Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Гарвардский университет создал чип для шифрования и передачи данных с помощью звука

Группа американских ученых, работающих в Гарвардском университете, разработала принципиально новый ...

New Atlas: университет Глазго разработал технологию «призрачной визуализации»

Другими словами, система помогает видеть сквозь стены, анализируя тень, оставляемую этим объектом. ...

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Домашние коктейли. Влияние на человека. Приготовление. Рецепты. Когда пить?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

25 мая 2013

Домашние коктейли. Влияние на человека. Приготовление. Рецепты. Когда пить? К сожалению, невозможно похудеть мгновенно, как бы сильно этого не хотелось. Поэтому приходится прилагать определенные усилия для достижения желанной цели. Способов сбросить вес существует много, и они всем хорошо известны - диета и спорт. Также существует еще один очень популярный способ снизить вес - использовать специальные домашние коктейли для похудения.

Попадая в желудок, такой коктейль эффективно устраняет чувство голода, что позволяет уменьшить количество употребляемой в дальнейшем пищи. Таким образом, идет мягкий, постепенный, абсолютно безвредный для организма процесс снижения веса. Их преимущество состоит еще и в том, что напитки легко готовить дома, они вкусны и полезны для здоровья.

Что они из себя представляют и как действуют?

Коктейли для похудения - это гомогенная смесь из нескольких вкусных, полезных продуктов, с обязательным добавлением фруктов или овощей, содержащих пектин и клетчатку. Напитки обладают невысокой питательной ценностью, но попадая в желудок, разбухают, заполняют его, вызывая чувство насыщения. Такой коктейль можно употреблять в течение дня. Но обязательно им следует заменять один прием пищи, например, ужин или завтрак.

Также напиток из овощей, фруктов эффективно очищает организм человека от токсинов, отложений на стенках кишечника. Кроме того, содержащаяся в нем клетчатка, усиливая перистальтику, препятствует запорам.

При приготовлении такого напитка к растительной основе добавляются молочные, кисломолочные продукты, чистая вода, полезные травы. Только нужно учитывать, чтобы компоненты сочетались между собой, и вкус коктейля был приятным. Например, если напиток готовится с молоком, то в него нельзя добавлять кислые ягоды, но вполне подойдет банан. А в напиток, содержащий кефир, йогурт простоквашу, хорошо добавить землянику, вишню и т. д.

Напитки с овощами готовятся без добавления молочных продуктов. Сюда лучше всего подойдут добавки из свежей зелени. При необходимости (если смесь получилась очень густая) можно добавить немного воды. Например, получается отличный коктейль их из двух помидоров, половинки сладкого перца, с укропом, петрушкой и щепоткой соли. При этом - калорийность такого коктейля чрезвычайно низкая.

Правила приготовления коктейлей

Чтобы напиток оказал эффективное действие, следует соблюдать обязательные пропорции при его приготовлении, а именно: 60 % растительных продуктов (фрукты, овощи), 40 % дополнительные компоненты (зелень, молочные продукты или вода).

Если хотите добавлять свежую огородную зелень, полезные травы, можно использовать петрушку, укроп, щавель, огородный салат, шпинат. Отлично подходят к овощным смесям мята, листья подорожника, одуванчика, клевера, крапивы, черемши, сельдерея, мокрицы, лебеды, сныти. Перед приготовлением зелень тщательно помойте, а потом залейте холодной водой на 10-15 мин.

Не пейте постоянно один и тот же напиток. Старайтесь чередовать их состав, чтобы организм мог получать разнообразные полезные вещества - витамины, минеральные соли. Обязательно используйте в одном коктейле несколько видов зелени.

Когда их лучше употреблять?

В идеале, такие напитки лучше всего готовить и пить, начиная с раннего утра, за 15-20 мин до завтрака. Это обеспечит организм энергией, устранит надолго чувство голода. Ну а для процесса похудения очень полезно устраивать разгрузочные дни, во время которых нужно пить только овощные, фруктовые напитки. Утром приготовьте сразу по 1 л. двух видов напитков, после чего пейте их в течение всего дня.

Кроме того, можно заменять таким коктейлем ужин, тогда позавтракать или пообедать можно будет более плотно. Вообще питаться таким образом совсем не сложно, стоит только привыкнуть к этому режиму. Вреда для здоровья никакого не будет, зато стройная фигура, здоровое пищеварение - вам обеспечены.

Рецепт домашнего коктейля для похудения

Молочный - протеиновый

Для приготовления понадобятся такие продукты: 3 белка очень свежих яиц от домашней курицы, половинка спелого банана, 1 ч. л. порошка какао, 2 ст. л свежего обезжиренного творога, 200 мл свежего молока.

Смешайте вместе сырые белки, какао, порезанный кусочками банан, творог, измельчите с помощью блендера. Затем залейте полученную смесь молоком, взбейте. Все, коктейль готов. Его хорошо пить перед завтраком или вместо ужина.

Из фруктов и ягод

Для приготовления понадобится: 200 г любых ягод, 1 фрукт (яблоко, груша, дыня, персик и т.п.), щепотка корицы.

Фрукты, ягоды тщательно помойте проточной водой, измельчите с помощью блендера. перелейте полученный микс в большой стакан, добавьте немного корицы, перемешайте, пейте на здоровье.

Этот напиток особенно рекомендуется людям с малоподвижным образом жизни, мало бывающим на свежем воздухе. Напиток не только способствует снижению веса, но также улучшит цвет лица, нормализует пищеварение, наполнит организм полезными веществами.

Входящая в состав корица обладает свойством улучшать обменные процессы. Его хорошо пить в течение дня и на ужин.

Однако нужно помнить, что если просто пить коктейли для похудения, сохраняя при этом обычный режим питания, снижения веса не произойдет. Напитком нужно обязательно заменять один прием пищи - ужин или завтрак.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Далее видео "Коктейль из киви для похудения"

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Новый стандарт лечения ожирения у взрослых вступит в силу в РФ 10 июля

Стандарт вступает в силу 10 июля. Он определяет виды первичной и специализированной медицинской ...

Роспотребнадзор отменил коронавирусные ограничения

Решение снять ограничения связано с позитивной динамикой снижения заболеваемости. Отмечается, что ...

В Челябинской области 89 человек заболели коронавирусом за сутки

Медики получили 89 положительных результатов, среди заболевших есть шесть школьников. С начала ...

Диетолог Рэйчел Файн назвала строгие диеты причиной беспричинно повышенного холестерина

Диетолог, доктор медицинских наук Рэйчел Файн назвала одной из причин беспричинно повышенного ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru