Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Боливии идентифицирован новый вид самых крупных водяных лилий в мире

Новый вид, названный Victoria boliviana, является лишь третьим известным видом гигантской водяной ...

В сосудах бронзового века из Израиля обнаружены остатки опиума

Всего ученые исследовали 22 керамических сосуда. Исследователи изучили 22 керамических сосуда из ...

Joule: ученые США и Дании нашли бактерии Streptomyces, производящие реактивное топливо

Международная группа специалистов, работающая в Лаборатории Лоуренса в Беркли, Техническом ...

Придуманная в Швейцарии миорубашка увеличивает выносливость на 60%

Myoshirt (буквально — миорубашка) увеличивает собственные силы человека. Технология предназначена ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Что делать летом дома в городе, на улице чтобы было лучше жить?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

3 июля 2013

Что делать летом дома в городе, на улице чтобы было лучше жить? Лето в самом разгаре. Не знаю как в вашем регионе, а у нас стоит невыносимая жара уже которую неделю. И это только начало июля. Редко кто любит, когда жарко и пот заливает тело. К тому же высокие температуры негативно влияют на общее самочувствие. Но знойную погоду можно пережить, если изменить некоторые свои привычки и использовать определенные правила.

Существуют проверенные временем советы летом чтобы было лучше жить в жару. Если вы решитесь ими воспользоваться, то без особых последствий, вполне комфортно переживете этот период:

Правила питания летом

Чтобы летом жить комфортно, пересмотрите свои гастрономические привычки и пристрастия. Во-первых, снижайте употребление жирной, тяжелой пищи. Ограничьте белковые продукты. Такая еда долго переваривается, причем при этом организм высвобождает большое количество тепла, от чего усиливается потоотделение.

Поэтому снижайте калорийность блюд, употребляйте больше свежих овощей, фруктов. Самая подходящая еда водянистые арбузы, дыни, огурцы, помидоры, сочные груши. В этот период очень полезны углеводы, поэтому ешьте цельнозерновые каши. Хорошо охлаждают организм плоды белые, зеленые овощи, фрукты, например, белая черешня, зеленый болгарский перец.

Не голодайте, если даже от жары есть совсем не хочется. Дело в том, что голод может вызвать застой желчи, и, как результат, повышается риск образования камней в желчном пузыре. Чтобы избежать такой опасности, съедайте перед обедом, минут за 15, кусочек сала. Если кто не знает - это хорошее желчегонное средство.

Охлаждающе действуют на организм кисломолочные продукты, например, кефир, молочная сыворотка, ряженка, варенец. К тому же на их переваривание организму не нужно много энергии. Охлаждают свежие морсы несладкие компоты, отвары, настои мелиссы, мяты, плодов шиповника.

Когда на улице и дома жарко, откажитесь от алкоголя, даже от любимого холодного пива. Алкогольные напитки могут спровоцировать сосудистый стресс, обезвоживание организма. Крепкий кофе, чай - также не очень полезны. Они обладают свойством разогревать организм, что в жару совсем ненужно.

Рыба, морепродукты, морская капуста тоже разогревают организм, так как содержать много йода. Поэтому летом лучше есть речную рыбку.

Как уснуть, когда жарко?

Чтобы ночью спастись от жары, элементарно выспаться, многие горожане спят на влажных простынях. Но так легко заработать воспаление легких. Попробуйте еще с утра закрыть окна плотными темными шторами, закрыть балконную дверь и не открывать, пока солнце не скроется. Тогда в течение дня горячий воздух не будет проникать в помещение. Или возьмите пример с жителей Крыма. Там с наружной стороны окна и стены оклеивают светоотражающим материалом - специальной фольгой. Она отражает лучи и не дает помещению нагреваться.

Чтобы лучше уснуть в безветренную душную ночь, смочите вечером простыню, но не укрывайтесь ею, а повесьте на окно и открытую балконную дверь. Воздух увлажниться и охладиться. А перед тем, как лечь спать, примите контрастный душ.

Чтобы стало еще прохладнее, ко всем описанным методам, присоедините грелку. Да, да, только наполните ее не горячей водой, холодной. С утра налейте обычную холодную воду, а затем заморозьте грелку в морозилке. Перед сном просто положите грелку на кровать. Этот, казалось бы, простой способ, охладит воздух в помещении на 2-3 градуса. Еще одна грелка, положенная рядом со спальным местом, снизит температуру еще немного. Как бы то ни было, но вы точно выспитесь.

Ещё несколько советов, чтобы летом было комфортно жить

- Носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно светлых оттенков, свободного покроя. Топы, шорты, короткие майки меньше уберегут от зноя, чем просторные одеяния. В них телу гораздо комфортнее. Защищайте голову от палящих лучей - носите шляпки, косынки, кепки. Обувь выбирайте открытую, мягкую, не носите летом высокие каблуки.

- Чтобы избежать теплового удара, носите с собой ментоловые капли или леденцы, а также бутылочку с прохладной водой, в которую добавьте сок свежевыжатого лимона или 1-2 капли мятного масла.

- Чтобы понизить температуру тела, смочите такой водой или мятным маслом виски, лицо, участки на сгибе локтей, под коленками и подмышками. В этих местах расположены крупные кровеносные сосуды, испарение их немного охлаждает.

- Летом тело часто потеет, поэтому происходит обезвоживание. По этой причине не стоит летом принимать препараты - антидепрессанты и обезвоживающие средства. Но в знойный период вполне оправдан прием средств, разжижающих кровь, например, аспирина (по предписанию врача).

- Если вы занимаетесь активным видом спорта, учитываете тот факт, что во время интенсивной летней тренировки человек теряет более 1 литра жидкости, что чревато обезвоживанием. Поэтому старайтесь тренироваться рано утром, когда еще не жарко.

- Когда на улице жарко днем и ночью, найдите возможность хотя бы немного отдохнуть, полежать. Конечно, если вы ежедневно ходите на работу, это сделать довольно тяжело. Но если не можете хотя бы на 10 минут прилечь, просто прикладывайте ко лбу, вискам, смоченную очень холодной водой тряпочку. Вам сразу же станет легче.

Надеюсь, вам помогут эти несложные советы, и вы сможете лучше приспособиться к летней жаре. Поверьте, даже знойным летом в городе можно научиться жить комфортно и сделать плодотворным каждый прожитый день. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Онколог Карасев: изменение цвета кожи и потеря веса могут указывать на рак

Третьим опасным признаком возможного развития онкологического заболевания может быть изменение ...

Дерматолог Меренков рассказал, что нельзя мазать обгоревшую кожу кефиром и маслом

Врач-дерматолог Петр Меренков рассказал, что нельзя делать, если вы обгорели на солнце. Зачастую ...

Названы пять проверенных способов не потолстеть во время отпуска

Как известно к пляжному сезону многие стараются похудеть, чтобы выглядеть привлекательно на ...

Диетолог Гинзбург заявил, что употребление сладкой дыни не вредит здоровью

В спелой дыне содержится большое количество витаминов и полезных веществ. При этом овощ можно есть, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru