Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...

Комаров привлекает запах переносчиков вирусов Зика и Денге

Исследователи обнаружили, что вирусы Зика и Денге "взламывают" эту поведенческую ...

В Китае импланты установили в мозг без вскрытия черепа

Команда китайских ученых поделилась подробностями успешной имплантации датчика в мозг животного без ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета для манекенщиц моделей для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

25 марта 2013

Диета для манекенщиц моделей для похудения В мире существует великое разнообразие пищевых ограничений, и все они направлены на снижение лишней массы тела, и в настоящее время эта проблема считается довольно - таки актуальной. Наверное, нет такой женщины, которая бы не применяла хотя бы раз в своей жизни, какую – нибудь диету.

Сегодня я расскажу вам, что собой представляет диета манекенщиц. Это довольно серьезная программа питания, и многие модели к ней часто прибегают, дабы выглядеть очень стройно во время участия в модельных показах.

За счёт своей чрезмерной худобы, девушки вызывают зависть со стороны тех женщин, кто «награжден» лишними килограммами. Конечно, не всем удается достигнуть идеальных параметров, но можно попробовать стать стройной, если воспользоваться диетой манекенщиц. Эта методика похудения длится две недели.

В чём состоит диета манекенщиц?

За эти четырнадцать дней вам придется изменить свой рацион питания, а также и позаботиться о выполнении ежедневных физических упражнений, не помешают и регулярные прогулки, совершаемые на свежем воздухе.

Добиться потрясающих результатов можно только в том случае, если придерживаться рекомендуемого рациона питания, и соблюдать меню, которое я приведу ниже.

Основные правила этой методики похудения

- Приготовленную еду следует употреблять с удовольствием. Разрешается кушать только тогда, когда вы действительно ощущаете чувство голода.
- Употреблять пищу следует в спокойном состоянии, ни в коем случае не на бегу и не второпях.
- Не рекомендуется сразу же отказываться навсегда от всех любимых и вкусных блюд. Например, шоколад и печенье, в довольно – таки малых дозах, полезны для организма.
- А вот, что касается консервированных продуктов, то их нужно постараться исключить из своего рациона питания, так как, пользы от них немного.

Меню этой диеты, как я уже говорила, рассчитано на 14 дней, я представлю вашему вниманию рацион питания на первую неделю, вторая - будет такой же, поэтому расписывать её второй раз – не имеет смысла.

Понедельник

• Завтрак: сварите вкрутую куриное яйцо, скушайте фруктовый йогурт, выпейте несладкий чай, при желании можно добавить в него сахарозаменитель.
• Обед: приготовьте луковый суп, добавьте в порцию горсточку сухариков, из свежих овощей и зелени сделайте салат, выпейте стакан воды.
• Полдник: выпейте стакан овощного или фруктового сока.
• Ужин: рекомендуется приготовить сто граммов отварного мяса, скушайте два ломтика сыра твердых сортов, а также выпейте стакан обезжиренного кефира.

Вторник

• Завтрак: скушайте в утренний прием пищи большой апельсин, два кусочка цельнозернового хлеба, и выпейте чашку чая.
• Обед: следует сделать сто граммов салата из креветок, а также скушайте такое же количество телятины, которую приготовьте на пару, выпейте натуральный йогурт.
• Полдник: можно выпить стакан овощного бульона или столько же теплого чая из трав.
• Ужин: приготовьте на пару 150 граммов цветной капусты, добавьте в нее небольшое количество соевого соуса, один отварной картофель, скушайте ломтика хлеба с отрубями, выпейте чашку зеленого несладкого чая.

Среда

• Завтрак: скушайте 125 граммов обезжиренного творога, и можно съесть ломтик нежирной ветчины, выпейте чашку травяного чая.
• Обед: скушайте сто граммов отварных шампиньонов, один большой отварной картофель, потушите немного белокочанной капустой, на десерт - два киви.
• Полдник: выпейте чашку овощного сока.
• Ужин: приготовьте на пару 100 граммов нежирной морской рыбы, выпейте стакан обезжиренного кефира или же подойдет натуральный йогурт.

Четверг

• Завтрак: скушайте 25 граммов мюсли, один банан, выпейте томатный сок и чашку кофе.
• Обед: сварите вкрутую яйцо, скушайте сто граммов филе морского окуня, которого можно пожарить с добавлением лука.
• Полдник: выпейте стакан фруктового сока.
• Ужин: приготовьте салат из свежих овощей, скушайте тарелку тушеной фасоли, один отварной картофель и ломтик цельнозернового хлеба, выпейте чашку чая.

Пятница

• Завтрак: скушайте сваренное куриное яйцо всмятку, выпейте натуральный йогурт и стакан зеленого чая.
• Обед: отварите сто граммов свеклы, столько же риса с добавлением соевого соуса, выпейте стакан томатного сока.
• Полдник: выпейте стакан овощного сока.
• Ужин: скушайте сто граммов обезжиренного творога, два ломтика сыра твердых сортов, выпейте натуральный йогурт или стакан молока.

Суббота

• Завтрак: приготовьте 25 граммов кукурузных хлопьев с добавлением молока, выпейте натуральный йогурт и стакан несладкого кофе.
• Обед: сварите вкрутую куриное яйцо, приготовьте 150 граммов говяжьей печени, потушите ее, выпейте натуральный йогурт.
• Полдник: выпейте стакан бульона.
• Ужин: сделайте салат из белокочанной капусты с добавлением оливкового масла, а также употребите один кусочек хлеба с отрубями. На десерт скушайте два киви, и выпейте несладкий чай.

Воскресенье

• Завтрак: сварите вкрутую куриное яйцо, скушайте сто граммов сыра, выпейте чай.
• Обед: приготовьте салат из моркови и белокочанной свежей капусты, скушайте сто граммов жареных шампиньонов, столько же сыра, выпейте стакан апельсинового сока.
• Полдник: пейте овощной сок.
• Ужин: потушите 150 граммов говяжьей печени, скушайте немного крабовых палочек с добавлением лимонного сока, выпейте стакан теплого молока.

Заключение

Помните, что перед применением диеты следует проконсультироваться с доктором, даже если вы себя ну просто великолепно чувствуете.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В регионах РФ начались учения на случай возникновения чумы в РФ

Официальные лица Российской Федерации сообщили о начале учения территориального управления ...

В ЦРПТ сообщили об отсутствии дефицита льготных дорогостоящих лекарств на складах России

Льготные дорогостоящие лекарства имеются в наличии на складах России в достаточном количестве, ...

За неделю в регионе клещи покусали 62 взрослых и 25 детей

В Саратовской области на 30 июня с укусами клещей к медикам обратились 604 человека (неделю назад – ...

Врач Агапкин назвал физическую нагрузку одним из способов избежать сахарного диабета

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин раскрыл способы избежать развития сахарного диабета ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru