Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Канаде обнаружены останки неизвестной древней рыбы

В Канаде исследователи обнаружили останки неизвестной древней рыбы.

Ученые назвали породу собак, популярную в Древнем Риме

Порода отличалась небольшими размерами, короткими лапами. Ее представители обладали приплюснутым ...

Эректильная дисфункция влияет на продолжительность жизни мужчин

На продолжительность жизни мужчин влияет эректильная дисфункция, такое заключение сделали ученые из ...

В Африке нашли останки птерозавра

Палеобиологи из Портсмутского университета определили еще одну новую разновидность птерозавров. ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Жир под подмышками. Как убирать?

  

| 26 ноября 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Жир под подмышками. Как убирать? Конечно, жировые складки на руках и жир подмышками смотрятся малопривлекательно и очень портят настроение. Нельзя надеть красивое открытое платье или новый купальник. Это конечно, проблема, но не такая уж серьезная, чтобы с ней было невозможно не справиться. А потому имеем возможность поговорить о том, как убрать жир около подмышек самостоятельно, так сказать своими силами.

Да, убрать жир в зоне подмышек вполне возможно самостоятельно, дома. Нужно только набраться терпения и силы воли. Это главное! Для устранения некрасивых складок есть несколько методов.

Самым эффективным из них является спортивная тренировка, включающая в себя силовые упражнения. Немаловажным фактором является правильное питание. Обо всем этом мы с вами сегодня поговорим. И ещё узнаем рецепт косметического обертывания, который ускорит процесс сжигания жира в области подмышек. Ох, уж этот ненавистный жир…

Как убрать жир под подмышками?

Физическая тренировка и плавание

Есть такое расхожее мнение, что складки подмышками появляются вследствие наличия лишних килограммов. Это, конечно так, да не совсем. По утверждению специалистов в области фитнеса, лишний вес способствует появлению жировых складок в самых разных частях тела, но только не в области подмышек. В этом месте отложения жира возникают вследствие слабых, нетренированных грудных трицепсов и даже из-за нарушенной осанки. Еще одной немаловажной причиной служит генетическая предрасположенность.

Жир в этой области вывести трудно. Но можно. Для этого следует ежедневно выполнять физические упражнения. Лучше всего для этого подходит аэробика. Если не будете лениться, станете заниматься ежедневно по 20 мин, в течение 1-2 мес., то от жира не останется и следа.

Помимо физических тренировок, очень полезно посещать бассейн. Летом плавайте в природных водоемах - на озере, реке или на море. Плавание - очень эффективный способ борьбы с жировыми отложениями. Если регулярно заниматься плаванием, то положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Эффективно избавят от жира подмышками силовые упражнения. Для этого понадобится эллиптический тренажер, который можно купить в спортивном магазине. С помощью этого устройства тренируются не только мышцы подмышечной зоны, но и группы мышц бедер и ягодиц. Занятия проводятся 3-4 раза за неделю по 45 мин.

Отличным способом избавления от лишнего жира являются спортивные танцы. Можно начать посещать специальные занятия, а можно заниматься дома, самостоятельно, используя диски с видео-уроками.

Силовые упражнения

Отлично помогут избавиться от лишнего жира упражнения с гантелями. Одно из самых простых и действенных - разведение в сторону рук с гантелями:

- Для этого возьмите гантели, руки опустите вдоль туловища. Потом медленно поднимите их до уровня груди и разведите в стороны до упора. Все повторите в обратном порядке.
Это и другие силовые упражнения ежедневно, по 10-15 мин. на день. Заканчивайте тренировку таким упражнением:

- Разведите в сторону руки, а затем начинайте поочередно выставлять плечи вперед. Постепенно темп нужно убыстрять. Это упражнение можно выполнять и утром, в качестве утренней разминки. Время выполнения - 3 мин.

Если же с помощью домашних упражнений жир уходит медленно, лучше всего обратиться к профессионалам - тренерам по фитнесу, которые порекомендуют или разработают для вас упражнения, направленные на определенную группу мышц, которые окажутся наиболее эффективными.

Обертывание для удаления жировых складок

Это средство пользуется большой популярностью у желающих избавиться от жира в любой области тела. Действительно, обертывание также поможет быстро убрать ненавистный жир в области подмышек.

Для приготовления состава, который будем использовать для процедуры, соедините в подходящей емкости равное количество молотого кофе, воды, оливкового масла. Хорошенько перемешайте. У вас должна получиться густая смесь, напоминающая по своей консистенции кашу. Нанесите смесь плотным слоем на проблемную область.

Сверху плотно оберните пищевой пленкой. Лучше всего прямо с обертыванием пропариться в бане или сауне. Но если такой возможности нет, просто сделайте физические упражнения или укутайтесь теплым одеялом. Ваша задача - пропотеть в проблемных местах.

Процедура должна длиться ровно час. После этого пленку разверните, кофейную массу смойте теплой водой, ополосните прохладной. Проводите обертывание не более 3-х раз за неделю. Жир будет постепенно уходить.

Как питаться?

Если вы всерьез занялись совершенствованием своей фигуры, совместно с физическими упражнениями и процедурой обертывания периодически разгружайте организм с помощью разгрузочных дней. Например, выберите определенный день недели, когда не будете есть ничего, кроме, например, кефира или питайтесь только свежими огурцами без соли.

Пересмотрите свое отношение к питанию. Например, прекратите частые перекусы в течение дня, проходите мимо закусочных и кафе быстрого питания. Фаст-фуд следует навсегда исключить из своей жизни. Не ешьте после шести часов вечера. В крайнем случае, после семи. На ужин не перегружайте желудок, не ешьте тяжелую мясную пищу. Лучше всего подойдут небольшие порции каши и отварные овощи.

Как убрать жир возле подмышек быстро?

Если вы никак не можете избавиться от лишнего жира в области подмышек, его слишком много, вам трудно заставлять себя следовать вышеприведенным советам или нужен быстрый результат, то остается только один способ - липосакция. Эту косметическую операцию по ликвидации жировой ткани вам проведут в клинике. Кстати, с помощью липосакции можно избавиться от жира в других проблемных областях тела. Быстро, но у данного способа есть свои «подводные моменты». Вам стоит их узнать, а уж потом принимать решение об операции.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


На Сахалине у пяти человек подозревают коронавирус

Всех, кто контактировал с этими людьми, отправляют на карантин. На данный момент на Сахалине ...

Первыми на иммунитет к коронавирусу проверят людей из группы риска

Викулов объяснил, что это необходимо для разработки более эффективных методов лечения. В дальнейшем ...

В Минздраве объяснили рост числа молодых россиян с коронавирусом

Количество молодых россиян с коронавирусом увеличилось из-за того, что многие не соблюдают режим ...

Доктор Комаровский назвал эффективное средство защиты от коронавируса

Врач и телеведущий Евгений Комаровский развеял популярные мифы о медицинских масках и назвал ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru