Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Как солнечная геоинженерия может влиять на штормы

Ученые из Массачусетского технологического института обнаружили, что солнечная геоинженерия может ...

Ученые выяснили, чем питался динозавр сотню миллионов лет назад

Останки динозавра были найдены в 2011 году на территории канадской провинции Альберта. Более ранние ...

Сфотографирован самый глубоководный осьминог в мире

Дабы привлечь внимание глубоководных жителей, исследователи морских глубин прикрепили к камере еду ...

Уровень углекислого газа в атмосфере побил рекорд за 23 миллиона лет

Ученые изучили окаменелые останки древних растительных тканей, чтобы узнать, какие уровни ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Продукты, повышающие иммунитет. Какими продуктами можно повысить иммунитет?

Продукты, повышающие иммунитет. Какими продуктами можно повысить иммунитет?

  

| 30 июня 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Продукты, повышающие иммунитет. Какими продуктами можно повысить иммунитет? К сожалению, современная жизнь диктует свои условия и человеку бывает трудно придерживаться здорового питания. Тем не менее, зная, как оно важно, следует все же стремиться питаться правильно и разнообразно.

В первую очередь, это необходимо для нормальной работы иммунной системы организма. Ведь именно сильный иммунитет является эффективным барьером для проникновения и развития различных болезнетворных микробов, бактерий и вирусов. Поэтому наше здоровье зависит, в том числе, от состояния нашего иммунитета.

Существуют некоторые признаки ослабленного иммунитета:

- Резкое снижение массы тела, либо, наоборот, ее увеличение;
- Часто возникающие простуды в любое время года, грибковые поражения, участившиеся герпесные высыпания;
- Обострение хронических заболеваний;
- Постоянное ощущение сильной усталости, появление апатии, либо вспышек раздражительности, бессонница.

Если вы отмечаете у себя такие симптомы, примите меры к исправлению ситуации, например, включайте как можно чаще в рацион пищевые продукты, повышающие иммунитет.

Некоторые продукты для улучшения работы иммунной системы:

Все виды капусты

В любом магазине, в любое время года вы можете купить этот недорогой овощ. В составе капусты содержится легкоусвояемый белок, глюкоза, пектины, клетчатка, а также глутатион. Преимущество этого овоща в том, что из него можно приготовить очень много вкусных, разнообразных блюд.

Поэтому ваш стол всегда будет разнообразным. Сейчас на прилавках можно увидеть белокочанную, пекинскую, савойскую, брюссельскую и другие виды этого овоща. Все они полезны для здоровья иммунной системы.

Свежие шампиньоны

Этот продукт вы также легко найдете на прилавках наших магазинов. В составе этих грибов много белка - основного источника аминокислот, витаминов группы В, а также Д, Н. Специалисты ценят ценные качества шампиньонов и считают их очень полезным, питательным продуктом, который следует обязательно включать в свой рацион.

Например, эти грибы содержат уникальное вещество - углевод бета-глюкан. Он эффективно активизирует иммунную систему, служит надежной защитой организма от бактерий, вирусов, грибков и паразитов. Кроме того он способствует увеличению выработки костным мозгом новых иммунных клеток.

Свежий чеснок

Недаром его называют природным антибиотиком. Многие недолюбливают его из-за специфического запаха. Но чеснок обязательно нужно есть, ведь он считается незаменимым иммунопродуктом, разжижает кровь, укрепляет иммунитет, препятствует разрушительному воздействию различных вирусов и микробов.

Учитывая его положительное влияние на здоровье, врачи рекомендуют есть чеснок понемногу, но ежедневно. Просто добавляйте немного в салат, положите его во второе или суп. Наши бабушки и дедушки в юном возрасте просто натирали горбушку черного хлеба чесноком и слегка посыпали солью.

Ну а чтобы после употребления чеснока не оставался неприятных запах и привкус, пожуйте веточку петрушки или съешьте ломтик лимона, а потом хорошо прополощите рот.

Миндаль

В старину верили, что этот орех приносит удачу и любовь. Возможно, так и есть. Но доподлинно известно то, что миндаль обладает целебными свойствами, так как содержит в своем составе очень полезные вещества - ниацин, пиридоксин, витамин Е, фосфор, железо.

Поэтому орешки положительно воздействуют на сердце, предупреждают разрушительные последствия стресса, повышают иммунитет. Для этого достаточно съедать 30-50 г миндаля за день.

Свежезаваренный зеленый чай

О положительном влиянии зеленого чая на организм сказано и написано много. Он тонизирует, оказывает стимулирующее воздействие на все органы, ткани, системы организма.

Он улучшает работу сердца, очищает сосуды, прекрасно питает мозг.
Улучшить работу иммунной системы могут некоторые обладающие острым вкусом продукты. Это, например, известная всем редька, репчатый лук, перчик чили, корень хрена и имбиря, горчица. Все эти продукты выделяют фитонциды - особые вещества, которые эффективно уничтожают бактерии, вирусы, препятствуют развитию инфекции.

Народные рецепты для повышения иммунитета

- Соедините вместе равное количество сухих цветков ромашки, листьев малины, липового цвета. Все перемешайте. Теперь 1 ч. л. смеси залейте 200 мл кипятка, укутайте теплой салфеткой, подождите, пока остынет. Затем процедите, выпивайте по стакану настоя утром и вечером, перед сном.

- Измельчите ядрышки грецкого ореха, смешайте их с пчелиным медом (1х1). Такую смесь ешьте по 1 ст. л. между основными приемами пищи. Это средство часто рекомендуют ослабленным людям после перенесенной болезни, беременным женщинам и детям.

- Очистите 2 крупные головки чеснока, 6 свежих сочных лимонов. Чеснок пропустите через пресс, полученную кашицу сложите в стеклянную баночку. Из лимонов выжмите сок, залейте им чеснок. Перевяжите горлышко марлей, сложенной в несколько слоев, оставьте в темном месте на 7 дней. Готовый настой принимайте по 1 ч. л. на стакан чистой воды 1 раз на день, в течение 14 дней.

Конечно, перечень продуктов для повышения иммунитета не исчерпывается представленным здесь перечнем. Таким же свойством обладают многие свежие овощи, фрукты, злаки, крупы, кисломолочные и морепродукты. Поэтому, чтобы быть здоровым, реже болеть, разнообразьте свой рацион, питайтесь качественной, свежей, разнообразной пищей. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Препарат компании «Р-Фарм» был рекомендован для лечения коронавируса

Препарат компании "Р-Фарм" был рекомендован для лечения коронавирусной инфекции ...

Добровольцы прошли обследование для испытания вакцины от коронавируса

Первая группа военнослужащих-добровольцев, прибывшая в медучреждение Минобороны России для ...

Число больных коронавирусом в Алтайском крае превысило 2 тысячи

Число инфицированных новой коронавирусной инфекцией COVID-19 в Алтайском крае превысило 2 тысячи ...

В Бурятии за сутки выявили 46 носителей коронавируса

Улан-Удэ, 3 июня 2020, 05:39 — REGNUM В Бурятии за прошедшие сутки выявлено 46 новых случаев ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru