Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Прародиной современных домашних лошадей по анализу ДНК названы степи Причерноморья

Международная команда ученых, в которую входили и российские исследователи, заявили, что ...

Иммунотерапия поможет в лечении рака, который метастазирует в ткани мозга

В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, ученые из Массачусетской ...

В США научились делать экологичные деревянные ножи, превосходящие стальные

В США создан метод, увеличивающий твердость древесины в 23 раза. Ножи из такого дерева почти втрое ...

Антидепрессант оказался неэффективен в устранении раздражительности при деменции

Ученые решили проанализировать эффективность антидепрессанта миртазапина в устранении повышенной ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Борьба с лишним весом начинается. Мифы

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

23 апреля 2013

Борьба с лишним весом начинается. Мифы В современном мире полнота не в моде. Это нам постоянно внушают рекламные буклеты, обложки журналов, дизайнеры модной одежды, стилисты и некоторые диетологи. Поэтому даже люди, вовсе не имеющие лишний вес, садятся на всевозможные диеты, часто вредные для здоровья, изнуряют себя в тренажерных залах и начинают питаться исключительно зеленым салатом. Как результат - частые депрессии, нервные срывы, анорексия и булимия.

При этом люди, бросающиеся в крайности с целью похудеть любыми способами, даже не задумываются над тем, а нужно ли им это? Ведь лишние килограммы и пышные формы - совсем не одно и то же. Может быть, не стоит слепо следовать сиюминутной моде? Всегда ли небольшой лишний вес так вредит нашему здоровью, как это принято считать? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим 5 известных мифов об излишнем весе:

Миф 1: Нужно срочно худеть, так как индекс массы тела не соответствует норме.

На самом деле: Индекс массы тела (BMI, ИМТ) показывает разницу между соответствием роста и веса человека. Его рассчитывают по формуле: Нормальный вес в килограммах равен рост в сантиметрах минус 100.

С помощью этого расчета человек самостоятельно может определить, есть ли у него лишние килограммы, или нет. Однако формула эта далека от совершенства. Дело в том, что индекс не учитывает, в какой физической форме находится человек.

Например, расчет не учитывает структуру костной ткани, объем и вес мышц, если человек занимается в спортзале. То есть, формула не берет во внимание, набрали вы вес, питаясь пирожками и булочками или занимаясь в спортзале. К слову сказать, ИМТ всегда показывает ожирение у бодибилдеров.

Миф 2: Несколько лишних килограммов - это вредно

На самом деле: Нужно сказать, что действительно, лишние килограммы негативно сказываются на здоровье. Но это, если лишних килограммов много. Если у человека небольшой лишний вес, это не повредит здоровью. Наоборот, это поможет при возможной болезни. Известно, что после перенесенного серьезного заболевания, человек сильно теряет в весе, от чего слабеет и долго не может окрепнуть. Тут-то и пригодятся 2-3 «запасных» килограмма.

Кроме того, многие эксперты сходятся во мнении, что люди с небольшим количеством лишнего веса реже болеют простудными, респираторными болезными. Их реже беспокоит печень и среди них меньше заболевших болезнью Альцгеймера,

Миф 3: Худеть нужно обязательно и неважно, какими способами

На самом деле: Если вы решили похудеть, отнеситесь к этому с большой ответственностью! Быстрые, экстремальные моно диеты часто наносят огромный вред здоровью. Если повторять их часто и соблюдать длительно - неминуемо развиваются болезни сердца, почек и печени.

Кроме того такие способы похудения являются сильнейшим стрессом для всего организма. Очень часто привычка к моно диетам приводит к анорексии, которая нередко заканчивается очень печально. Так что, перед тем как решиться на экспресс-похудение, посоветуйтесь с врачом.

Миф 4: Стройный, худощавый человек имеет хорошее здоровье.

На самом деле: Это еще один распространенный миф. Худощавые люди болеют не меньше тех, кто немного их тяжелее. Нужно сказать, что помимо внешних жировых отложений, существует еще висцеральный, внутренний жир. Он откладывается в области внутренних органов и наносит здоровью гораздо больший вред, чем заметный внешний. Так вот, многие люди худощавого телосложения, с модельными формами имеют такой нездоровый жир. В связи с этим у них велик риск развития диабета и онкологических заболеваний.

Миф 5: Если человек полный - то обязательно больной.

На самом деле: Проведенными исследованиями установлено, что люди с примерно одинаковыми пропорциями тела и весом имеют абсолютно разное состояние здоровья. Поэтому один полный человек может иметь лучшее состояние здоровье, чем другой.

Но тут нужно знать, что большие отложения жира в средней части туловища негативно влияют на здоровье. И чем его больше, тем выше риск развития недугов. Люди, жир у которых располагается в ягодицах и бедрах находятся под меньшим риском болезней, чем те у кого жир скопился в середине тела в районе живота.

Например, отложения жира в области живота увеличивает риск развития ректальных дисфункций и диабета.

Если человек имеет всего несколько лишних килограммов, чувствует себя хорошо, ценит жизнь и любит себя таким, какой он есть - болезни обходят его стороной. Если же полнота довольно сильная, возможно нарушен обмен веществ. Диеты в этом случае нанесут только вред, поэтому в этом случае, лучше обратиться к врачу.

Ситуация значительно глубже. Некоторые люди с избыточным весом имеют тенденцию к накоплению жира в печени, хотя у других людей, имеющих такой же размер, такие отложения не наблюдаются. Исследователи выяснили, что полные люди, имеющие еще и жировые отложения в печени, подвержены значительно большим рискам, в частности, благодаря предрасположенности к сопротивлению инсулину, что может привести к развитию диабета. В чем же заключена проблема? Сложно определить. Но на самом деле излишний вес плох для любого человека, но для одних это может быть хуже, чем для других.

Стоит ли худеть?

Если вас все же мучает этот вопрос, пройдите специальное обследование на процентное соотношение жира, жидкости, мышечной и костной массы. Его могут провести в любом фитнесс центре с помощью специального устройства, напоминающего весы. Именно такое обследование наиболее точно определяет, есть ли у человека лишний вес и каково процентное содержание жира в организме.

Нормальным считается содержание жира у женщин 18-25% (от общей массы тела), у мужчин этот показатель составляет 10-18%. Кроме того такое обследование может выявить не лишний жир, а отечность. В этом случае нужно не вес сбрасывать, а принять меры к удалению из организма лишней жидкости.

Прежде чем прибегнуть к новомодным диетам для борьбы с собственным весом, тщательно взвесьте все «за» и «против». Не стремитесь слепо к навязываемым стандартам красоты. Если же вы все же твердо решили худеть, посоветуйтесь с врачом, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Удмуртии с 30 октября вводят обязательную самоизоляцию для лиц старше 60 лет

Обязательная самоизоляции людей старше 60 лет людей вводится в Удмуртии с 30 октября, ранее эта ...

Главный онколог России рассказал, как вакцинироваться больным раком

Главный онколог российского Министерства здравоохранения Андрей Карпин рассказал в эфире ...

В Белоруссии заявили о снижении числа тяжёлых пациентов с COVID-19 на ИВЛ

Министр здравоохранения Белоруссии Дмитрий Пиневич отметил ежесуточное снижение числа пациентов на ...

В Тульской области введут самоизоляцию для пожилых людей и беременных женщин

В Тульской области 22 октября в региональном правительстве обсудили необходимость введения новых ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru