанию этого срока, нужно обязательно вернуться к привычному рациону, только нужно будет уменьшить количество съедаемой за день пищи.

Однако следует учитывать, что такой способ похудения категорически противопоказан при болезнях печени, желудка, а также страдающим от повышенного артериального давления.

Важно!

Если вы решили начать соблюдать любой из вариантов сладкой диеты, сначала взвесьте все аргументы «за» и «против».

Хочу вам напомнить, что большинство диетологов категорически против употребления только сладких продуктов. Такое меню совершенно не сбалансировано, что неминуемо приводит нарушению обмена веществ.

Кроме того, регулярное употребление сладостей негативно действует на поджелудочную железу, что в результате может закончиться диабетом, когда организм в принципе теряет способность усваивать сладкое.

Также нужно учесть, что любая сладкая диета, если ее применять часто или длительно, вызывает заболевания обменной системы. Шоколадный способ похудения может окончиться очень печально для людей с ишемией, стенокардией, тахикардией, сердечной, почечной, печеночной недостаточностью.

Поэтому, если вы очень хотите попробовать такой способ похудения, в первую очередь получите консультацию у врача. Это тем более важно, если вы большая любительница сладкого и имеете тягу к употреблению сладостей. Ведь это может являться причиной некоторых серьезных заболеваний. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Удмуртии с 30 октября вводят обязательную самоизоляцию для лиц старше 60 лет

Обязательная самоизоляции людей старше 60 лет людей вводится в Удмуртии с 30 октября, ранее эта ...

Главный онколог России рассказал, как вакцинироваться больным раком

Главный онколог российского Министерства здравоохранения Андрей Карпин рассказал в эфире ...

В Белоруссии заявили о снижении числа тяжёлых пациентов с COVID-19 на ИВЛ

Министр здравоохранения Белоруссии Дмитрий Пиневич отметил ежесуточное снижение числа пациентов на ...

В Тульской области введут самоизоляцию для пожилых людей и беременных женщин

В Тульской области 22 октября в региональном правительстве обсудили необходимость введения новых ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru