Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Создана модель, способная определять опухоли высокого и низкого риска

Специалисты из Онкологического центра Моффитта рассказали, что им удалось разработать модель, ...

Из-за изменения климата на Земле люди стали спать на 44 часа меньше каждый год

Отмечается, что в неразвитых странах влияние температуры было более значительным, вероятно, из-за ...

Университет Кембриджа получил изображения загадочных объектов у ядра Земли

Исследование ученых из Кембриджского университета, проведенное недавно, дало возможность подробное ...

Университет Торонто обучает роботов избегать людей во время движения

Коллектив инженеров, работающих в Университете Торонто (Канада), предложил новый алгоритм для ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Постный завтрак. Рецепты. Блюда

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

17 апреля 2013

Постный завтрак. Рецепты. Блюда Для людей, строго соблюдающих пост, завтрак нередко становится настоящей проблемой. Особенно для тех, кто не имеет такого опыта и начал поститься впервые. Ведь чаще всего мы привыкли завтракать на скорую руку, положив на ломтик булочки с маслом кусок колбасы или сыра. Некоторые не представляют себе завтрака без яичницы с беконом и чашечки кофе со сливками.

Но сейчас, во время Великого поста многие привычные для нас продукты запрещены. Например, нельзя есть мясные, рыбные и молочные продукты. Запрещены сыры, творог и яйца. Однако существует множество рецептов, которые помогут приготовить очень вкусный и полезный постный завтрак.

Сегодня можно без труда приобрести все необходимые для этого продукты и ощущать себя счастливым, полным сил даже в самый строгий пост. Чтобы утреннее питание перестало быть для вас проблемой, я сделала подборку из несложных рецептов, которые приготовление которых не займет много времени:

Завтрак с овсяными хлопьями

Приготовьте этот легкий утренний салат из овсянки и фруктов. Готовится он легко, а чувство голода устранит надолго. К тому же он зарядит организм энергией и обеспечит витаминами.

Для приготовления нам нужно: 0,5 стакана овсяных хлопьев, 1 апельсин, 0,5 стакана изюма (лучше белого), половина красного яблока, 1 ч. л. сахарного песка.

Как готовить:

Изюм помойте, смешайте с хлопьями, залейте кипятком на 20 мин. Яблоко и апельсин порежьте на мелкие кубики. В чашку положите овсянку с изюмом, добавьте сахар по вкусу перемешайте. Сверху выложите смесь фруктов. Можно полить 1 ч. л. меда, но тогда сахар добавлять не нужно. Завтрак готов.

Овощной салат с авокадо

Если вы предпочитаете овощные блюда фруктовым салатам, приготовьте это утреннее блюдо. Овощи обеспечат вас витаминами, авокадо устранит надолго чувство голода.

Для приготовления нам нужны такие продукты: 1 авокадо (мякоть), 1 помидор, половина или небольшой свежий огурчик, 2 листа зеленого салата, свежая зелень базилика, немного лимонного сока, перец, соль.

Как готовить:

Овощи помойте. Мякоть авокадо порежьте кубиками, огурцы, помидоры тонкими ломтиками, базилик мелко порежьте. В тарелку положите листья салата, на них выложите измельченные овощи, посолите, поперчите, полейте лимонным соком, перемешайте. К салату отлично подойдут 2 ломтика черного посушенного хлеба.

Быстрый завтрак в дни поста

Советую вам приготовить этот легкий, целебный, фруктовый салат со злаками. Он придаст вам энергии, повысит настроение и улучшит мыслительную работоспособность.

Для приготовления нам понадобится: по 2 ст. л. овсянки (хлопьев), пророщенной пшеницы, 1 красное яблоко, 3-4 шт. кураги, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. натурального пчелиного меда.

Как готовить:

Тщательно помойте проточной водой овсяные хлопья, курагу, залейте их кипятком на 15 мин. Воду слейте. Яблоко помойте, удалите сердцевинку, порежьте мелкими кусочками.

В чашке для салата смешайте порезанную на 4 части курагу, пророщенную пшеницу, яблоко, полейте лимонным соком, перемешайте. Готовый салат полейте медом и ешьте на здоровье.

Постный завтрак с консервированным нутом

Чтобы приготовить этот вкусный салат, нужны такие продукты: 400 г (банка) консервированного нута, 2 ст. маслин ил оливок (без косточек), половинка красной луковицы, измельченная зелень петрушки, половинка лимона или лайма, оливковое масло, соль, перец.

Как готовить:

В емкость для салата положите консервированный нут, добавьте порезанные тонкими кружочками маслины, тонкие полукольца лука, 1 ст. л. петрушки, мелко порезанную цедру лимона или лайма, добавьте соль, перец, помните салат ложкой. Теперь долейте 1 ст. л. постного масла и перемешайте. Ваш завтрак готов. К нему хорошо подать хрустящие хлебцы или ломтики обжаренного батона.

Витаминный салат с сельдереем

Замечательное блюдо для постного завтрака – легкий, энергетически ценный и полезный для здоровья салат. Чтобы его приготовить, понадобятся такие продукты: 4 стебля сельдерея, горсть чернослива. 2 ст. л. ядрышек грецкого ореха, 1 ст. л. кешью. Еще понадобится измельченная зелень петрушки, оливковое масло и 1 ст. л. лимонного сока.

Как готовить:

Помойте чернослив и стебли сельдерея. Чернослив залейте кипятком на 15 мин, затем порежьте кружочками. Сельдерей порежьте тонкими колечками. Кешью, арахис измельчите.

Смешайте все в чашке для салатов, полейте лимонным соком, добавьте оливковое масло, перемешайте, дайте настояться в холодном месте 10-15 мин. Подавайте с ломтиками черного хлеба.

Оладышки из отварного картофеля

Для постного завтрака картофельные оладышки просто идеальны. Они сытные, вкусные и их можно хранить в холодильнике пару дней. Утром можно просто разогреть их в микроволновке или над горячим паром.

Чтобы их приготовить, нам нужно: сварите 5-6 картошек в подсоленной воде, которую потом не сливайте. Приготовьте жидкое картофельное пюре, остудите. Теперь положите 1 ст. л. сахарного песка, щепотку соли, 1 ч. л. сухих дрожжей и поместите
в теплое место на полчаса.

На разогретом растительном масле обжарьте мелко порезанный лук, остудите.
Теперь в картофель засыпьте 2 стакана просеянной муки, добавьте зажарку, замесите тесто и опять поставьте в теплое место, чтобы увеличилось в два раза. После этого выкладывайте оладышки ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом, обжарьте до зарумянивания обе стороны.
Приятного аппетита!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео по теме

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Кореневич заявила, что спорт и рацион могут уменьшить холестериновые бляшки

Холестериновые бляшки не могут полностью исчезнуть, однако человек может добиться их уменьшения ...

Кандидат наук Заречная заявила об опасности низкой кислотности желудка

У людей с пониженной кислотностью в желудке могут завестись личинки мух. Это может привести к язвам ...

Альтштейн: россиянам вакцинация от оспы обезьян не понадобится

Альтштейн подчеркнул, что после 1980 года в России не проводилась вакцинация населения от ...

Иммунолог Жумчугов предложил задуматься о возобновлении вакцинации против натуральной оспы

Эпидемиологам в России стоит задуматься о возобновлении в стране вакцинации от натуральной оспы. С ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru