Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Деформированные яичные желтки помогут понять, как предотвратить травмы мозга

Яйцо используется учеными как имитация мозга, для того, чтобы понять, какие травмы и какого ...

Учеными из Швейцарии впервые реконструирована клоака динозавра

Ученым из Швейцарии впервые удалось реконструировать клоаку пситтакозавра. Ими это было сделано с ...

Из полимеров сделали катоды для литиевых аккумуляторов

Исследователи из Российского химико-технологического университета имени Д. И. Менделеева и ...

Ученые предупредили об опасности разговоров при коронавирусе

Дыхание и разговоры зараженного COVID-19 не менее опасны, чем кашель, предупреждают британские ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как быстро похудеть за 2 дня?

  

Заинтересовало 4 635 раз с 25 декабря 2013
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Как быстро похудеть за 2 дня? Довольно часто в нашей жизни бывают такие ситуации, когда нужно максимально быстро достичь идеального внешнего вида. Важная встреча, какой-то праздник или поездка – к этим случаям можно подготовиться буквально за пару дней. И за это же время можно скинуть пару-тройку лишних килограмм, которые влияют на общий внешний вид. Конечно, вам не удастся радикально похудеть за рекордно короткие сроки, и рассчитывать на это не стоит. Но новое платье точно сядет лучше, если с живота уйдет пара сантиметров. Но как быстро похудеть за 2 дня? Что же для этого нужно делать?

В случае необходимости быстрого похудания можно прибегнуть к какой-то монодиете, предполагающей достаточно сильное ограничение по калорийности. Вес уйдет за счет изгнания избытка воды из организма, а также за счет очистки всех отделов кишечника.

Учтите, что после такого резкого похудания лишние килограммы, с большой долей вероятности, вскоре вернуться обратно. Но некоторое время вы сможете наслаждаться отличной физической формой, а если предпримите определенные меры, то и сохраните ее на более долгий период. Но об этом чуть позже.

Капуста

Наверное каждая девушка, которая хотя бы раз в своей жизни задумывалась о похудении, знает, что капуста – это овощ с максимально низким содержанием калорий. Ее можно есть в любом количестве, и не бояться поправиться. Кроме того этот продукт способствует отличной очистке пищеварительного тракта. Однако учтите, что чрезмерное его потребление вызывает метеоризм.

Если вы хотите быстро скинуть лишние килограммы, отличным вариантом для этого будет потребление жиросжигающего супа. Его можно легко приготовить из подручных и очень доступный продуктов. Такое блюдо - будет вашим основным питанием на ближайшие два дня.

Возьмите некрупный капустный кочан и шесть луковиц, также вам понадобиться корень сельдерея и пара болгарских перцев любой окраски. Хорошенько измельчите все ингредиенты, залейте их водой и проварите до полной готовности (не дольше десяти минут после закипания).

Соль при этом добавлять не рекомендуется. Чтобы несколько улучшить вкусовые качества, после выключения огня добавьте в кастрюлю мелко нарубленную петрушку и чеснок. Также можно приправить супчик перцем. Полученное блюдо нужно есть в неограниченных количествах на протяжении двух дней. Непосредственно перед потреблением можно прокрутить его в блендере.

В период потребления такого супа не забывайте пить побольше чистой воды, это только поспособствует избавлению от лишнего веса.

Кефир

В качестве монопродукта для двухдневной диеты вполне можно использовать обыкновенный кефир. При этом выберите продукт, имеющий низкий уровень жирности – 1%. За сутки можно выпить полтора литра этого молокопродукта. Разделите его на пять-шесть приемов. Никакой другой пищи в это время потреблять не нужно. Допускается пить обычную чистую воду в неограниченном количестве.

Такая кефирная диета позволит вам легко сбросить пару-тройку лишних килограмм за короткий промежуток времени. Однако учтите, что она не подойдет вам, если вы страдаете от избыточной кислотности желудочного сока.

Низкокалорийная программа

Если предыдущие варианты кажутся вам сильно жесткими, а похудеть все равно нужно, можете составить для себя индивидуальное меню с учетом своих вкусов, используя следующие рекомендации.

Помните, что диетическое питание автоматически накладывает запрет на жирные, сладкие, мучные продукты. Вашим другом на эти пару дней становятся овощи и нежирные мясо и рыба.

Выберите те продукты, которые вы планируете есть в течение ближайшего времени и распишите на листике меню на день, указывая при этом время планируемой трапезы. Такая схема поможет вам держать себя в руках и не наброситься на запрещенные блюда. Если вы предпочитаете считать калории, помните, что ваш калорийность вашего суточного рациона не должна превышать семисот-тысячи калорий (в зависимости от вашей физической активности).

Основным суточным приемом пищи является завтрак. Отличным вариантом для него будет творог вместе со свежими фруктами. Также можно есть злаковые и яйца. Порция должна быть небольшой. Общий объем съеденного не должен превышать двухсот грамм.

Спустя пару часов можно организовать перекус – выпить зеленый чай с сухофруктами. Еще через два-три часа – идеальное время для обеда. В этот прием пищи можно есть отваренное или запеченное нежирное мясо вместе с овощами. Объем также должен находиться в пределах одного стакана. Между обедом и ужином также можно сделать пару перекусов, например, в виде яблока и стакана кефира.

Что касается последнего приема пищи, то рекомендуется провести его не позже, чем за два часа до ночного отдыха. Идеальный ужин состоит из небольшого кусочка мяса или рыбы (отваренной или запеченной) и овощей.

Непосредственно перед сном можно сделать пару глотков кефира – это поможет унять голод, если он уже разгулялся.

Вода

Вне зависимости от того, какой режим питания вы выбрали, помните, что вам не обойтись без адекватного потребления жидкости. В день нужно выпивать как минимум полтора-два литра обыкновенной негазированной воды. Это поможет вывести шлаки из организма, согнать лишнюю жидкость, а соответственно, и лишние килограммы.

В некоторых случаях, строгие ограничения в питании могут только навредить организму. Поэтому перед тем, как приступать к радикальному похудению (пусть даже и непродолжительному), лучше посоветоваться с доктором.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Центре Гамалеи заявили о сохраняющемся девять месяцев иммунитете после вакцины

После прививки вакциной «Спутник V» у сотрудников Центра имени Гамалеи сформировался стойкий ...

Минздрав РФ одобрил строительство бактериологической лаборатории в Пензенской области

"Стороны достигли предварительных договоренностей о поддержке проекта со стороны Министерства ...

Четыре напитка помогают снизить артериальное давление

Гипертонию часто называют «тихим убийцей» из-за её пагубных последствий для здоровья. Высокое ...

Свыше 2200 граждан привились от коронавируса в Тверской области

В регион доставили свыше 14 тысяч доз вакцины «Спутник V». На прививочные пункты могут приходить ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru