Наконец-то закончились ваши мучения, и вот он, малыш, лежит рядом с вами. Ощущения, которые испытывает мама, могут быть различны, наряду со счастьем можем прийти чувство усталости, подавленности, страхи и нежелание что-либо делать, раздражение. Да, послеродовая депрессия встречается достаточно часто.
В чем она выражается и как возникает?
В организме женщины происходит изменение гормонального фона, который отличается от ее обычного состояния. Мама понимает, что ее жизнь теперь качественно поменялась, появилось больше ответственности и необходимости что-то решать. Гормоны могут вызывать чувство подавленности, угнетения, такое состояние появляется на второй-третий день после рождения, в норме достаточно быстро проходит, когда быт мамы постепенно налаживается.
Гормоны - лишь одна из причин появления послеродовой депрессии. Большую роль играют и социальные факторы: принятие ребенка отцом, бабушками и дедушками, возраст роженицы, её стремление к карьере и активному образу жизни. Женщина после рождения ребенка вынуждена большую часть времени проводить дома, реже встречаться с друзьями. Она сильно устает, вынуждена просыпаться ночью, чтобы накормить малыша.
Мама, особенно молодая, еще мало знает о правильном ходе за детьми, вследствие этого возникают различные страхи, опасение за здоровье. Однообразие быта и постоянное напряжение способствует тому, что окружающая обстановка начинает раздражать и появляется постоянное пониженное настроение. Помимо этого женщина может испытывать ощущения дискомфорта в собственном теле, грудь наливается молоком, она может болеть; мужчина требует исполнения супружеских обязанностей, в то время как сексуальное влечение у только что родившей мамы снижено.
В норме послеродовая депрессия проходит достаточно быстро по возвращении домой, но может и усилиться. Этому способствует отсутствие помощи и поддержки со стороны близких людей, особенно мужа. Отношения между супругами после рождения ребенка переходят на качественно иной уровень, семья приспосабливается к новому члену семьи и новым обстоятельствам. Муж обязан помогать супруге, давать ей возможность отдыхать от своих обязанностей. Ему вполне по силам выйти с коляской на улицу, пообщаться с такими же папами. Появившееся время женщина использует для отдыха, ухода за собой, возможно, она захочет пройти дополнительные курсы или заняться своей работой.
Последствия послеродовой депрессии могут быть весьма непредсказуемы, например, женщина бросает ребенка, уходит из дома, заводит любовника, бьет малыша. Поэтому, если супруга проявляет признаки депрессивного состояния, ей необходимо давать возможность смены обстановки.
Усталость сопровождает маму на протяжении первого года жизни. Ребенок часто просыпается по ночам, не дает отдохнуть и днем. Кроме того, женщина вынуждена вести хозяйство, готовить и убираться в квартире, стирать и ходить по магазинам, в то время как мужчина избегать домашней работы.
Если вы хотите сохранить хорошее настроение вашей жены, снизить уровень ее усталости, то стоит помогать ей дома. Закинуть вещи в стиральную машину, помыть пол не так уж и сложно.
При приготовлении ужина мама может устроить малыша рядом с собой на кухне. Так она будет иметь возможность видеть его и разговаривать, естественно, не забывать о безопасности. Блюда, которые вы готовите, следует выбирать простые, требующие минимальных усилий. Муж, любитель разнообразно и вкусно поесть, должен понимать, что супруга просто физически не может все успевать. Неоценимую помощь окажет различная бытовая техника, ускоряющая и упрощающая приготовление пищи.
Мамочка после родов не всегда выглядит привлекательно. Потяжелевшая фигура, отеки лица, мешки под глазами, лохматые волосы. Женщина обязательно должна приводить себя в порядок. Начните заниматься легкой гимнастикой, она уберет живот и повысит тонус. Физические упражнения способствуют повышению настроения и улучшения здоровья.
Сходите в парикмахерскую, наложите маску на лицо. Полезны прогулки на свежем воздухе, особенно в парковой зоне. Физические нагрузки постепенно можно увеличивать, естественно, не переутомляясь, следя за своим самочувствием. Постепенно вы поймете, что доставляет вам большее удовольствие. Принимайте ванну с настоями душистых трав, они также способствуют улучшению настроения и расслаблению. Включите в ванной любимую музыку и попросите мужа присмотреть за ребенком - вы имеете право на полноценный отдых.
Поход в магазин с ребенком не лучший выход. Попросите родственников посидеть с малышом часок, встретьтесь с подругой и обсудите последние новости.
Как бы ни складывалась ваша жизнь, вы должны уметь находить в ней приятные моменты. Да, растить ребенка нелегко, но ведь он так прекрасен, он ваше продолжение и ваша любовь.
Каролина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!
Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.
Польза и вред питья воды для организма человека
Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.
Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.
Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.
Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.
Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.
Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...
При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?
Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?
Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.