Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Специалисты ЦАГИ создали модель МС-21 с крылом из отечественных композитов

В ходе тестирований специалисты подтвердили соответствие динамически подобной модели натурной ...

В Университете штата Иллинойс синтезировали антибиотик против супербактерий

Ученые Университета штата Иллинойс синтезировали химическое соединение, которое подавляет ...

35 китайцев за два года заразились новым генипавирусом

Ученые назвали новый вирус Langya henipavirus (LayV) — вирус Ланъя. В дальнейшем за два года врачи ...

Heart: заменители пищевой соли снижают риск инфаркта, инсульта и смерти

В новом исследовании, опубликованном в журнале Heart, ученые заявляют, что диетические заменители ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как выйти из депрессии самостоятельно? Как лечиться народными средствами? Какие препараты принять?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

26 ноября 2013

Как выйти из депрессии самостоятельно? Как лечиться народными средствами? Какие препараты принять? Если человек перестал радоваться жизни, если он постоянно подавлен, если весь мир потерял свои яркие краски, стал темным, мрачным, если опускаются руки и невозможно заставить себя сделать хоть что-нибудь - это депрессия. Ее всегда сопровождает уныние, страх, ощущение тревоги, дурные предчувствия, мысли.

Сейчас, поздней осенью, когда вокруг так мало ярких цветов, а дождливая, серая погода вызывает лишь уныние, многие страдают от сезонных депрессий. В любом случае, какой бы ни была причина, вызвавшая тяжелое, угнетенное состояние, от него нужно избавляться. Жизнь у человека одна и она коротка. Так стоит ли тратить драгоценное время на бесполезные переживания и тоску?

Как выходить из депрессии самостоятельно, как избавиться от мрачных мыслей, тяжелого нарушения настроения? Есть несколько очень действенных способов. Только хочу сразу предупредить, что эффективно бороться с депрессивным состоянием можно лишь тогда, когда человек сам этого хочет и может сделать несколько шагов навстречу самому себе.

Если он в состоянии перестать лелеять и пестовать свою депрессию, упиваясь собственными страданиями. Да, такое тоже бывает. Мы же с вами поднимемся, наконец, с дивана и начнем действовать:

Советы специалистов

- Есть один немного радикальный, зато очень эффективный и достаточно быстрый способ, который обозначается термином ДС (депривация сна). С его помощью можно улучшить психологическое состояние человека, вывести его даже из очень глубокого депрессивного состояния.

Нужно заставить себя не спать 36-38 часов. Это сложно, но вполне возможно. Засыпать нельзя ни на минутку! Поэтому, когда сон начнет валить с ног, нужно заставить себя двигаться. Очень хорошо в это время отправиться на пробежку, или начать генеральную уборку.

Около 4 часов утра неожиданно ощутите прилив сил, а сон пропадет. Это и есть эффект депривация сна. Наступает изменение состояния сознания, сопровождающееся эйфорией, значительно повышается эмоциональный фон. В этом состоянии душевная боль отступает, а жизнь становится лучше. Запомните эти ощущения и воспроизводите их в течение следующего дня, когда выспитесь.

- Побороть депрессию можно с помощью не менее радикального средства, которое используют в психиатрических больницах. Нужно сказать, что действует еще быстрее. Особенно помогает, когда человек находится в состоянии «ступора». Нужно встать в ванну и безо всякой подготовки сразу облиться ледяной водой. Главное - чтобы вода была очень холодной. Вот только так поступать нельзя, если есть проблемы сердцем.
В других случаях жалеть себя не нужно! После процедуры, да и во время нее, вы возможно начнете кричать или плакать, может даже случиться истерика. Но зато потом, когда вы разотрете кожу полотенцем до покраснения, оденете теплый халат, сами не заметите, как на лице появится улыбка, а настроение быстро пойдет вверх. А это уже большой шаг в преодолении депрессии.

- Далее не останавливайтесь. Но уже действуйте более спокойно. Например, используйте метод светотерапии. Особенно, если давно нет солнца, а серое небо соответствует настроению. Метод предполагает добавить свет и краски в свою жизнь.

Откройте шторы, включите свет. Купите новый красивый светильник, свет которого вам особенно нравится. Накройте стол разноцветной, яркой скатертью, разложите по дому «веселые» салфетки. Поставьте на видном месте блюдо с апельсинами. Ну а когда сквозь тучи выглянет солнце, заставьте себя выйти на улицу и просто погулять.

- Очень многие люди эффективно избавляются от депрессии с помощью молитвы. Неважно, верующий вы человек или атеист. В любом случае, всегда, во время чтения молитвы вы бессознательно посылаете в пространство большой выплеск энергии и вашего намерения избавить душу от мучений. Можете не верить, но это помогает всегда и всем без исключения. После молитвы наступит облегчение. Даже если вы не знаете специальных слов, молитесь, как можете, говорите своими словами и так долго, сколько вам нужно. Также можете начать принимать препараты от депрессии и стресса.

Какие препараты принимать при депрессии?

Мы с вами рассмотрели психологические методы, как побороть депрессию. Закрепить результат можно с помощью препаратов. И это не обязательно могут быть сильные антидепрессанты. Попробуйте простые успокоительные средства. Например, хороший эффект дает валокордин.

Можно купить в аптеке фенобарбитал. Этот препарат оказывает седативное и вазодилатирущее действие, успокоит нервы, избавит от бессонницы. Или такой препарат, как этилбромизовалерианат. Обладает седативным, снотворным, спазмолитическим эффектом.

Врачи отмечают, что депрессия часто наблюдается при недостатке в организме фолиевой кислоты и витаминов группы В, особенно В6. Поэтому принимайте качественные витаминные комплексы при лечении депрессии, а также в профилактических целях.

Как лечить депрессию народными средствами?

- Сложите в миску по 100 г светлого изюма, кураги, ядрышек грецкого ореха. Добавьте очищенный лимон. Все пропустите через мясорубку, чтобы получилась однородная смесь. Выложите ее в банку, добавьте пол-литра меда и хорошо перемешайте. Банку поставьте в холодильник. Съедайте по 1 ст. л. во время завтрака.

- Очень хорошо принимать настойку женьшеня, аралии маньчжурской или элеутерококка, ежедневно съедать по 1 спелому банану, пить морковный сок.

И еще: Не забывайте о том, что депрессия всегда имеет свою причину и следствие. Значит - измените причину, и вы измените следствие. Если причину изменить невозможно, пересмотрите свое отношение к ней и следствие все равно изменится. А вместе с ним уйдет мрачное настроение и дурные, тяжелые мысли. Главное - действуйте. Все обязательно получится. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Коронавирус в Самарской области диагностировали 421 жителю 11 августа 2022 года

Число заболевших коронавирусом в 63 регионе вновь возросло. За минувшие сутки, по официальным ...

Оперативный штаб высказался о возврате масочного режима в Самарской области

В Самарской области планируют усилить уровень тестирования на коронавирус. Среди заразившихся ...

В Роспотребнадзоре рассказали о состоянии пациентов с «дельтакроном»

Все пациенты перенесли заболевание в легкой форме, ни одному из них не потребовалась ...

Вирусолог Альтштейн призвал россиян вакцинироваться в связи с пандемией

Ранее сообщалось, что в России за сутки выявлен 23 771 случай инфицирования коронавирусной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru