Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Редактирование генов изменило социальное поведение хомячков

Редактирование генов опробовали на группе сирийских хомячков (Mesocricetus auratus), популярных ...

Science Alert: первому пациенту введен препарат Vaxinia, содержащий вирус, убивающий рак

Препарат называется CF33-hNIS, или просто Vaxinia. Это онколитический вирус, предназначенный для ...

Холдинг «Вертолеты России» проведет испытания офшорного Ми-171А3

В ходе испытаний конструкторы оценят прочность планера и отдельных элементов фюзеляжа. Ми-171А3 ...

Нейросеть Пермского Политеха позволит снизить выбросы вредных веществ от самолетов

Расчеты ученых Пермского Политеха подтвердили, что технология позволяет снизить количество выбросов ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Сладкая доступная диета для быстрого похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

5 августа 2013

Сладкая доступная диета для быстрого похудения Как известно, сладости доставляют человеку немало удовольствия. Многие из нас любят подобные лакомства. Причина этому кроется в том, что простые углеводы стимулируют выработку гормонов удовольствия, и как следствие, делают жизнь каждого из нас чуть лучше, приятнее и так далее.

Известно так же и то, что многие системы низкокалорийного питания накладывают строжайшее ограничение на количество употребляемых простых углеводов. Именно по этой причине так сложно ограничивать себя в еде, полностью переделывая устоявшийся порядок питания. Специально для таких людей создана диета для сладкоежек. В чём же её особенности?

Особенности диеты для сладкоежек

Разработчики диеты для сладкоежек, предлагают следующие сценарий развития дальнейших событий. Питаться нужно три раза в день, никакие перекусы и спонтанные чаепития не допускается. На завтрак, а также во время обеда нельзя употреблять ни каких продуктов, содержащих углеводы.

Под строжайший запрет попадают такие продукты, как: картофель, рис, в том числе неочищенный, любая каша, макароны, а также и хлеб. Что же тогда можно употреблять? Рацион завтрака и обеда должен стоять из отварного мяса или рыбы, куриных яиц, творога и тому подобных продуктов.

Любой чай или кофе нужно употреблять исключительно без сахара. Можно использовать подсластители, но следует помнить, что они крайне негативно отражаются на здоровье, прежде всего, органов пищеварительного тракта.

Спросите, где же здесь простор для сладкоежек? Терпение, спокойствие, он сейчас появится. С наступлением вечера, а точнее ужина, наступает время «получить от жизни всё», то есть пуститься во все тяжкие, и скушать столько сладостей, сколько душе угодно. Нет никаких ограничений на количество потребляемых простых углеводов.

Кушайте столько конфет, печенья, шоколада, и прочих лакомств, сколько душа пожелает. Но есть одно ограничение — у вас только тридцать минут на это пиршество. По окончании этого периода времени следует немедленно прекратить «углеводное самоубийство». Как всегда, когда вечеринка в самом разгаре, карета превращается в тыкву.

Предполагается, что данная диета не обладает сроком истечения. Практиковать её нужно на протяжении всей жизни. Правда, на мой взгляд, если придерживаться такого питания, этот интервал времени может не быть слишком долгим.

Противопоказания к диете

Безусловно, такая «сумасшедшая диета» нуждается в ограничениях. Придерживаться её могут не все, если вообще в этом есть хоть какой-то смысл. Ниже перечислю состояния, при наличии которых от неё следует воздержаться:

• Сахарный диабет любого типа;
• Детский подростковый и пожилой возраст;
• Беременность и лактация;
• Тяжёлые заболевания печени;
• Онкологическая патология.

Честно говоря, положа руку не сердце, есть только одно противопоказание к диете для сладкоежек — наличие здравого, незатуманенного рассудка. Практиковать такой рацион — это проявлять вершину безрассудства.

Перед началом диеты в обязательно порядке посетите своего доктора и расскажите ему про меню предстоящего периода. Возможно, специалист сможет вас убедить в бесполезности и в опасности такого метода.

Примерное меню

Безусловно, каждый из вас сможет составить своё меню, учитывая основные правила и ограничения рациона. Ниже приведу пример исключительно в ознакомительных целях.

Завтрак. Яичница из трёх куриных яиц. Стакан чая или чашечка кофе без сахара. Можно с таблеточкой подсластителя.
Обед. Отварная рыба или мясо, можно небольшое количество овощей, не содержащих крахмал. В завершение трапезы стакана чая, а лучше овощного сока.
Ужин. Время пиршества и торжества сладкого безумия. Что же, пора пускаться во все тяжкие. Привести примерное меню не представляется возможным. В общем, - время «терять голову».

Критика идей диеты для сладкоежек

Вначале, мне показалось, что это первоапрельский розыгрыш, или чья-то не слишком удачная шутка. Но позже, изучив материал на нескольких Интернет-ресурсах, я поняла, что это действительно так, и такая система питания существует.

Я неслучайно назвала это издевательство над организмом «углеводным самоубийством», ведь по сути своей, это чистая правда. Нагружая организм углеводами до отказа, можно полностью нарушить не только работу печени и кишечника, но и сильно поиздеваться над всеми остальными органам своего тела.

Возможно, создатели диеты предполагают, что половина часа это очень небольшой промежуток времени, не достаточный для употребления сладкого в беспрецедентных количествах. Но согласитесь, за это время можно получить столько сахара, что уровень глюкозы в крови будет просто зашкаливать. Разве здесь можно вести речь о здоровом питании?

Если уж на то пошло, углеводы нужно кушать в первую половину суток, так как впереди ещё целый рабочий день, и можно «сжечь» немало калорий. Вечером, во время ужина, основная часть рациона должна формироваться за счёт белков. Протеины содержат мало энергии, и поэтому будет меньше шансов пополнить жировое депо.

Заключение

Конечно же, моё отношение к этой диете - крайне негативное. Если вы находитесь в здравом сознании, и не хотите себе навредить, держитесь от диеты для сладкоежек, как можно дальше. Худейте правильно, а главное, безопасно для организма. Выбирайте сбалансированные и умеренные системы питания, и, конечно же, не забывайте про физическую нагрузку.

Будьте стройными и здоровыми!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Щетинина порекомендовала людям с аллергией исключить зелень из рациона

Диетолог Елена Щетинина рассказала о трех видах привычной на столе зелени, которые могут негативно ...

Лаборатории в России пожаловались на нехватку реагентов для анализов

С нехваткой реагентов сталкиваются сотрудники поликлиник в Москве и Подмосковье, на аналогичные ...

В Дании зафиксирован первый случай заражения оспой обезьян, больной изолирован

Первый случай распространяющейся по европейскому региону оспы обезьян был выявлен в Дании. ...

Минздрав России опроверг данные о нехватке реагентов для проведения анализов

«В связи с публикациями в некоторых СМИ относительно нехватки реагентов для проведения анализов ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru