Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Змеиная кожа помогла ученым в создании нового материала

На создание нового материала автора научной статьи Ифу Динг надоумила змеиная кожа. Своим ...

Десятки млекопитающих могут заразиться коронавирусом COVID-19

Домашние и дикие животные могут заражаться коронавирусом. К такому выводу пришли китайские ученые, ...

Осьминоги оказались способны чувствовать боль не только физически, но и эмоционально

Нейробиологи из Сан-Франциско провели исследования и пришли к выводу, что осьминоги, имеющие ...

Нейробиологи и психологи СПбГУ выяснили, как эффективнее запоминать новые слова

Как стало известно EVO-RUS.COM, ученые психологи и нейробиологи Санкт-Петербургского ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Овощи и фрукты экзотические летом

  

17 августа 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Овощи и фрукты экзотические летом Представьте себе, что привычное нам яблоко для большого количества людей является настоящей экзотикой. Да, да, если эти люди проживают в Африке. Так и для нас, жителей России экзотические фрукты и овощи - это те, что не растут у нас на Родине.

Как утверждают все на свете диетологи, самые полезные растительные продукты растут там, где человек проживает, родился и вырос. Поэтому сорванное в саду самое неказистое яблоко нам принесет больше пользы, чем какой-нибудь плод папайя или гуава. К тому же некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию.

Не смотря на то что мы знаем это, экзотические фрукты и овощи летом просто нарасхват. А всё потому что иногда хочется попробовать что-нибудь необычное. Поэтому нет-нет, да и купим мы на ужин какой-нибудь экзотический батат или ямс. Поэтому давайте сегодня поговорим о них подробнее, но предпочтение отдадим тем, которые наиболее нам привычны и полезны.

Экзотические фрукты

Ананас

Этот любимый многими фрукт является природным источником полезных веществ, например, марганца, железа, кальция и калия. Также много в плодах меди, цинка, йода. Содержат они витамины, в том числе: С, группы В, а также РР, А. Благодаря этому ананас оказывает целебное действие на организм человека. При его употреблении улучшается пищеварение, он является хорошей профилактикой атеросклероза, так как понижает давление и снижает густоту крови.

Авокадо

Плоды авокадо довольно питательны. Они содержат много витаминов, белков. В них имеются ценные растительные жиры. Все это делает авокадо самостоятельным питанием. Плод можно съесть на обед и вполне насытиться. Очень полезно употреблять эти фрукты при периоде выздоровления, а также детям, даже в раннем возрасте.

Банан

Ну, кому не известны бананы? Их вообще уже можно отнести к традиционным, а не экзотическим фруктам. Они продаются везде, а стоят иногда дешевле «родных» яблок. Обладают большим набором полезных веществ, питательны, при регулярном употреблении повышают настроение.

Финики

Эти плоды также можно встретить на наших прилавках. Помимо огромного количества всевозможных витаминов, микроэлементов, солей и масел, эти фрукты содержат фтор, укрепляющий эмаль зубов, а также селен, который необходим для здоровья иммунной системы. Финики полезны всем ослабленным после болезни людям, тем, кто страдает болезнями сердца. Они помогут преодолеть стресс, укрепят здоровье.

Киви

Киви тоже относят к экзотическим фруктам. Они содержат группу витаминов С, РР, Е, В1 и В2. Есть в них минералы: магний, железо, кальций, фосфор. Но особенно богаты они калием, что делает их очень полезными для людей, страдающих гипертонией и сердечными заболеваниями.

Личи. Этот фрукт еще называют китайской сливой

Этот фрукт является источником минералов, витаминов, минеральных солей. Особенно много в нем витамина С и ценного полифенола. Благодаря своим качествам, личи считают признанным средством профилактики онкологических заболеваний. Фрукт рекомендуют употреблять для недопущения развития атеросклероза. Он избавит от анемии, улучшит пищеварение и отлично утолит жажду.

Экзотические овощи

Артишок

Нужно отметить, что хотя мы и называем артишок овощем, на самом деле это нераскрытый бутон цветка. Для многих еще не привычен этот продукт, немногие могут артишоки готовить. Кстати, как просто и вкусно приготовить артишоки, можно узнать на нашем сайте. Так вот, включайте их в свой рацион обязательно, ведь они очень полезны.
Например, употребление артишоков снизит уровень вредного холестерина, устранит изжогу.

Эти овощи полезны при гастрите. Кстати, экзотическими их можно назвать с большой натяжкой. Так как в Крыму, например, их вполне успешно выращивают.

Бамия (окра)

Небольшие стручки этого растения можно встретить на прилавках российских магазинов, чаще всего в замороженном виде. Привозят бамию из жаркой Африки. Продукт содержит большое количество витаминов, минералов, а также богат пектинами. Полезен при желудочных заболеваниях.

Стручки бамии добавляют в различные блюда, готовят овощные супы, рагу. Из бамии готовят пикантный гарнир к мясным блюдам. А если подсушить, обжарить ее зерна, можно приготовить настоящий заменитель натурального кофе.

Батат

Батат еще называют сладкой картошкой. Но многие считают, что клубни батата не имеют с популярным овощем ничего общего. Но это не совсем так, кое-что общее у них все же есть.

Проведенными исследованиями было установлено, что регулярное употребление небольшого количества этого продукта способствует нормализации сахара в крови. Но нужно знать, что это качество принадлежит только пищевому, а не десертному виду овоща. В кулинарии батат используют аналогично картофелю - запекают, жарят, тушат, добавляют в первые, вторые блюда, салаты.

Ямс

Этот овощ напоминает батат по внешнему виду и сладковатому вкусу. Но в отличие от батата, который можно есть сырым, этот овощ обычно сушат, потом делают муку, которую используют при готовке самых разнообразных блюд. Овощ богат витамином С, в нем много минералов, а также необходимой для здоровья клетчатки.

Мы рассмотрели совсем немного экзотических фруктов, овощей. Их, конечно же, гораздо больше. Мы успели поговорить только о самых популярных из них, которые продаются в наших магазинах. Включайте их в свой рацион, побалуйте домашних, но не забывайте о своих, выросших в вашей области яблоках, грушах, редиске и огурцах. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Грипп повышает вероятность инфаркта в шесть раз

Заражение гриппом шестикратно повышает риск инфаркта миокарда при заболеваниях сосудов и сердца, ...

В ВОЗ порекомендовали соблюдать меры против COVID-19 после смягчения ограничений

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) порекомендовала соблюдать меры предосторожности и после ...

Безобидный симптом назвали возможным признаком серьезных заболеваний

Онемение рук или ног, к которому многие относятся как к безобидному симптому, на самом деле может ...

В России привили от гриппа более 83 млн человек

«В результате подготовки к эпидемиологическому сезону 2020—2021 годов против гриппа привиты более ...

Эксперт: заболеваемость внебольничными пневмониями в РФ в 2020 году возросла в 3,5 раза

Заболеваемость внебольничными пневмониями в России в 2020 году выросла в 3,5 раза, а вирусной ...

Доктор Мясников: Противозачаточные не приводят к набору веса

На самом деле обычный человек в России в среднем съедает до 50 килограммов сахара, а человек с ...

В Минздраве призвали россиян повторно вакцинироваться от коронавируса SARS-CoV-2

Людей, у которых после пройденной вакцинации от коронавируса не выработалось достаточное количество ...

Мясников предупредил об опасности роста волос на лице у женщин

Выступив в телеэфире, доктор Мясников предупредил об опасности роста нежелательных волос у женщин. ...

Врачи назвали обследования, которые нужно пройти переболевшим COVID-19

Как рассказал врач-терапевт и физиотерапевт Кирилл Белан, одно из самых опасных осложнений ...

В России зарегистрировано 11 385 новых случаев заражения коронавирусом и 475 летальных исходов

В России вновь зарегистрировано свыше 11 тысяч новых случаев заражения коронавирусом - по данным на ...

В России за последние сутки выявили 11 тысяч новых инфицированных

По числу зараженных впереди других регионов вновь Москва, где выявлено 1800 новых случаев. 50 ...

На Кубани 140 человек заболели коронавирусом COVID-19 за сутки

Оперативный штаб Краснодарского края представил утром в субботу, 6 марта обновленную сводку по ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru