Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...

Комаров привлекает запах переносчиков вирусов Зика и Денге

Исследователи обнаружили, что вирусы Зика и Денге "взламывают" эту поведенческую ...

Носимый экзомускул Myoshirt повышает выносливость у людей с мышечной дистрофией на 60%

Исследователи из ETH Zurich в Швейцарии создали экзомускул из текстиля, который работает как ...

В Китае установили мозговой имплант без вскрытия черепа

Китайские исследователи заявили, что им удалось имплантировать датчик в мозг животного без вскрытия ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Овощи и фрукты экзотические летом

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

17 августа 2013

Овощи и фрукты экзотические летом Представьте себе, что привычное нам яблоко для большого количества людей является настоящей экзотикой. Да, да, если эти люди проживают в Африке. Так и для нас, жителей России экзотические фрукты и овощи - это те, что не растут у нас на Родине.

Как утверждают все на свете диетологи, самые полезные растительные продукты растут там, где человек проживает, родился и вырос. Поэтому сорванное в саду самое неказистое яблоко нам принесет больше пользы, чем какой-нибудь плод папайя или гуава. К тому же некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию.

Не смотря на то что мы знаем это, экзотические фрукты и овощи летом просто нарасхват. А всё потому что иногда хочется попробовать что-нибудь необычное. Поэтому нет-нет, да и купим мы на ужин какой-нибудь экзотический батат или ямс. Поэтому давайте сегодня поговорим о них подробнее, но предпочтение отдадим тем, которые наиболее нам привычны и полезны.

Экзотические фрукты

Ананас

Этот любимый многими фрукт является природным источником полезных веществ, например, марганца, железа, кальция и калия. Также много в плодах меди, цинка, йода. Содержат они витамины, в том числе: С, группы В, а также РР, А. Благодаря этому ананас оказывает целебное действие на организм человека. При его употреблении улучшается пищеварение, он является хорошей профилактикой атеросклероза, так как понижает давление и снижает густоту крови.

Авокадо

Плоды авокадо довольно питательны. Они содержат много витаминов, белков. В них имеются ценные растительные жиры. Все это делает авокадо самостоятельным питанием. Плод можно съесть на обед и вполне насытиться. Очень полезно употреблять эти фрукты при периоде выздоровления, а также детям, даже в раннем возрасте.

Банан

Ну, кому не известны бананы? Их вообще уже можно отнести к традиционным, а не экзотическим фруктам. Они продаются везде, а стоят иногда дешевле «родных» яблок. Обладают большим набором полезных веществ, питательны, при регулярном употреблении повышают настроение.

Финики

Эти плоды также можно встретить на наших прилавках. Помимо огромного количества всевозможных витаминов, микроэлементов, солей и масел, эти фрукты содержат фтор, укрепляющий эмаль зубов, а также селен, который необходим для здоровья иммунной системы. Финики полезны всем ослабленным после болезни людям, тем, кто страдает болезнями сердца. Они помогут преодолеть стресс, укрепят здоровье.

Киви

Киви тоже относят к экзотическим фруктам. Они содержат группу витаминов С, РР, Е, В1 и В2. Есть в них минералы: магний, железо, кальций, фосфор. Но особенно богаты они калием, что делает их очень полезными для людей, страдающих гипертонией и сердечными заболеваниями.

Личи. Этот фрукт еще называют китайской сливой

Этот фрукт является источником минералов, витаминов, минеральных солей. Особенно много в нем витамина С и ценного полифенола. Благодаря своим качествам, личи считают признанным средством профилактики онкологических заболеваний. Фрукт рекомендуют употреблять для недопущения развития атеросклероза. Он избавит от анемии, улучшит пищеварение и отлично утолит жажду.

Экзотические овощи

Артишок

Нужно отметить, что хотя мы и называем артишок овощем, на самом деле это нераскрытый бутон цветка. Для многих еще не привычен этот продукт, немногие могут артишоки готовить. Кстати, как просто и вкусно приготовить артишоки, можно узнать на нашем сайте. Так вот, включайте их в свой рацион обязательно, ведь они очень полезны.
Например, употребление артишоков снизит уровень вредного холестерина, устранит изжогу.

Эти овощи полезны при гастрите. Кстати, экзотическими их можно назвать с большой натяжкой. Так как в Крыму, например, их вполне успешно выращивают.

Бамия (окра)

Небольшие стручки этого растения можно встретить на прилавках российских магазинов, чаще всего в замороженном виде. Привозят бамию из жаркой Африки. Продукт содержит большое количество витаминов, минералов, а также богат пектинами. Полезен при желудочных заболеваниях.

Стручки бамии добавляют в различные блюда, готовят овощные супы, рагу. Из бамии готовят пикантный гарнир к мясным блюдам. А если подсушить, обжарить ее зерна, можно приготовить настоящий заменитель натурального кофе.

Батат

Батат еще называют сладкой картошкой. Но многие считают, что клубни батата не имеют с популярным овощем ничего общего. Но это не совсем так, кое-что общее у них все же есть.

Проведенными исследованиями было установлено, что регулярное употребление небольшого количества этого продукта способствует нормализации сахара в крови. Но нужно знать, что это качество принадлежит только пищевому, а не десертному виду овоща. В кулинарии батат используют аналогично картофелю - запекают, жарят, тушат, добавляют в первые, вторые блюда, салаты.

Ямс

Этот овощ напоминает батат по внешнему виду и сладковатому вкусу. Но в отличие от батата, который можно есть сырым, этот овощ обычно сушат, потом делают муку, которую используют при готовке самых разнообразных блюд. Овощ богат витамином С, в нем много минералов, а также необходимой для здоровья клетчатки.

Мы рассмотрели совсем немного экзотических фруктов, овощей. Их, конечно же, гораздо больше. Мы успели поговорить только о самых популярных из них, которые продаются в наших магазинах. Включайте их в свой рацион, побалуйте домашних, но не забывайте о своих, выросших в вашей области яблоках, грушах, редиске и огурцах. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Гастроэнтеролог Есакова рассказала о вреде яблок для людей с проблемами с ЖКТ

Эксперт объяснила, что яблоки могут быть вредны для некоторых людей, например тех, у кого есть ...

Роспотребнадзор напомнил россиянам правила дезинфекции и чистки кондиционеров

Правила дезинфекции и чистки кондиционеров специалисты опубликовали на сайте ведомства. Фильтры ...

Врач Полуэктов дал советы на случай нарушения сна

Доцент, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов, заведующий отделением ...

Каждый человек съедает кусок пластика размером с кредитку каждую неделю

Ученые из Австрии выяснили, что человек съедает с едой и водой по 5 г микропластика за неделю. ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru