Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...

Домашняя газовая плита может быть источником вредных выбросов, даже если она выключена

В исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science & Technology, ученые из ...

Впадающие в спячку суслики перерабатывают мочу для поддержания своих мышц

Зимующие суслики сохраняют свою форму, перерабатывая мочевину, основное соединение в моче, с ...

Ученые нашли причину разницы между облаками в Северном и Южном полушариях Земли

Разница между полушариями заключается еще и в том, что в Южном полушарии гораздо большие площади ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета любимая – варианты диеты

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

22 мая 2013

Диета любимая – варианты диеты Очередным методом снижения веса, который за последнее время набирает большую популярность, является такое пищевое ограничение, как диета любимая. Это довольно - таки серьезное испытание для человеческого организма.

Это очень эффективная методика со значительным урезанием ежедневного рациона, ее можно отнести к низкокалорийным диетам, а также и к монодиетам, так как в ее основе будет чередование употребления только одного продукта.

Такой метод приводит к значительной потере лишних килограммов в довольно короткие сроки. И по этой причине эта диета переносится не очень – то просто, так как организму необходимо привыкнуть к новому рациону питания. А к концу пищевого ограничения чувство голода беспокоить практически не будет.

Стоит отметить, что в это время рекомендуется употреблять в сутки не мене полутора литров воды, больше находится на свежем воздухе, стараться не переутомляться, и не усердствовать в плане физических нагрузок. Существует несколько вариантов этой диеты, рассмотрю их более подробно:

Первый вариант диеты любимой

Длительность этого курса снижения веса составляет двенадцать дней, по истечении их, человек может потерять до десяти килограммов лишнего веса, а также и очистить свой организм от пресловутых различных токсинов и шлаков.

• В первый, второй и третий день рекомендуется употреблять обычный нежирный кефир, можно пить его в любом количестве;
• В четвертый, пятый и шестой дни разрешается кушать свежие яблоки, употреблять их не возбраняется в любом количестве;
• В седьмой, восьмой и девятый день можно кушать филе курицы, но без кожицы. Мясо желательно приготовить на пару, либо можно потушить его или пожарить, все зависти от ваших вкусовых пристрастий;
• В десятый, одиннадцатый, и в заключительный двенадцатый день разрешается немного алкоголя, в виде красного сухого вина, а также можно кушать твердые сорта сыра, из расчета тридцать граммов на один бокал.

Выходить из этого двенадцатидневного пищевого ограничения рекомендуется в течение двух, трех дней. При этом необходимо применять продукты диеты, постепенно увеличивая энергетическую ценность рациона питания и его количество.

Второй вариант любимой диеты

Этот вариант пищевого ограничения рассчитан на одну неделю, за это время можно сбросить несколько лишних килограммов и очистить свой организм:

• Первый день – питьевой. В течение суток можно пить все, что вы захотите, сюда входят и бульоны;
• Второй день – овощной. В эти сутки разрешается кушать салаты, желательно сделать акцент на морковь и свежую белокочанную капусту, так как она является отличным жиросжигателем;
• Третий день – питьевой;
• Четвертый день – фруктовый. Можно в любом количестве кушать фрукты, желательно употреблять киви, грейпфруты и зеленые яблоки;
• Пятый день – белковый. В эти сутки можно кушать вареные яйца, филе курицы без кожицы, а также рекомендуется употреблять нежирные йогурты;
• Шестой день – питьевой;
• Седьмой день, заключительный – это, так называемый, выход из диеты.

Во время выхода из диеты будет примерно такое меню: на завтрак рекомендуется выпить чай и скушать парочку вареных всмятку куриных яйца. На перекус подойдут фрукты. В обед можно скушать нежирный бульон или же легкий суп с добавлением гречки или риса.

На полдник можно скушать яблоко или банан. Ужин будет состоять из порции салата, приготовленного из белокочанной капусты со свежей морковью, куда следует добавить немного оливкового масла.

Отзывы об этом пищевом ограничении

Эта диета относится к жестким методикам. Следовательно, может ухудшиться самочувствие, что проявится наличием слабости, головными болями, снижением работоспособности, все это даст о себе знать в первые дни, так что стоит быть к этому готовыми.

Поэтому рекомендуется забыть на время диеты о чрезмерных физических нагрузках, в первые дни их желательно вовсе прекратить, а потом можно делать легкую утреннюю зарядку или же совершать пешие прогулки.

Эффективность методики достаточно высокая, но похудение напрямую зависит от конституциональных особенностей человеческого организма. За время диеты организм, в какой – то степени, привыкает к довольно скудному рациону питания, соответственно, выходить из нее необходимо осторожно.

Повторять эту методику похудения рекомендуется ни как не чаще одного раза в два месяца, но только предварительно следует проконсультироваться с доктором. Стоит знать, что применять ее стоит с осторожностью при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также при патологии почек, печени.

По словам представительниц прекрасного пола, которые уже воспользовались этим методом похудения, эффект снижения лишнего веса заметен сразу после выхода из этой диеты, и многие дамы избавлялись от некоторого количества надоедливых килограммов. По признаниям женщин, самым сложным моментом было соблюдение пищевого ограничения на вине с сыром.

Такое сочетание продуктов у некоторых девушек вызывало постоянное ощущение тошноты, и в некоторой степени усиливало аппетит. Чтобы избежать появления диспептических явлений, рекомендуется включить в рацион питания какие – либо витаминно - минеральные комплексы, предварительно посоветовавшись с доктором.

Заключение

Перед тем как воспользоваться этой методикой похудения, необходимо обязательно посоветоваться с квалифицированным специалистом.

Будьте здоровыми и стройными!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


За месяц в Иркутской области от коронавируса привились 82,2 тысячи человек

С 29 декабря по 28 января в Иркутской области 82 268 человек поставили первый компонент вакцины от ...

«Вирусолог Семенов»: пандемии в среднем длятся от года до трех и случаются раз в 15-20 лет

Существенной является угроза распространения инфекций из-за глобального потепления и продвижения на ...

Вирусолог Нетесов: пятая волна коронавируса в России может продлиться до четырех месяцев

Ученый считает, что в целом в России темпы вакцинации от коронавируса недостаточные. Штамм ...

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин. Об этом стало известно ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru