Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Углеводная диета для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

4 апреля 2013

Углеводная диета для похудения Любой профессиональный диетолог, скажет, что худеть нужно с умом, не подвергая свой организм напрасному риску, «да только воз и ныне там», и покуда существует потребность в экстремальных методиках снижения массы тела, будет и предложение.

Суть таких пищевых ограничений очень проста, так как, они по большей части, являются моно – ограничениями. Берётся какой-либо отдельный продукт, всё остальное безжалостно выбрасывается, и такого рациона нужно придерживаться в течение недели или чуть меньшего срока. Желанный эффект, конечно, достигается, но вот какой ценой?

Сегодня я хочу представить вашему вниманию, целую линейку пищевых ограничений, в основе которых находится употребление в пищу исключительно простых углеводов. Поэтому их можно смело назвать собирательным словосочетанием - сладкие диеты. В чём же их особенности?

Какая она сладкая диета?

Как я уже упоминала, употреблять в течение нескольких дней придётся исключительно сладкое, это может быть просто чай, с гигантским количеством кусочков сахара, либо неумеренное поглощение шоколада, с большим содержанием какао.

По всей видимости, разработчики этих диет не знают о том, что всё это содержит просто огромное количество простых сахаров. Попадая в кишечник, эти вещества, можно сказать, мгновенно всасываются в кровь, что приводит к резкому скачку уровня глюкозы, и как следствие, к такому же моментальному повышению количества инсулина.

Понятно, что такая неумеренность в несколько раз увеличивает нагрузку на поджелудочную железу, что с течением времени, неизбежно скажется на её секреторной способности, но это ещё только половина беды.

Во-вторых, шоколад, являющийся основой одноимённой диеты, обладает выраженным психостимулирующим эффектом. Если речь идёт о паре долек этого лакомства, это, конечно, хорошо, но постоянное употребление этого продукта в огромных количествах, на фоне отсутствия прочего провианта, может расшатать эмоционально-психический статус даже самого спокойного человека. Шутить с этим очень опасно.

В-третьих, резкое изменение, или ограничение рациона способствует формированию выраженной накопительной доминанты. Проще говоря, тело будет использовать любую возможность, чтобы запастись энергией впрок.

Учитывая тот факт, что с таких пищевых ограничений, рано или поздно придётся слазить, становится, очевидно, что возврат потерянных килограммов, это вопрос времени. Полагаю, никто из худеющих не ставит пред собой цель, вернуть утраченные жировые отложения всего за пару – тройку дней после окончания сладкого истязания.

Противопоказания к сладким диетам

Безусловно, придерживаться этих ограничений нежелательно ни одному здравомыслящему человеку. Но, тем не менее, существует целая группа состояний, при наличии которых, «сидеть» на этих ограничениях просто опасно для жизни. Перечислю лишь некоторые из них:

• Сахарный диабет любого типа;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжёлые заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• Патология выделительной системы;
• Детский, подростковый и преклонный возраст;
• Онкологическая патология;
• Заболевания нервной системы;
• Беременности и лактация.

Если, не смотря на мои рекомендации, вы всё же, решили придерживаться сладкой диеты, следует в обязательном порядке посетить доктора, который должен оценить начальное состояние здоровья. Возможно, ему удастся убедить вас в бесполезности и опасности подобного рода мероприятий.

Диета на сладком чае

Длительность этого, без преувеличения сладкого издевательства над собственным организмом, не должна превышать трёх дней. Продолжать её свыше этого срока равносильно медленному, но верному самоубийству. Итак, что же она представляет собой?

В общем-то, всё до безобразия просто: каждый день нужно выпивать по 4 – 5 стаканов чая, с 3 – 4 кусочками сахара. Понятно, что такое количество жидкости не сможет покрыть потери влаги, поэтому необходимо употреблять минеральную или артезианскую воду, в количестве 2 литра.

Как утверждают разработчики этой диеты, она позволит человеку снизить массу тела не менее, чем на 3 килограмма. Конечно, это внушительно — по одному килограмму в сутки, но нельзя терять голову.

Такое стремительное снижение массы тела сулит множество проблем в будущем, самые страшные из которых — это отвисание излишков кожи, и возможно опущение внутренних органов. А теперь задайте себе вопрос — нужно ли вам такое похудение?

Шоколадная диета

Это ограничение возможно в двух версиях, примерно одинаковых по степени своего вредоносного воздействия. Первая, предполагает употребление в пищу самодельного снадобья, то есть напитка, состоящего из какао, сахара, и обезжиренного молока.

Употреблять всё это нужно в количестве 5 чашек в сутки. Количество воды не регламентируется. Длительность этого испытания для организма не должна превышать всё тех же 3 дней.

Второй вариант диеты, как вы, наверное, уже догадались, предполагает употребление шоколада, причём содержание какао в нем не должно быть ниже 70 процентов. В сутки следует съедать по одной плитке, массой 100 граммов.

Запивать весь этот «сладкий удар по нервной системе и поджелудочной железе» нужно неограниченным количеством кофе или чая. Длительность этого издевательства над собственным телом не должна превышать 4 дней.

Заключение

Безусловно, подобного рода диеты — это зло в чистом концентрированном виде. Придерживаться их не следует никому. Избавляйтесь от лишних килограммов более безопасными способами, предполагающими наличие сбалансированного рациона, а так же повышенной физической нагрузки.

Будьте стройными и здоровыми!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Ирина Киркора: как только получено гражданство РФ, надо подать заявление через Госуслуги

Фонд «Круг добра» за год своей работы существенно изменил ситуацию с лечением детей с тяжелыми ...

Глава Минздрава Мурашко заявил, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

Часть россиян имеет иммунитет к оспе обезьян благодаря вакцинации, которая проводилась до 1980 ...

Как в Тверской области проходит диспансеризация, в том числе после коронавируса

В Тверской области с начала 2022 года углублённую диспансеризацию прошли больше четырех тысяч ...

Жизнь с собаками в детстве может защитить от болезни Крона

Исследование показало, что общение с собаками, особенно в возрасте от 5 до 15 лет, связано со ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru