Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Медики обнаружили неожиданную пластичность человеческих нейтрофилов

Испанские исследователи продемонстрировали, что нейтрофилы легко изменяют свои свойства и ...

В MIT создали алгоритм автоматической дешифровки мертвых языков

Конечная цель исследователей – расшифровать мертвые языки, над которыми лингвисты ломают головы ...

Расшифрован древнейший папирус из Египта с ритуалами погребения

В результате расшифровки выяснилось, что текст документа переписан с «Первой книги дыхания». В этом ...

Раскрыт секрет высокой прочности панциря жука-броненосца

Американские ученые выяснили почему панцирь жука-броненосца настолько прочный. Жуки не умеют ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Овощи и фрукты экзотические летом

Овощи и фрукты экзотические летом

  

Заинтересовало 3 812 раз с 17 августа 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Овощи и фрукты экзотические летом Представьте себе, что привычное нам яблоко для большого количества людей является настоящей экзотикой. Да, да, если эти люди проживают в Африке. Так и для нас, жителей России экзотические фрукты и овощи - это те, что не растут у нас на Родине.

Как утверждают все на свете диетологи, самые полезные растительные продукты растут там, где человек проживает, родился и вырос. Поэтому сорванное в саду самое неказистое яблоко нам принесет больше пользы, чем какой-нибудь плод папайя или гуава. К тому же некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию.

Не смотря на то что мы знаем это, экзотические фрукты и овощи летом просто нарасхват. А всё потому что иногда хочется попробовать что-нибудь необычное. Поэтому нет-нет, да и купим мы на ужин какой-нибудь экзотический батат или ямс. Поэтому давайте сегодня поговорим о них подробнее, но предпочтение отдадим тем, которые наиболее нам привычны и полезны.

Экзотические фрукты

Ананас

Этот любимый многими фрукт является природным источником полезных веществ, например, марганца, железа, кальция и калия. Также много в плодах меди, цинка, йода. Содержат они витамины, в том числе: С, группы В, а также РР, А. Благодаря этому ананас оказывает целебное действие на организм человека. При его употреблении улучшается пищеварение, он является хорошей профилактикой атеросклероза, так как понижает давление и снижает густоту крови.

Авокадо

Плоды авокадо довольно питательны. Они содержат много витаминов, белков. В них имеются ценные растительные жиры. Все это делает авокадо самостоятельным питанием. Плод можно съесть на обед и вполне насытиться. Очень полезно употреблять эти фрукты при периоде выздоровления, а также детям, даже в раннем возрасте.

Банан

Ну, кому не известны бананы? Их вообще уже можно отнести к традиционным, а не экзотическим фруктам. Они продаются везде, а стоят иногда дешевле «родных» яблок. Обладают большим набором полезных веществ, питательны, при регулярном употреблении повышают настроение.

Финики

Эти плоды также можно встретить на наших прилавках. Помимо огромного количества всевозможных витаминов, микроэлементов, солей и масел, эти фрукты содержат фтор, укрепляющий эмаль зубов, а также селен, который необходим для здоровья иммунной системы. Финики полезны всем ослабленным после болезни людям, тем, кто страдает болезнями сердца. Они помогут преодолеть стресс, укрепят здоровье.

Киви

Киви тоже относят к экзотическим фруктам. Они содержат группу витаминов С, РР, Е, В1 и В2. Есть в них минералы: магний, железо, кальций, фосфор. Но особенно богаты они калием, что делает их очень полезными для людей, страдающих гипертонией и сердечными заболеваниями.

Личи. Этот фрукт еще называют китайской сливой

Этот фрукт является источником минералов, витаминов, минеральных солей. Особенно много в нем витамина С и ценного полифенола. Благодаря своим качествам, личи считают признанным средством профилактики онкологических заболеваний. Фрукт рекомендуют употреблять для недопущения развития атеросклероза. Он избавит от анемии, улучшит пищеварение и отлично утолит жажду.

Экзотические овощи

Артишок

Нужно отметить, что хотя мы и называем артишок овощем, на самом деле это нераскрытый бутон цветка. Для многих еще не привычен этот продукт, немногие могут артишоки готовить. Кстати, как просто и вкусно приготовить артишоки, можно узнать на нашем сайте. Так вот, включайте их в свой рацион обязательно, ведь они очень полезны.
Например, употребление артишоков снизит уровень вредного холестерина, устранит изжогу.

Эти овощи полезны при гастрите. Кстати, экзотическими их можно назвать с большой натяжкой. Так как в Крыму, например, их вполне успешно выращивают.

Бамия (окра)

Небольшие стручки этого растения можно встретить на прилавках российских магазинов, чаще всего в замороженном виде. Привозят бамию из жаркой Африки. Продукт содержит большое количество витаминов, минералов, а также богат пектинами. Полезен при желудочных заболеваниях.

Стручки бамии добавляют в различные блюда, готовят овощные супы, рагу. Из бамии готовят пикантный гарнир к мясным блюдам. А если подсушить, обжарить ее зерна, можно приготовить настоящий заменитель натурального кофе.

Батат

Батат еще называют сладкой картошкой. Но многие считают, что клубни батата не имеют с популярным овощем ничего общего. Но это не совсем так, кое-что общее у них все же есть.

Проведенными исследованиями было установлено, что регулярное употребление небольшого количества этого продукта способствует нормализации сахара в крови. Но нужно знать, что это качество принадлежит только пищевому, а не десертному виду овоща. В кулинарии батат используют аналогично картофелю - запекают, жарят, тушат, добавляют в первые, вторые блюда, салаты.

Ямс

Этот овощ напоминает батат по внешнему виду и сладковатому вкусу. Но в отличие от батата, который можно есть сырым, этот овощ обычно сушат, потом делают муку, которую используют при готовке самых разнообразных блюд. Овощ богат витамином С, в нем много минералов, а также необходимой для здоровья клетчатки.

Мы рассмотрели совсем немного экзотических фруктов, овощей. Их, конечно же, гораздо больше. Мы успели поговорить только о самых популярных из них, которые продаются в наших магазинах. Включайте их в свой рацион, побалуйте домашних, но не забывайте о своих, выросших в вашей области яблоках, грушах, редиске и огурцах. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Названы частые ошибки россиян при домашнем самостоятельном лечении коронавируса

Лечение стоит согласовывать с лечащим врачом В самолечении коронавирусной инфекции есть ряд ошибок, ...

Препарат от гриппа оказался эффективен для профилактики COVID-19

Подмосковные фармацевты обнаружили противокоронавирусные свойства в лекарстве от гриппа, ОРВИ и ...

Гастроэнтеролог рассказала о риске развития онкозаболеваний из-за колбасы

Если человек употребляет их регулярно, развивается риск возникновения онкозаболеваний. Фосфаты ...

Поставки необходимых лекарств увеличат в аптеки Саратовской области на следующей неделе

Заместитель председателя правительства Саратовской области - министр труда и соцзащиты региона ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru