Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Пчелы-падальщики обзавелись молочнокислыми и уксуснокислыми симбионтами

Микробиом кишечника американских пчел-падальщиков из рода Trigona заметно отличается от того, что ...

На Большом адронном коллайдере обнаружили кандидаты в нейтрино

Коллектив исследователей из 21 научного центра 9 стран мира опубликовал сообщение об обнаруженных ...

В вузе Кургана исследовали эффективность лекарства от COVID-19

В научной лаборатории Курганского госуниверситета исследовали взаимодействие аспирина с рядом ...

В квантовой системе время может течь одновременно в двух направлениях

Проще говоря, квантовые системы могут двигаться и исключительно вперед, и исключительно назад по ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Бутерброды для отдыха на природе

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

20 мая 2013

Бутерброды для отдыха на природе Совсем недолго осталось до наступления календарного лета, но уже сейчас во многих регионах страны стоит настоящая жара. Поэтому соскучившиеся по теплу горожане устремляются в выходные дни на природу, подальше от душных квартир и пыльных городов.

Как приятно после насыщенной рабочей недели повалятся на травке, послушать пение птиц, погреться на солнышке, поиграть в активные игры. И, конечно на природе обязательно захочется плотно перекусить - порой на свежем воздухе просыпается настоящий волчий аппетит.

И тогда очень пригодятся вкусные, сытные, разнообразные бутерброды, которые в своей популярности сравнимы лишь с шашлыком. Но у них все же есть неоспоримое преимущество - готовить их легко, быстро и дешево. Как правило, они получаются вкусными практически всегда. Их с удовольствием едят как взрослые, так и дети.

Вариантов бутербродов для пикника можно придумать великое множество. Их делают с мясом, колбасой, рыбой, овощами, фруктами. Добавляют различные соусы и приправы. Они бывают открытыми и закрытыми, можно найти рецепты для вегетарианцев, приготовить постные бутерброды, специально для людей, соблюдающих православные посты. Ну а когда ограничений в питании нет, можно сделать их из черного хлеба с тонкими ломтиками бекона, посыпанного чесночком.

Если в ближайшие выходные вам предстоит поездка на пикник, приготовьте и возьмите с собой бутерброды. Самые вкусные рецепты которых, я и хочу вам предложить:

С помидорами и сыром

Для приготовления понадобятся такие продукты: Белый батон или хлеб для тостов, плавленый сыр (лучше мягкий сливочный), мелко порезанный зеленый лук, укроп. Свежие (не очень мягкие) помидоры, желтые болгарские перцы, соль, перец, немного молотого сушеного чеснока (приправа).

Как готовить:

Батон порежьте ломтиками чуть по диагонали. Овощи помойте, обсушите. Из перца удалите семена. Порежьте кружочками. Плавленый сыр выложите в мисочку, хорошенько разомните вилкой. Добавьте к сыру порезанный лук, укроп, посыпьте молотым чесноком, тщательно перемешайте до однородной массы.

Не очень густо смажьте сырной массой каждый ломтик хлеба, положите кружочки помидора, перца, слегка посолите, поперчите. Сверху накройте вторым ломтиком, смазанным сыром.

С консервированным тунцом и салатом

Подготовьте следующие продукты: не сладкие булочки для приготовления гамбургеров, консервы из тунца, свежие листья салата, майонез, свежее зеленое яблоко.

Как готовить:

Из консервов слейте жидкость, тунца выложите в миску, помните вилкой, смешайте с небольшим количеством майонеза. Яблоко помойте, удалите сердцевинку, нарежьте тонкими ломтиками, листья салата помойте, обсушите.

Булочку разрежьте пополам, но не до конца. Положите внутрь порезанный пополам лист салата, выложите начинку, сверху - ломтик яблока. Плотно накройте второй половинкой Булочки. Все, можно перекусить.

С отварной курицей

Подготовьте продукты: 2-3 отварных куриных грудки или куриного филе, 2 плавленых сырка для намазывания на хлеб, не сладкие булочки, немного сливочного масла, майонез, спелые помидоры, измельченный чеснок, соль, перец по вкусу (обычно соль не требуется).

Как готовить:

Куриные грудки порежьте порционными тонкими ломтиками, булочки разрежьте пополам. Сырки выложите в миску, добавьте 1 ст. л. размягченного сливочного масла, измельченный чеснок, немного майонеза, перемешайте до однородной массы. Помидоры помойте, порежьте колечками.

Полученной смесью намажьте половинки булочек, положите 1-2 ломтика куриного мяса, кружочки помидоров, поперчите, если необходимо, посолите. Выложите на противень, покрытый бумагой для запекания, запеките в духовке до зарумянивания.

С красной копченой рыбкой

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: филе любой копченой красной рыбы, листья салата, майонез, свежие помидоры, сваренные вкрутую яйца, батон.

Как готовить:

Батон порежьте наискосок ровными ломтиками. Помидоры и яйца порежьте тонкими кружочками. Ломтики батона смажьте майонезом, сверху положите 1-2 ломтика рыбы, пару кружочков помидоров, пару кружочков яиц. Сверху накройте вторым ломтиком хлеба. Плотно заверните бутерброды в пищевую пленку, уберите в холодильник на 1 час. После чего бутерброды будут готовы.

С сыром, чесноком и укропом

Подготовьте продукты: батон для приготовления бутербродов, ваш любимый твердый сыр, майонез, несколько зубчиков чеснока, мелко нарезанную зелень укропа.

Как готовить:

Батон порежьте ломтиками, обжарьте на сковороде (которую смажьте растительным маслом) до зарумянивания. Остудите. Чеснок пропустите через пресс. Сыр натрите на мелкой терке. Майонез перемешайте с чесноком.

Ломтики смажьте майонезной смесью, густо посыпьте укропом, потом тертым сыром. Теперь складывайте по двое начинкой друг к другу. Положите на полчаса в холодильник, после чего можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео "Голодным не смотреть!!! "

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


  олеся (28 января 2014 05:24)

Как мне кажется, на природе любая пища, и не только бутерброды кажутся вкуснее.  Все помнят времена турпоходов в школе, когда готовили картошку на костре, и сметали готовую, кто быстрей.

Чтобы принести максимум пользы от такого активного отдыха, лучше есть полезные бутерброды. Я делаю с помидорами, кусочком отварного мяса и зелень прибавить к ним. И сытно, и малокалорийно. 

| | reg:--
Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Итальянский вирусолог Капуа призвала не истерить из-за штамма коронавируса «омикрон»

Вирусолог Чумаков увидел связь между ВИЧ и появлением штамма ковида "омикрон" По словам ...

Вирусолог Чумаков: штамм «омикрон» мог образоваться в организме ВИЧ-инфицированного

Новый штамм коронавируса «омикрон» мог образоваться в организме ВИЧ-инфицированного человека, ...

Вирусолог Чепурнов объяснил опасность нового штамма COVID-19 «Омикрон»

Новый штамм коронавируса «Омикрон» может быть опасен из-за отличия от уханьской мутации, сообщил ...

Профессор Воробьев раскритиковал лечение COVID-пациентов в госпиталях

Профессор Павел Воробьев утверждает, что во многих учреждениях, где лечат COVID-пациентов, не ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru