Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

New Atlas: новое покрытие «заживляет» царапины на машине с помощью солнечного света

Необычное покрытие создано на основе акрилполиола, который работает благодаря влиянию инфракрасных ...

Роборуку оснастили искусственными мышцами с мягкими пневматическими актуаторами

По заверению производителей, передвигаться миниатюрная роборука может по любой прямой поверхности, ...

Создана молекула, замещающая антитела при терапии онкологии

Вновь созданная молекула смогла контролировать рост опухолей так же эффективно, что и применяющиеся ...

Появление континентов на Земле связали с падением крупного астероида

Австралийские и американские геологи обнаружили изотопные свидетельства того, что первые континенты ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как сделать очень тонкую талию: об упражнениях, питании, визуальных уловках

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

18 декабря 2013

Как сделать очень тонкую талию: об упражнениях, питании, визуальных уловках Как сделать талию тонкой, помогут ли упражнения, диета, ванны? Такие вопросы когда-то начинают интересовать каждую женщину. И начинается гонка за красотой. В погоне за отличной фигурой представительницы прекрасного пола идут на очень серьезные жертвы. Многие готовы питаться один раз в день и до истощения выкладываться в тренажерном зале, но как показывает практика, такой подход может лишь сильно испортить здоровье и привести затем к еще большему набору веса. При этом талия частенько совершенно не реагирует на все издевательства и прикладываемые усилия, не желая сдвигаться с ненавистных отметок на сантиметровой ленте. Но что же можно сделать, как сделать очень тонкую талию?

Тонкая талия – это важнейшая часть женской привлекательности и сексуальности. Она чудесно подчеркивает грудь и бедра, делая их «аппетитными» и округлыми. Девочка с тонкой талией даже при небольшом размере бюста при плоском и подтянутом животике будет смотреться привлекательно.

Медики утверждают, что по объемам талии можно делать выводы о женском здоровье. Так тонкая и изящная фигура говорит о том, что у ее обладательницы, скорее всего нет никаких проблем со здоровьем. Конечно же это утверждение нельзя применять к тем, кто страдает от чрезмерной худобы, но сейчас речь не о них. Как же сделать талию изящной?

Питание

Первым делом необходимо оптимизировать деятельность пищеварительной системы. Откажитесь от заведомо вредных продуктов – жирных, сладких, мучных и т.п. В вашем меню должны преобладать молочные продукты – кефир, ряженка, простокваша и сыворотка. Кроме того на пользу пойдет чернослив, самые разные овощи, фрукты. Необходимо включить в повседневный рацион продукты, богатые на грубую клетчатку. Стоит есть минимум соли, постарайтесь и вовсе перейти на бессолевую диету.

Важный аспект питательного вопроса – это потребление жидкости. Если вы хотите получить идеальную фигуру – пейте обыкновенную воду, в день по два-три литра, маленькими порциями. Эта мера не даст вам переедать, выведет избыток жидкости из клеток тела, очистит организм от шлаков и прочих вредных частиц.

Уход за кожей

Чтобы талия была изящной и подтянутой, необходимо уделять пристальное внимание косметическим процедурам. Без правильного ухода кожа на животе и около него может выглядеть дряблой, поэтому ее нужно баловать различными приятными процедурами. Сократить объемы талии вам поможет пилинг, различные обертывания, к примеру, с водорослями, глиной и прочими косметическими составами. Неплохой эффект оказывают также процедуры самомассажа, а также ванны с добавлением морской соли.

Укрепление мышц

Конечно же, мечты о тонкой талии могут навсегда остаться лишь мечтами, если вы не начнете заниматься спортом. Только подтянутый мышечный корсет даст вам возможность любоваться своими привлекательными формами. Если вы обладаете недостаточно плоским животом на фоне нормального питания, отсутствия избыточного веса и относительного здоровья, значит, вам нужно уделить внимание подтянутости мышц живота. Но не спешите фанатично качать пресс, ведь такие нагрузки, скорее всего, никак не повлияют на приближение желаемого результата. Животик-то может быть и подтянется, но сузить объемы вам не удастся. Для того чтобы сделать тонкую талию необходимо уделить внимание аэробным и кардио нагрузкам. Они помогут вам проработать все мышцы тела, без избыточной нагрузки на какую-то отдельную группу. Кроме того такие упражнения окажут общее подтягивающее воздействие, сгонят остатки лишнего жира, сформируют линию спины, талии и бедер.

Самым оптимальным вариантом будет посещение аэробики, танцев, бассейна. Занимайтесь на кардиотренажерах – бегайте, крутите педали, работайте на степе. Такие виды физической нагрузки являются идеальным вариантом для формирования стройной не перекачанной фигуры и изящной талии. Помните, что для того, чтобы получить заметный результат, нужно прозаниматься не менее получаса подряд. Идеальная длительность одной тренировки – шестьдесят минут.

Посоветуйтесь с профессиональными тренерами, возможно, они подскажут, на какие упражнения вам нужно обратить особенное внимание. Специалист может определить ваши слабые места и точно указать на непроработанные участки тела. Вполне может быть, что ваша талия не выглядит достаточно тонкой из-за того, что у вас просто не подтянуты мышцы спины. В таком случае стоит заняться именно проблемной зоной.

Рекомендации по упражнениям

Для формирования талии замечательно подходят различные вариации наклонов. Их лучше всего осуществлять с утяжелителями, в качестве которых можно использовать гантели или же обычные полулитровые бутылки, наполненные водой или песком.

Тонкая талия также достигается с помощью обруча. Но нужен не тот тонкий, который вы когда-то крутили в школьные годы, а специальный – хула-хуп. Это сооружение должно быть утяжеленным и иметь специальные круглые шипы со внутренней стороны. Такая конструкция отлично массирует тело, повышая тонус мышц. Учтите, что в первое время таких тренировок ваша талия будет покрыта синяками и заметными покраснениями, которые будут сопровождаться соответствующими болезненными ощущениями, но со временем тело адаптируется к нагрузке. Крутить обруч стоит регулярно, причем можно совмещать эту процедуру и с другими занятиями – просмотром телевизора или прослушиванием аудиокниги.

При соблюдении всех перечисленных рекомендаций вы заметите первые положительные результаты буквально через одну-две недели регулярных занятий.

Как визуально сделать талию тоньше?

Конечно же, будем для этого использовать элементы одежды. Подберите кофты, блузки с вертикальными полосками в районе талии. Также попробуйте темные вставки в этом районе.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Эксперт Алименко заявил о необходимости придерживаться питьевого режима для похудения

"Подкорковый аппетит", возникающий вместо жажды, относится к расстройствам пищевого ...

Роспотребнадзор: педагогов могут отстранить от работы при отсутствии прививки

Динара Ульданова сообщает, что ситуация с коронавирусной инфекцией, несмотря на разновидности ...

В Бурятии продолжает расти число заболевших коронавирусом

К 11 августа в Бурятии зарегистрировали 138 854 случая коронавируса – он подтвердился ещё у 128 ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru