Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Боливии идентифицирован новый вид самых крупных водяных лилий в мире

Новый вид, названный Victoria boliviana, является лишь третьим известным видом гигантской водяной ...

В сосудах бронзового века из Израиля обнаружены остатки опиума

Всего ученые исследовали 22 керамических сосуда. Исследователи изучили 22 керамических сосуда из ...

Joule: ученые США и Дании нашли бактерии Streptomyces, производящие реактивное топливо

Международная группа специалистов, работающая в Лаборатории Лоуренса в Беркли, Техническом ...

Придуманная в Швейцарии миорубашка увеличивает выносливость на 60%

Myoshirt (буквально — миорубашка) увеличивает собственные силы человека. Технология предназначена ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Самые популярные в мире диеты для похудения для женщин

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

3 июля 2013

Самые популярные в мире диеты для похудения для женщин Обычно люди, поставившие себе цель похудеть и подходящие к этому вопросу серьёзно, рассматривают самые популярные диеты современности, подыскивая для себя наиболее подходящую. Но в любом случае, перед тем как приступать к ограничению рациона, обязательно посетите врача, пройдите медицинское обследование, чтобы исключить любые противопоказания. Ведь внезапное изменение привычного питания может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Если со здоровьем у вас все в порядке, вы готовы ограничивать свое питание, подберите ту диету, которая вам более всего подходит. Давайте рассмотрим некоторые наиболее популярные современные диеты и коротко их опишем:

Диета Аткинса

Доктор Аткинс был всегда убежден, что сахар - это белая смерть, Поэтому, разрабатывая свою диету, он существенно ограничил в питании этот продукт, а также другие углеводы. При этом в рационе остается неограниченное количество жиров и белковых продуктов. Ну а основой питания является мясо во всех видах, независимо от его жирности. Так же допускается употребление морепродуктов, яиц.

К мясным, рыбным продуктам добавляются овощи. Особенно рекомендованы: все виды капусты, огурцы, огородная зелень, листовые салаты. Нельзя есть фрукты, картофель, макароны, мучные изделия, хлеб.

ПИНК (P.I.N.K) - диета

Этот способ похудения очень широко рекламируют, однако, если внимательно его изучить, то мы увидим, что ничего особенно нового в нем нет. Эта диета для женщин для похудения предлагает проведение регулярных, интенсивных кардиотренировок и ограничений рациона. Всего разрешается употреблять не более 2000 калорий за день, ночное питание исключается. Рацион состоит из мясных и растительных продуктов.

Диета по Монтиньяку

Диетолог Мишель Монтиньяк построил свой способ снижения веса на совместимости различных продуктов питания. Исключений из рациона не много. На время диеты он рекомендовал исключить употребление рафинированного сахара, кукурузы, белого, очищенного риса, картофеля. Не рекомендуется также кофе, спиртные и газированные напитки. При этом можно употреблять твёрдые сорта макарон, фрукты, злаки, а также другие продукты, содержащие углеводы.

Похудение по Фелпсу

Майкл Фелпс не диетолог, он знаменитый олимпийский чемпион, пловец. Его способ снижения веса вызвал много споров у диетологов. Ведь Фелпс утверждал, что поддерживает отличную физическую форму, употребляя на завтра по 3 бутерброда с сыром, которыми он закусывает яичницу. Плюс к этому он съедает внушительную порцию каши и 3 блина, запивая все энергетическими напитками. Обед и ужин чемпиона состоял из большой порции макарон с большим количеством мяса. К тому же он еще и перекусывал в течение дня.

Но вряд ли вам подойдет такой способ сбросить вес. Ведь Майкл Фелпс проводит усиленные, интенсивные тренировки по 5 часов в день в течение всей недели.

Безглютеновая диета

Данный способ построен на употреблении продуктов питания с низким гликемическим индексом, то есть тех, которые не повышают уровень глюкозы в крови. При этом происходит нормализации уровня инсулина, вследствие которого сжигаются запасы жира.

В настоящее время этот способ похудения продвигает диетолог Изабель Де Лос Риос. По ее утверждению можно не считать количество потребленных калорий, нужно лишь правильно подбирать продукты в рационе. Но многие медики сомневаются в эффективности этой диеты, так как она не учитывает накопленный уровень холестерина, а также степень отравления организма токсинами.

«Малиновая» диета

Этот способ снижения веса разработал известный доктор Мехмет Оз. Он рекомендует использовать для похудения кетоны малины. Они представлены в таблетированном виде. Каждая таблетка идентична 40 килограммам малины. Мехмет Оз утверждает, что кроме снижения веса, таблетки избавляют от облысения, растяжек и возрастных морщин. Однако в настоящее время исследования данного препарата проведены только лишь на уровне лабораторных мышей. Как таблетки действуют на организм человека, опытным путем еще не установлено.

Похудение по Адриане Лима.

Диета придумана бразильской манекенщицей, которая рекомендует употреблять продукты, основой которых являются протеиновые коктейли с растительными волокнами. Калорийность питания за сутки должна быть не более 800-12000 калорий. С помощью своей диеты, Адриана сбросила после родов 18 кг за 10 дней.

Но, нужно сказать, что врачи не рекомендуют применять такой способ длительное время. Он может быть использован разово. Ведь после того, как вы перейдете на обычную твердую пищу, утраченные килограммы вскоре вернутся, а питаться постоянно коктейлями нельзя, так как это может вызвать непоправимые патологические изменения в работе пищеварительной системы и даже способно вызвать рак.

При выборе оптимального для себя способа похудения, помните, что не все что подходит одному человеку, обязательно подойдет другому. Может быть, самый простой способ снизить вес, это учитывать элементарный закон сохранения энергии.

Тогда будет понятно, что вес увеличивается тогда, когда количество энергии, поступившее с пищей, превосходит естественные энергетические затраты организма. Возможно, просто нужно снизить количество употребляемых продуктов и вес нормализуется сам собой.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Онколог Карасев: изменение цвета кожи и потеря веса могут указывать на рак

Третьим опасным признаком возможного развития онкологического заболевания может быть изменение ...

Дерматолог Меренков рассказал, что нельзя мазать обгоревшую кожу кефиром и маслом

Врач-дерматолог Петр Меренков рассказал, что нельзя делать, если вы обгорели на солнце. Зачастую ...

Названы пять проверенных способов не потолстеть во время отпуска

Как известно к пляжному сезону многие стараются похудеть, чтобы выглядеть привлекательно на ...

Диетолог Гинзбург заявил, что употребление сладкой дыни не вредит здоровью

В спелой дыне содержится большое количество витаминов и полезных веществ. При этом овощ можно есть, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru